2021年7月7日5点05分,我们居住的北半球进入二十四节气的小暑。小暑是「五运六气」三之气中的最后半个月。

《月令七十二候集解》:「暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。」

简言之,小暑为小热。如果从地球围绕太阳公转的位置看,小满到夏至一个月,与夏至到大暑一个月,看上去太阳对北半球的照射是相等的。可是,为什么小暑小热,大暑大热?

这与太阳直射点在夏至前后的走向不同有关。夏至前一个月是太阳直射点向北回归线移动;夏至后一个月是太阳直射点远离北回归线南下。阳气的走来与离去,天壤之别。

对于北半球来说,太阳直射点在夏至到达北回归线,继而南下,开启了阴气生成机制。故说:「夏至为一年阴之始。」阴气的出现使人的毛孔产生收缩趋向,体内的郁热发散受到一定阻碍。所以在同等光照的条件下,发生了小暑小热和大暑大热的状况。

[心]时令分析

从2021年7月7日小暑到7月22日大暑,是辛丑年三之气的最后半个月,形成气候的四要素仍然是:

三之气客气:太阴湿土。镇星(土星)直接主政并影响地球的气候,形成了湿气鼎盛的局面,阴湿加重。

三之气主气:少阳相火。燥气减弱,湿凉加重。

三运客运:太徵,标志着火运太过。

三运主运:少宫,标志着土运不及的气候因素,导致木运乘虚而盛。这种木运能量在人的脾胃系统偏弱的情况下,使人出现乘证,即不知不觉中肝火旺盛。

这四个气候因素仍然排列为:土、火、火、木。依照五行相生原则,当令之气太阴湿土得益于两个火的因素支持,火又得以木的因素支持。木、火、土三者相得益彰,可以形成土气旺盛、湿气大作的气候。

[心]#今天小暑# 养生重点

《黄帝内經•素问•六元正纪大论》写到太阴司政之年的气候时说:「三之气,天政布,湿气降,地气腾,雨乃时降,寒乃随之。感于寒湿,则民病身重胕肿,胸腹满。」

今年小暑气候湿热,却要温补。这似乎是个悖论。民间俗话:「冬吃萝卜,夏吃姜。」讲的是夏天万物发散,「火明则空。」人的阳气发散外泄,内部空虚,导致寒凉邪气乘虚而入,正所谓「阳不居阳,鸦占鹊房。」所以,暑夏不是泄热,反而是补益。此间大致有下列几方面养生事项供各位小主参考:

[鲜花][鲜花]1健脾强体

针对这段气候所引发的人体失衡,时令养生重点在于健脾暖胃。脾胃为后天之本,畏寒凉;脾喜燥恶湿。

小暑至大暑半个月湿凉交加,对脾胃极为不利。这段时间诸病频发,不离中焦失衡。故以健脾暖胃为中心,调节身心失衡,将是三之气这最后半个月的重中之重。为了辨证诸病与脾胃的关联,可注意下列症状:

(1) 女性「月经」不止

如女性「月经」不止,一月有余,应观察唇色是否苍白无光,人是否身重肉懒,情绪是否郁郁寡欢,等等。

女性月经正常应在7日内干净。一月不止,「月经」已经不是月经,而是「血衄」之症,即脾统血功能失常。血不循经,渗出脉管,令人血气亏,面色苍,黄白无光。凡遇此情况,应于辰时和亥初饮食温补中焦,补益元气,并且配合拒绝生冷饮食,减少剧烈运动,早睡早起不生气。快则3天,慢则7天,应该会血止悦色。

(2) 小便不利

如果有尿意,但是小便又不多,可以辨证有否胸腹胀满,唇有黑色,头昏脑胀等症状。暑期这段时间天地氤氲,雾气弥漫于天地之间。人体内部与天地同气相求,水发散于上。

如果因贪凉伤脾,导致脾行水不利,那么,水气因时空之力举上,却会因脾虚弱而无力泻下。久之可以引起百病丛生。如遇这种情况,除辰时饮食健脾之外,申时「足太阳膀胱经」旺时借力升阳,酉时「足少阴肾经」旺时养阴泻水。与此相配合的是谨慎饮食生冷。

(3) 肝火炽盛

如果这段时间肝火炽盛,但是又萎软乏力,精力体力大不如前,可辨证气色是否晦暗,唇色是否苍黄无光,左肩和颈的左侧是否僵硬酸痛,等等。

如果这些症状俱足,可以考虑「土虚木盛」之证。即是由于土偏弱,使得本来处于正常水平的木行克伐土,从而使两者之间失去平衡。这种现象称为「土虚木乘」。肝属木,脾属土。如果脾过于虚弱,使得本来正常的肝气太过,化为「木邪」。不知此道,盲目舒肝,不仅不能改善肝气太过,反而伤害中焦,引起其他不适之症。所以,当肝火升起时必须慎泄肝气,看是否脾虚,脾虚健脾,肝火则悄然消逝。

(4) 精神抑郁

突然精神抑郁,应辨证气色、唇色是否晦暗苍白无光,并伴有身重懒惰症状。辨证确实后,辰初用温性食材补益「足阳明胃经」,巳初用平性食材调和「足太阴脾经」,未初用平性食材调和「手太阳小肠经」,亥初微温补「手少阳三焦经」。

[鲜花][鲜花]2调和元气

元气与生俱来。禀体不足者在辛丑「水运不及的中运」下,土克水导致肾气匮乏。凡是围绕乏力出现的各种不适,应首先考虑补益人参。

长白山的人参为上乘,东北方向为八卦中的「艮卦」,位处八门中的「生门」。取人参尾部可补下焦的肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠这二脏四腑之气,如同给能量匮乏的电动汽车充电。

[鲜花][鲜花]3辣椒驱邪

国人喜欢红色是一种文化,与天地人一体的阴阳五行时空相关。中国大部分居民属于亚裔黄色人种,黄色为土,火为红色,火生土。故大户人家多建造「朱门」,以避邪气。

红辣椒不仅燥湿,在「太阴湿土司天」的年运下,可以清除身心因湿产生的一切病邪。如果吃青菜偏多,可以饭时在菜里加少许辣椒花椒油。但在用量上,宁可不足,不可以过,星星点点,驱邪不火。除辣椒之外,上面所讲食材不宜用过。酸、苦、甜、辣、咸五味,与风、火、湿、燥、寒相应,点到为止。四两拨千斤,同气相求,大家调养不用拙力,必引「天气」纠偏人气。

[鲜花][鲜花]4生冷加热

暑天人们会吃包括西瓜在内的一些生水果,但是当下必须坚持「生冷加热」的原则。例如:将西瓜切片平放盘中,微波炉中加热30-50秒,使瓜瓤温热食用,不仅防止伤脾肚胀,而且可以彰显其鲜美味道。葡萄类带皮壳的水果不可以用微波炉加热,容易引起炸裂,宜在热水中泡温后食用。

[鲜花][鲜花]5切忌久卧

脾主肉。人在脾虚肉懒时,往往选择久卧。可是久卧伤气,堕入恶性循环。在健脾暖胃的前提下,早睡早起外出散步,促进血液循环,反而会身心轻松。

[鲜花][鲜花]6水洗暑气

暑天身心俱热,去暑的最好方法不是吹空调。空调令毛孔紧锁,使暑期的郁热发散不利转为病邪。故吹空调之后面色僵黄,头懵颈硬,心中惶惶。解决的方法是:热即冲澡,从头到脚,洗净毛孔,发散热邪,之后静静休闲,可以出现不热而爽的惬意。

人多的地方必须空调控温。否则高温之下,人易颠狂。从空调环境中回家,洗头洗澡,可以开放毛孔,驱除空调留下的寒邪,乃至其他病邪。

[鲜花][鲜花]7不宜发怒

小暑时段,人气普遍匮乏。由于许多人常年得不到有机食物的补给,一些中老年人的血管乃至脏器缺乏韧性。一旦发怒容易引起心脑血管出现危机,或者出现气竭、心衰而厥。

「怒」,心之奴也,是下下乘举措,「自」离「己」而去,危矣,不可取也。

心情豁朗与身心健康相关,更与文化相关。多想古聖之教,心中便有了自然选择,于是看淡了俗事,万念欢喜。

#周一早安#
给自己一段温软的时光
让灵魂安静的绽放
新的一周,
把摘自畢淑敏的几段分享給大家:

我怎么才能始终保有一颗善于发现美的眼睛?
怎么才能让自己的心灵敏清晰?
这真是一个极好的问题,
答案就是,
在熟悉的地方也能发现美和惊喜。

有一颗大心,
才盛得下喜怒,
输得出力量。

用返璞归真的方式,
重新调动起生命的激情。

人类是需要常常看见地平线的,
那让我们有一种与大地同在的踏实感,
它提示我们在琐碎的生活之外,
还有一个博大的存在,
可以承载我们的身体和心灵。

——毕淑敏

这个物料来得恰逢其时,让最近格外暴躁的我突然找回了初心。
本来演唱会之后打算给自己一个圆满的告别,但是本着“营养要均衡”的原则,陆续补了豆瓣微博各种真缺德与假缺德。只能说,B站“爱与和平”的整体人设不倒,就算观点与立论向左,来往言辞也尽量都是在克制辩白,存异求同。豆瓣“世界都缺德”的整体人设不倒:这世界哪有什么真心与巧合、天时与地利,桩桩件件都是资本博弈处心积虑,可惜是人心就难免有偏向,也自然还要在“咯噔”、“卖蠢”与“复健”中来回拉扯。何况微博知乎,也多的是立场先行推果由因点面虚实的猜测臆断,各有各的战场氛围。谁都可以说一段真心假意的手段阴谋,多数都像马后炮,盲人摸象,管中窥豹,你说情谊,他说利益,还有人辨流变,排阴谋,各执一词。如同你我此时心中所持。几方混战,处处回旋,几乎没有完美的“胜利者”,以及“完美”的”受害者”,以及,“完美”的“施害者”。
冷冽如我,完全不信同款,基本不信卡点,以及种种难分因果难辨场合的所谓暗语呼应。唯其感叹一点在各类访谈中呈现出的,时间线上的人品与思维的贯彻与自洽;只爱那一点相处时流露的和谐与融洽,那一点眼底的笑意与举止的坦然,那一瞬的欢乐与情谊,相信他们是一起走过人生很重要一程的好战友。是的,一起相携,在颠簸的名利场,从头角初露走到了烈火烹油的,又幸运又匆忙的,战友。人生旅途,和你走过那些难忘路途的人,总有特别的相知与相惜。
但我依然克制不住的在B站流连,反复重温那些盛满心意的产出。它们有一种奇异的魔力,带着一种欢喜而明媚的光,照得世界简单直白热情浪漫起来。我会一面摇头说“还能这样啊”,一面不自觉的觉得,真好,真可爱。我或许不相惜断章取义的细节,但我相信对他们的真心与祝福。这真心信仰爱是无可抗拒与全心全意,信仰人性是诚与善,信仰生命总会恰逢其时与其人。而信仰,是一种选择。而有时候,每个人面对世界最终的样子,与相信无关,与信仰有关。
世界之大,面目之后各有来处与考量。所谓真相与真假,谁也没有资格说能看得全面而透彻。而人间的险恶,在于有心的无限拔高与放大。任何人与事,都经不起恶意揣度与推波助澜。拨弄人心,往往不过是真假相携、小事化大、步步机锋、隔岸拨火、抱薪泼油那一套。内耗又无趣,得利喜,失利怒,再人声嚷嚷,展臂高呼。于我,无意亦无益。所以,我还是喜欢那一点诚挚可感的暖,自然轻松的开心与真心诚恳的夸赞,不必理会所谓虚伪矫饰的臆断。​

我收藏过很多“全程热恋”的打卡,很多角度各异的现场直拍,很多情绪高昂的表白,很多固执己见的分析,很多花絮,很多综艺,很多观看反馈,很多真人剪辑,很多衍生故事,很多直播回看,很多会心的歌,还有图片,有声漫,以及代餐“文学”,以及梗与设定。因为,我喜欢这背后表达的欢喜与祝福,柔软与善意。因为那一瞬间,那些呐喊与疯狂,无关真假判断,是每一个人在表达自己对世界的一种爱与信仰。那时我想把这些收集完后,给B站的山人写一封“情书”,对春天做一个郑重的告别。
但却无意间沉迷,靠得太近了。离他们,离“战场”。我记得在豆瓣谋篇中看到一句温柔的劝解,大意是说,我们所关注的隐秘与热爱,若不留心,就会变成被有心者消耗的套路,也常常会看到,很多天时地利被倒果为因,被反复拆解过度,变成油腻的桥段与套路。何况世界不怜惜任何人,总是一波推着一波急急往前走,不回头,很多人与事,拉扯着变成一地鸡毛。我看过很多场合有失的表达,很多来源各异的争论,很多撕扯,很多偏颇,差一点点想以暴躁的怒吼来做春天的结语。
幸好,我又看到了这个。回到了我自己的初心。​

:我不相信套路,但我相信,“套路”之初,是那些最珍贵的东西。因为它同其他美好强大的东西一样,是因为先被我们认为可贵,才被闻腥嗜血这逐利而来,摆弄模仿,冰冷拆解。
我不喜欢说厌恶,因为厌恶有时候是对自己的圈禁。如果因为厌恶让自己口出恶语、立场预判、外貌攻击、道德审判、断章曲解,否定世界参差没有高下之分,这是对自己的伤害。
我近来常常被各种恶意解读弄得暴躁。今天突然反应过来,对“恶意”产生“恶意”,也是一种心态与情感的被“传染”。
我常常想,他们只是给了角色,并未向我交付他们的全部人生;他们只是给了一种美好的“如果可能”,并未向我承诺情感的归属;我所见他们的世界,于他们只是冰山一角。如果因我的臆想落空而去揣测咒骂他们,因为我的鸡血被浇而去责难苛求他们,因为我的理想投射与他们的人生轨迹有异而去指摘鄙薄他们,未免太过傲慢无礼,也伤人伤己。人声鼎沸,有人说知己,有人说爱情,有人说般配,亦有人如我认作战友情,当然还有人说”错过”、说”辜负”、说”高下有别”,都只是抬头遥望星河而已。那两颗未给定坐标的星与星之间的引力与距离,只有他们自己知道。但若世界未如你所想,也未必就只看到“真心错付”。若因此说“不会再爱”,未免对自己惩罚过重。你可知道,你每一次“磕到了”的瞬间里,那种喜悦与温暖,是对自己人生的慰藉,是自己命途的信仰。若摔倒了,不及断绝途中。记得自己因何而来,因何而去,看重的是什么,向往的是什么,向着你认为的美好,继续走过去,就好了。不必睚眦言语,狭隘偏执。这亦是给自己的祝福。
世界不会永远温柔待人,所以我祝福他们和你们永远逢凶适时化吉,遇难即可成祥。时间终将带走一些东西来交换成长,所以也惟愿带走受过的曲折,流下宜己的性情。
春日迟迟应有时。再欢腾美满的盛宴总要落幕。虽然形式未若我初想,但就以此做郑重的告别吧。曲终人散之时才会有新的开始。
而世界与时间浩瀚无垠,种种可能,来日亦有时。​


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