#博君一肖[超话]##博君一肖#
你这是新伤吧，你戴护膝啊，为什么不带护膝
啊？——肖战
:为什么虫子老是追我？
❤️:“喜欢你呗”
:那你为什么拿着虫子追我？
❤️:你觉得呢？
“我想给你拍个月亮，可是它不出来”（假料）
:“很多人在爱你”
“希望战哥成为很多人的梦想”
“我是很多人” （假料）
“没，我就喜欢他管着我，这才好”——wyb（假料）
你嗓子不舒服吗？——肖战
‘’他感冒了＂
“你～干～嘛～那么凶～～～”
“干嘛凶人家～～”“不要凶～～”
“我表演还行吗“
“超帅“
“咱俩不要一对视就笑场好不好”
是不是我对你越好你就对我越不好？你自己好好想想，你要是想清楚了我对你比谁都好。——wyb（假料）
:这哥哥就仗着比我大就欺负我……
❤️ :你就嘴上把我当哥哥你行为上有把我当哥哥吗？
“别照了，美妆博主”
“战哥年纪比我大，战哥老牛吃嫩草”
“你那个刹车皮不要修了”
Q：在片场，怎么称呼肖战，他能够最快回应你
王耶啵：我就是引起他的注意，然后引起他的愤怒，叫他战狼
❤️:这个刘海是不是不适合我？
:我很喜欢
❤️:肉麻死了
❤️:“他一定会爱死”
“他要选全键盘”
:“当心点路”
❤️:“谢谢王老师嘞”
‘’战哥，小心腰”
‘’他不用迎合我的任何喜好，因为他就是我最大的喜好。‘’
‘’你是太阳，我是向日葵‘’。
“那我的甜的歌
也是比较苦一点的
那我们就苦到一起去了”
：你伤我心
❤️：我是来修你心的，wyb我是来修你心的。
‘’他们只想让我成熟，只有他在陪着我一起疯，一起闹”
❤️:“小朋友还小，我不想让他承受这么多，我只想让他开心点就足够了”（假料）
❤️:“没关系啊，王一博我们来日方长”
我想要的是跟别人不一样的偏爱，也会给你同样的偏爱，从此一生都给你 （假料）
：干嘛推我？
：干嘛推你？，我想推你。
：‘’好啊，那你推，推 推 推 顺便把你自己也推给我‘’。
2018.7.28（芭莎双人拍摄花絮）
gg拿脚尖撩dd裙摆
gg：Venus。
dd：干嘛～撩我裙子？
gg：不好意思，确认下性别。
gzry：“用一首歌形容一下对方吧”
“男孩”
“年少有为”
“虽然他爱得比我深比我早，但我已经离不开他了”（假料）
“我会努力追赶您的”——王一博
:“我们俩个人的第一次见面是在天天向上！”
“看肖老师喜好”——王一博
“暴脾气”——王一博
“录着呢”
“有镜头，他装的”
“战哥,我爱你”
‘’战哥，弟弟爱你‘’
“学设计的，超厉害”
“肖老师最会画画了”
“我肯定很丑，刚刚就这样”
‘’不，很好看，战哥没有丑的时候‘’
“我连看都不能看你了，你长得这么好看还不能看”
王一博:“他的朋友有点老。”
肖战:“他的朋友是个小屁孩。”
“它粘人吗”——王一博
“它不会 你更会” ——肖战
“今天一天都没有看到忘机”
“魏无羡太难了，只有战哥能驾驭”
“每天喝一口战哥的绿茶能瘦消肿”
“肖老师没有妆也很帅啊”
“你特别好，我特别喜欢……”
“肖老师的优点就是没有缺点，肖老师的缺点就是有优点太多”
“我保护你好不好？”
“王一博，很可爱的，王一博！”
“你还想不想吃了，啊”
“你别过来”
“王一博我在你心里就是这个样子吗”
“一博呢就是”比我小大概六岁吧”
“这有胡椒，有胡椒你不能吃，对嗓子不好”
“好”
❤️：“挺好的一个小朋友”
：“为什么要加个小朋友？”
❤️：“就97年的小朋友”
：“那我也没觉得你多老啊”
:“谁打谁”
❤️:“你打我”
:“再说”
❤️:“好好好，我打你”
“主动好累啊，我不想再主动了＂
“你们家究竟有什么不禁的？”——肖战
“不禁你”——王一博
:“就是想把他的眼睛画大点。”
“他瘦了,从长沙回来就好瘦好瘦”
“真情实感”
“战哥年纪不大，他比我小两个月呢，所以我俩没差多少的唉.”
“你自己看看8月5和10月5 是不是我更大嘛。”（假料）
“跑来跑去，多可爱啊”“比可爱吗？你赢了呀”
吃米饭了吗？不许说谎！——王一博
“我……我从来不吃零食”
“屁嘞 你刚还吃了 巧克力棒”
他就是站在那里什么都不做，我也喜欢他!（假料）
“他还小，别动他，有什么冲我来”（假料）
我记得他俩手机号被黄牛曝光，私生给他们疯狂打电话，gg说:“别给他打，打我的就好了。
生气归生气，又不是不爱了（假料）
“小百里吃饭了没”
“小百里关机，王一博开机”（假料）
“可是我会比你先老诶” 所以要先好好照顾自己＂。（假料）
“过来，海绵宝宝”
虽然我不能给你全世界，但我能给你我的全世界。——王一博
:“还没到还没到，10.9.8.7.6.5.4.3.2.1.王一博生日快乐~啊”
“男生浓妆艳抹不好看，我还是喜欢清淡的你…”
:“这里有什么可以扇的吗？
” :“有巴掌，扇吗”
:“打游戏，都是我带他玩，虐到没脾气” :“他是技术流，这个我服这个我服” :“菜鸟” :“你说他有多欠” :“菜鸟” :“一个游戏他玩儿了可能几百遍了然后我一来，他喜欢在我身上找那种成就感你知道嘛我都不知道为什么，满意吗你~” (偷笑)
:“在剧组最欢乐的话就是，打肖战”
“我真是不懂你的心”——肖战
“装什么装”——王一博
:"虽然是91年嘛,但是你看起来好年轻啊~"
：石头剪刀布
：你输了
：我还没……
‘’没有人比我更希望他好‘’（假料）
“听说昨天有人晕倒了，你 你 你还好吗？”
:“你刚才多危险，掉下去怎么办，不要乱动好不好！”
:“wow~走喽～战哥，走喽~”
:好可爱哦，嘟嘟嘴，肖老师在卖萌哎！我要把他设置成我们的聊天背景，我沉浸在你的照片里了，哼，生气气！哼，不高兴了！好可爱哦！…
gg：你说的让我别管你 dd：我什么时候说让你别管我 gg：刚刚上午 dd ：我就皮一下 gg：下次别这样了 dd：嗯
:“打那么多，都打肿啦...真的是越来越没有老少了”:“承认自己老我就尊重你”:“我承认我老啊”:“那我也不尊重你”
那你今天对我好点噢 对我好点噢 你要对我好点噢——王一博
❤️:感恩有你
:陪伴有你
“生日快乐呀，一博”——肖战
“你这一天都说800遍了”——王一博
“我要是早点遇见你也不用说这么多遍了”——肖战
‘’英台不是女儿身，因何耳上有环痕‘’。
‘’玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知‘’。
“谢战哥的头盔！” “不用谢，你开心就好啊一博哥” “谢谢战哥送的头盔！” “不谢啊老王 老王” “谢谢 老肖——” “老王！” “老肖——” “老王！” “老肖——” “老王。”
‘’那我们破罐子破摔吧‘’。——wyb
“想回家，你来接我回家。”
“小百里要走了，这里的日出日落交给你了。”
“他需要，我也能做到。”
“唐山靠渤海，见海如见你”
“你是不是，是不是都爱死我了呀。”
“老王，你别走好不好？”
“我耽误他成家立业，他耽误我前程似锦，但是他的家里有我，我的前程有他＂。（假料）
你这是新伤吧，你戴护膝啊，为什么不带护膝
啊？——肖战
:为什么虫子老是追我？
❤️:“喜欢你呗”
:那你为什么拿着虫子追我？
❤️:你觉得呢？
“我想给你拍个月亮，可是它不出来”（假料）
:“很多人在爱你”
“希望战哥成为很多人的梦想”
“我是很多人” （假料）
“没，我就喜欢他管着我，这才好”——wyb（假料）
你嗓子不舒服吗？——肖战
‘’他感冒了＂
“你～干～嘛～那么凶～～～”
“干嘛凶人家～～”“不要凶～～”
“我表演还行吗“
“超帅“
“咱俩不要一对视就笑场好不好”
是不是我对你越好你就对我越不好？你自己好好想想，你要是想清楚了我对你比谁都好。——wyb（假料）
:这哥哥就仗着比我大就欺负我……
❤️ :你就嘴上把我当哥哥你行为上有把我当哥哥吗？
“别照了，美妆博主”
“战哥年纪比我大，战哥老牛吃嫩草”
“你那个刹车皮不要修了”
Q：在片场，怎么称呼肖战，他能够最快回应你
王耶啵：我就是引起他的注意，然后引起他的愤怒，叫他战狼
❤️:这个刘海是不是不适合我？
:我很喜欢
❤️:肉麻死了
❤️:“他一定会爱死”
“他要选全键盘”
:“当心点路”
❤️:“谢谢王老师嘞”
‘’战哥，小心腰”
‘’他不用迎合我的任何喜好，因为他就是我最大的喜好。‘’
‘’你是太阳，我是向日葵‘’。
“那我的甜的歌
也是比较苦一点的
那我们就苦到一起去了”
：你伤我心
❤️：我是来修你心的，wyb我是来修你心的。
‘’他们只想让我成熟，只有他在陪着我一起疯，一起闹”
❤️:“小朋友还小，我不想让他承受这么多，我只想让他开心点就足够了”（假料）
❤️:“没关系啊，王一博我们来日方长”
我想要的是跟别人不一样的偏爱，也会给你同样的偏爱，从此一生都给你 （假料）
：干嘛推我？
：干嘛推你？，我想推你。
：‘’好啊，那你推，推 推 推 顺便把你自己也推给我‘’。
2018.7.28（芭莎双人拍摄花絮）
gg拿脚尖撩dd裙摆
gg：Venus。
dd：干嘛～撩我裙子？
gg：不好意思，确认下性别。
gzry：“用一首歌形容一下对方吧”
“男孩”
“年少有为”
“虽然他爱得比我深比我早，但我已经离不开他了”（假料）
“我会努力追赶您的”——王一博
:“我们俩个人的第一次见面是在天天向上！”
“看肖老师喜好”——王一博
“暴脾气”——王一博
“录着呢”
“有镜头，他装的”
“战哥,我爱你”
‘’战哥，弟弟爱你‘’
“学设计的，超厉害”
“肖老师最会画画了”
“我肯定很丑，刚刚就这样”
‘’不，很好看，战哥没有丑的时候‘’
“我连看都不能看你了，你长得这么好看还不能看”
王一博:“他的朋友有点老。”
肖战:“他的朋友是个小屁孩。”
“它粘人吗”——王一博
“它不会 你更会” ——肖战
“今天一天都没有看到忘机”
“魏无羡太难了，只有战哥能驾驭”
“每天喝一口战哥的绿茶能瘦消肿”
“肖老师没有妆也很帅啊”
“你特别好，我特别喜欢……”
“肖老师的优点就是没有缺点，肖老师的缺点就是有优点太多”
“我保护你好不好？”
“王一博，很可爱的，王一博！”
“你还想不想吃了，啊”
“你别过来”
“王一博我在你心里就是这个样子吗”
“一博呢就是”比我小大概六岁吧”
“这有胡椒，有胡椒你不能吃，对嗓子不好”
“好”
❤️：“挺好的一个小朋友”
：“为什么要加个小朋友？”
❤️：“就97年的小朋友”
：“那我也没觉得你多老啊”
:“谁打谁”
❤️:“你打我”
:“再说”
❤️:“好好好，我打你”
“主动好累啊，我不想再主动了＂
“你们家究竟有什么不禁的？”——肖战
“不禁你”——王一博
:“就是想把他的眼睛画大点。”
“他瘦了,从长沙回来就好瘦好瘦”
“真情实感”
“战哥年纪不大，他比我小两个月呢，所以我俩没差多少的唉.”
“你自己看看8月5和10月5 是不是我更大嘛。”（假料）
“跑来跑去，多可爱啊”“比可爱吗？你赢了呀”
吃米饭了吗？不许说谎！——王一博
“我……我从来不吃零食”
“屁嘞 你刚还吃了 巧克力棒”
他就是站在那里什么都不做，我也喜欢他!（假料）
“他还小，别动他，有什么冲我来”（假料）
我记得他俩手机号被黄牛曝光，私生给他们疯狂打电话，gg说:“别给他打，打我的就好了。
生气归生气，又不是不爱了（假料）
“小百里吃饭了没”
“小百里关机，王一博开机”（假料）
“可是我会比你先老诶” 所以要先好好照顾自己＂。（假料）
“过来，海绵宝宝”
虽然我不能给你全世界，但我能给你我的全世界。——王一博
:“还没到还没到，10.9.8.7.6.5.4.3.2.1.王一博生日快乐~啊”
“男生浓妆艳抹不好看，我还是喜欢清淡的你…”
:“这里有什么可以扇的吗？
” :“有巴掌，扇吗”
:“打游戏，都是我带他玩，虐到没脾气” :“他是技术流，这个我服这个我服” :“菜鸟” :“你说他有多欠” :“菜鸟” :“一个游戏他玩儿了可能几百遍了然后我一来，他喜欢在我身上找那种成就感你知道嘛我都不知道为什么，满意吗你~” (偷笑)
:“在剧组最欢乐的话就是，打肖战”
“我真是不懂你的心”——肖战
“装什么装”——王一博
:"虽然是91年嘛,但是你看起来好年轻啊~"
：石头剪刀布
：你输了
：我还没……
‘’没有人比我更希望他好‘’（假料）
“听说昨天有人晕倒了，你 你 你还好吗？”
:“你刚才多危险，掉下去怎么办，不要乱动好不好！”
:“wow~走喽～战哥，走喽~”
:好可爱哦，嘟嘟嘴，肖老师在卖萌哎！我要把他设置成我们的聊天背景，我沉浸在你的照片里了，哼，生气气！哼，不高兴了！好可爱哦！…
gg：你说的让我别管你 dd：我什么时候说让你别管我 gg：刚刚上午 dd ：我就皮一下 gg：下次别这样了 dd：嗯
:“打那么多，都打肿啦...真的是越来越没有老少了”:“承认自己老我就尊重你”:“我承认我老啊”:“那我也不尊重你”
那你今天对我好点噢 对我好点噢 你要对我好点噢——王一博
❤️:感恩有你
:陪伴有你
“生日快乐呀，一博”——肖战
“你这一天都说800遍了”——王一博
“我要是早点遇见你也不用说这么多遍了”——肖战
‘’英台不是女儿身，因何耳上有环痕‘’。
‘’玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知‘’。
“谢战哥的头盔！” “不用谢，你开心就好啊一博哥” “谢谢战哥送的头盔！” “不谢啊老王 老王” “谢谢 老肖——” “老王！” “老肖——” “老王！” “老肖——” “老王。”
‘’那我们破罐子破摔吧‘’。——wyb
“想回家，你来接我回家。”
“小百里要走了，这里的日出日落交给你了。”
“他需要，我也能做到。”
“唐山靠渤海，见海如见你”
“你是不是，是不是都爱死我了呀。”
“老王，你别走好不好？”
“我耽误他成家立业，他耽误我前程似锦，但是他的家里有我，我的前程有他＂。（假料）
低级快乐，正在拖垮你
CEO语录 昨天 
前两天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。

事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。

网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”

人，是可以通过实践是改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。

有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：
如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。

这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，知否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
CEO语录 昨天 
前两天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。

事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。

网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”

人，是可以通过实践是改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。

有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：
如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。

这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，知否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
由于火车票太难买，所以选择买了半程上车补票
硬座补票是没有座位的，眼睛从手机屏幕移开的空隙，观察了下座位上形形色色的人，有点后悔今天上班出门没拿上速写本
孤独可以大到让鲸鱼畏惧，勇气可以闪闪发光，人类真的很有趣
而我很庆幸自己有坚持画画，让我能用这种形式捕捉记录觉得有趣的瞬间
虽然今天没捕捉到啦～
这条铁路线我来回过无数趟，所以就算天黑了，也能在脑海中轻易还原窗外的景色
当火车穿过最后一个隧道，意味着离我要下车的车站很近了，车速会逐渐慢下来。山体消失之后视线会豁然开朗，映入眼帘的是一片辽阔的江景，江面上最高的那栋楼，是市中心的地标 华贸。如果是在傍晚时分经过，大概率都能看到很漂亮的晚霞。
我爱这座城市，这座城市也有我爱的人，和我爱的人
我会离开，但我会经常回来
我老爹打电话来说已经到火车站拉
我下车拉ε٩(๑> ₃ <)۶ з
硬座补票是没有座位的，眼睛从手机屏幕移开的空隙，观察了下座位上形形色色的人，有点后悔今天上班出门没拿上速写本
孤独可以大到让鲸鱼畏惧，勇气可以闪闪发光，人类真的很有趣
而我很庆幸自己有坚持画画，让我能用这种形式捕捉记录觉得有趣的瞬间
虽然今天没捕捉到啦～
这条铁路线我来回过无数趟，所以就算天黑了，也能在脑海中轻易还原窗外的景色
当火车穿过最后一个隧道，意味着离我要下车的车站很近了，车速会逐渐慢下来。山体消失之后视线会豁然开朗，映入眼帘的是一片辽阔的江景，江面上最高的那栋楼，是市中心的地标 华贸。如果是在傍晚时分经过，大概率都能看到很漂亮的晚霞。
我爱这座城市，这座城市也有我爱的人，和我爱的人
我会离开，但我会经常回来
我老爹打电话来说已经到火车站拉
我下车拉ε٩(๑> ₃ <)۶ з
✋热门推荐