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遗传的力量真的是：一场很难打赢的攻坚战。昨天跟一位医生朋友聊天，关于她不得不开始#减肥# 大计了，胰岛素抵抗的症状已经出现，她跟我尽数了她家一级和二级亲属里的#糖尿病# ，我忍不住泪目地跟她握手——作为同样拥有糖尿病壮大家族史的人，我一直在努力规律生活方式和饮食，只求那一天晚一点儿来。

中国人是糖尿病高发群体，虽然我们看上去比欧美人“细”。但是，我们的腰腹部脂肪堆积能力是非常强的（人种使然），这也是为何很多人体重（BMI）尚在正常范围内，但是已经存在空腹血糖受损和/或胰岛素抵抗。向心性肥胖、脂肪分布的“异位”——多余的不能向皮下脂肪区域分布，无处可去的脂肪只能跑到包括肝脏在内的其他器官组织扎营。从而引发胰岛素抵抗，B细胞损伤。

你问我有什么办法吗？除了期待医学的发展，目前能做的真的没有太多，无非就是碎碎念的那些。

另外，再次强调：计划怀孕的朋友们，请提前半年调整你们的饮食＋运动，管理好你们的体重＋腰围＋体脂肪率。二胎三胎的尤其要重视！！！

最近见了好几个出生体重在8斤以上的巨大宝宝，孕期营养管理不到位的太多了。

供有家族史的朋友们借鉴。

#家庭健康月#

配图是前几天拍到的晚锻炼的中老年朋友们——生命在于运动。这句话，是从古至今的真理！

『 郑州正畸医院医生整理 』
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