#博主潮能力##一口一个春天#
吃货减肥必备｜零失败意面｜简单快手15分钟‼️
1⃣️5⃣️分钟搞定一份低卡好吃的意面
超好吃又简单快手的低卡意面
减肥健身，无时间的上班族了解一下‼️

食材：意面牛油果虾仁西兰花
调料：盐、黑胡椒
做法：
意面加少许盐煮分钟
锅中放油煎炒虾仁
放入西兰花继续煎炒
放入煮好的意面（我还尝试倒入了些许脱脂奶）
加入少许盐和黑胡椒
出锅放入牛油果摆盘完成✅
⚠️TIPS⚠️
减脂减肥都说是三分练七分吃，吃什么很重要‼️
一定要注意饮食结构，蔬菜✅碳水✅蛋白质✅
一日三餐都必须吃‼️晚餐尽量少吃碳水煮食，多吃蔬菜和蛋白质，蛋白质可选鱼虾鸡胸肉牛肉等大家一起变瘦变美！！！！
减肥不易，在此希望每个人都变瘦‼️‼️‼️

#天气即天意##日常碎片plog##plog博主日记##我的plog日记#
星期五的plog2
今天的阳光又好好哇，孩子们的快乐真简单
这两天身体已经给我发出了信号了——太累了！摄入碳水太少！#减肥#
今下午在操场拉伸的时候偶然发现云朵好美丽，开启了华为专业拍照模式#遇见美好##手机摄影##随手拍#
今日所吃：#吃货在这里##好好吃饭#
德亚低脂奶➕ 三颗红枣➕ 一包代餐饼干
桃李红豆起酥面包➕ 另一份桃李面包➕ 夏进甜牛奶➕ 五包手撕豆干➕ 一包锅巴#健康#
一定要好好吃饭
现在20：14，做完系列运动后在操场散步（听听力），突然觉得很喜欢现在这种减肥状态
1.想吃就吃，但是零食垃圾食品摄入量大大减少了
2.今中午虽然吃了很多，但是下午跳绳了➕ 正常系列运动，并不觉得内疚，而且晚上不饿自己也没有想吃东西的欲望（所以提前刷牙啦！）#暴食症[超话]#
3.姐妹们一定不要断碳水啊！
小肚腩什么时候能够消失！

忙忙碌碌过去了两天
终于休息一天可以睡到自然醒啦~
今天不出工！必然要放纵一下&*×……》
（打脸！你的职业素养呢！减肥啊啊啊！）

请叫我永远在减肥的吃货博主吧！给大家分享在云南不出工的一天从昨晚到今天都吃了些什么美食吧~

当然，为了弥补一下给自己一个心里安慰，今天的晚饭就不吃啦[泪]毕竟明天要开工，一定不会胖的[泪]
#plog博主日记# https://t.cn/RJhCvwM