前两天，我做了一次艾灸，发现睡得比往常要好、要沉，睡眠时间也更长些，所以，起得晚了些。三伏灸是传统中医的一种良好的养生方法，是西医所欠缺、无法媲美的。
我之所以大力提倡全民注重养生，是防病、调未病远比治病要好得多。既花的钱少，还免除疾病的痛苦，事半功倍。
其实，一般的养生也没那么神秘和花很多钱，通过日常的食物调理附以适当的中医养生项目就基本可以达致。食物调理，主要根据自己的体质特点适度调节，可通过咨询一下有经验的中医就会了，有些注重养生的老年人也会的，虚心请教就会了。而且很多调理的材料都是很常见的食材，价格不贵。通过日常的养生调理就可以避免身体倾向性的偏差，让身体始终保持一种中、正、平衡的状态，这样就可以避免生病。你们不妨试试，愿大家身体健康！

涵涵：昨夜梦见你了，真美。早安[鲜花][给你小心心][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]

转 一个人真正的强大，从断舍离开始。

成大事者，心有静气，气吞山河。

忙碌，是一种良药。

你心若变，人生就变。

心魔是一种机缘，就看他度你，还是你度他。

养生、养人、养心，静下心来，万事可解！

心中有静不知动，繁华落尽枯木荣。

不计得失，不谈亏欠，尽自己的能力去做一件事情，最终一定会得到一个好的结果。

最好的放生就是放过自己，不要和往事过不去，因为你还得过下去。

做人最大的任性，就是不顾一切做喜欢的事，只有这样才可以说，今生不虚此行。 https://t.cn/EyPFKKk

从六号早上八点五十醒了之后，到现在凌晨一点五十，已经差不多四十个小时没有睡觉了，现在除了劳累困倦的感觉，还有与之矛盾的亢奋心理，而且很明显变得神经敏感了，一点点小声音都会疑神疑鬼，可见不睡觉对人的身体和精神都是一种折磨。
希望大家好好睡觉，我明天开始也尽量十二点前睡觉，做个养生的人。