#三伏天如何养生#

三伏天易出现多种情绪问题，如心烦意乱、脾气暴躁和焦躁等，这跟心火旺盛有关，需积极预防情绪中暑。需保持心情舒畅，不能过度焦躁，当遇见不顺心的事时，需闭上眼睛深呼吸来缓解不安的情绪。另外要保证有充足睡眠，减少熬夜，夏季多喝温开水少吃生冷食物和冰镇饮料。夏季不管是开空调还是吹风扇，都不能长时间直吹。晚上睡觉时把门窗要关闭，防止虚邪贼风。

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

不过在此阶段也是养生保健的好时机

关于三伏天，小沸的建议是:
1️⃣苹果生姜茶必喝，必喝，必喝！
2️⃣暖宫贴必贴，必贴，必贴!
3️⃣艾灸，这个也是必须使用！
三伏天易出现多种情绪问题，如心烦意乱、脾气暴躁和焦躁等，这跟心火旺盛有关，需积极预防情绪中暑。✅百合舒安膏也要吃起来。
需保持心情舒畅，不能过度焦躁，当遇见不顺心的事时，需闭上眼睛深呼吸来缓解不安的情绪。

另外要保证有充足睡眠，减少熬夜，夏季多喝温开水少吃生冷食物和冰镇饮料。夏季不管是开空调还是吹风扇，都不能长时间直吹。晚上睡觉时把门窗要关闭，防止虚邪贼风。#三伏天来了#

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2021年三伏天时间表

初伏：
2021年7月11日-2021年7月20日；
中伏：
2021年7月21日-2021年8月9日；
末伏：
2021年8月10日-2021年8月20日。

今年的初伏和末伏都是10天，但今年的中伏比较特殊，因为从7月21日进中伏，到8月9日进末伏，这期间有20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。

三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，是一年最容易生病的时候。

三伏过不好，是要留病根的！三伏到了，不论男女都要这样养生！

避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

护好两个部位
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

饮食注意少寒凉
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。