【#为什么有人喝咖啡犯困#?】对很多人来说,咖啡是必不可少的提神饮品,但也有些人表示,喝完咖啡会犯困,可能因为是这几个原因:
1.咖啡因扰乱了睡眠——清醒周期。咖啡因会扰乱使人产生困意的化学物质腺苷的正常分泌,导致人体自然节律(睡眠——清醒周期)被打乱。越疲劳,越想利用咖啡提神,咖啡越喝越多;睡眠时长及睡眠质量越打折扣,因而越来越困。
2.人体对咖啡因产生了耐受性。一旦对咖啡因产生耐受性,咖啡的提神效果就没了。身体就会感到比平时更疲惫。
3.咖啡中加糖太多。研究发现,一次摄入太多的糖会导致胰岛素升高和低血糖,因而更容易昏睡。
4.身体脱水。咖啡是一种利尿剂,会加速体液排出,更易导致身体脱水,而疲劳是身体脱水的一大信号。
5.牛奶加多了。牛奶等奶制品中的色氨酸会让人昏昏欲睡,如果咖啡中添加过多奶制品,饮用后就很容易犯困。(生命时报)
1.咖啡因扰乱了睡眠——清醒周期。咖啡因会扰乱使人产生困意的化学物质腺苷的正常分泌,导致人体自然节律(睡眠——清醒周期)被打乱。越疲劳,越想利用咖啡提神,咖啡越喝越多;睡眠时长及睡眠质量越打折扣,因而越来越困。
2.人体对咖啡因产生了耐受性。一旦对咖啡因产生耐受性,咖啡的提神效果就没了。身体就会感到比平时更疲惫。
3.咖啡中加糖太多。研究发现,一次摄入太多的糖会导致胰岛素升高和低血糖,因而更容易昏睡。
4.身体脱水。咖啡是一种利尿剂,会加速体液排出,更易导致身体脱水,而疲劳是身体脱水的一大信号。
5.牛奶加多了。牛奶等奶制品中的色氨酸会让人昏昏欲睡,如果咖啡中添加过多奶制品,饮用后就很容易犯困。(生命时报)
【#为什么有人喝咖啡犯困#?】对很多人来说,咖啡是必不可少的提神饮品,但也有些人表示,喝完咖啡会犯困,可能因为是这几个原因:
1.咖啡因扰乱了睡眠——清醒周期。咖啡因会扰乱使人产生困意的化学物质腺苷的正常分泌,导致人体自然节律(睡眠——清醒周期)被打乱。越疲劳,越想利用咖啡提神,咖啡越喝越多;睡眠时长及睡眠质量越打折扣,因而越来越困。
2.人体对咖啡因产生了耐受性。一旦对咖啡因产生耐受性,咖啡的提神效果就没了。身体就会感到比平时更疲惫。
3.咖啡中加糖太多。研究发现,一次摄入太多的糖会导致胰岛素升高和低血糖,因而更容易昏睡。
4.身体脱水。咖啡是一种利尿剂,会加速体液排出,更易导致身体脱水,而疲劳是身体脱水的一大信号。
5.牛奶加多了。牛奶等奶制品中的色氨酸会让人昏昏欲睡,如果咖啡中添加过多奶制品,饮用后就很容易犯困。
1.咖啡因扰乱了睡眠——清醒周期。咖啡因会扰乱使人产生困意的化学物质腺苷的正常分泌,导致人体自然节律(睡眠——清醒周期)被打乱。越疲劳,越想利用咖啡提神,咖啡越喝越多;睡眠时长及睡眠质量越打折扣,因而越来越困。
2.人体对咖啡因产生了耐受性。一旦对咖啡因产生耐受性,咖啡的提神效果就没了。身体就会感到比平时更疲惫。
3.咖啡中加糖太多。研究发现,一次摄入太多的糖会导致胰岛素升高和低血糖,因而更容易昏睡。
4.身体脱水。咖啡是一种利尿剂,会加速体液排出,更易导致身体脱水,而疲劳是身体脱水的一大信号。
5.牛奶加多了。牛奶等奶制品中的色氨酸会让人昏昏欲睡,如果咖啡中添加过多奶制品,饮用后就很容易犯困。
#新医微分享#
同学们有没有遇到过越睡越困的情况呢?一起来看看吧!
睡觉是人缓解每天白天中疲乏、劳累,恢复精神非常重要的方法。每天24小时,大概有7-8个小时都在睡眠,所以睡眠是非常重要的生活质量的体现。有人越睡越困具体原因如下:1、睡眠质量不好,没有达到要求的快速睡眠期,或睡眠环境不好,或睡眠时间太长。成年人一般是6个半到7个半小时左右就可以;2、如果长时间睡眠,中医上有一句话叫久卧伤气,睡眠时间越长会导致气虚,气血不能流动,气血不能流动就会导致精微、气血运输困难。脑子就会缺血缺氧,所以越睡越多反而易气亏。要求睡眠的时间6个小时左右,6个半或6个小时就行,不是睡眠越长越好,这是误区。
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睡觉是人缓解每天白天中疲乏、劳累,恢复精神非常重要的方法。每天24小时,大概有7-8个小时都在睡眠,所以睡眠是非常重要的生活质量的体现。有人越睡越困具体原因如下:1、睡眠质量不好,没有达到要求的快速睡眠期,或睡眠环境不好,或睡眠时间太长。成年人一般是6个半到7个半小时左右就可以;2、如果长时间睡眠,中医上有一句话叫久卧伤气,睡眠时间越长会导致气虚,气血不能流动,气血不能流动就会导致精微、气血运输困难。脑子就会缺血缺氧,所以越睡越多反而易气亏。要求睡眠的时间6个小时左右,6个半或6个小时就行,不是睡眠越长越好,这是误区。
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