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今日分享-淡斑小技巧

1：每天食用一片维生素C和维生素E，也可将维生素B胶囊液在睡前均匀涂抹于脸上，可达到祛斑的效果。

2：多食用西红柿，最好是生吃或是用西红柿榨汁喝，每天一杯，长久下去，可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。

3：多喝柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C，有美白淡斑的功效。可将新鲜的柠檬切片放入冷开水中泡水喝。

4：将土豆去皮捣成泥状，敷于脸上20分钟后用清水洗净。每周一次，坚持敷可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

是不是非常简单呢[坏笑]，大家赶紧get起来叭！

#华溪堂# #护肤分享# #三伏天#
今天告诉大家一些三伏天需要注意的饮食禁忌

1、多注意祛除湿气
三伏天的时候，天气潮湿闷热，我们很容易被湿气侵蚀，所以说一定要注意排出湿气。比如说多吃些薏米、红豆、绿豆等食物，都是非常棒的选择。

2、注意饮食少糖
夏天的时候，少吃一些甜品。夏天糖分摄入量过高的话，是会引起一些列身体疾病的，还会导致长痘。

3、少吃冰冷食物
天气炎热，很多小伙伴为了给身体降温选择喝冰镇饮料、吃冷饮。但是三伏天吃这些食物容易刺激肠道，还容易诱发肠胃疾病，甚至造成体内寒气堆积，引发一系列的身体疾病，所以大家不要太贪凉。

4、注意油腻食物
三伏天应该以清淡为主，但也保证营养的搭配均衡。可以选择吃些瘦肉、牛奶、鱼虾和鸡蛋，合理饮食，促进肠胃消化。

大家快快收好这份三伏天贴心指南吧！[坏笑]

#华溪堂# #护肤分享# #防晒#
关于防晒的五大误区，大家知道吗？
1、隔离有带防晒值就不需要防晒
事实上隔离霜所说的隔离灰尘都是噱头，想防晒还是老老实实用防晒霜比较好。

2、冬季和阴天就不用涂防晒霜了
UVA穿透力强，一年四季的变化都不会特别大，所以不管什么季节、天气都会有紫外线存在。

3、防晒系数越高对皮肤越好
不是的，防晒霜的原理就是抵抗紫外线，防晒霜的SPF值越高，添加的化学物质可能就越多，皮肤承受的压力也会越大。

4、防晒帽可以代替防晒霜
，遮阳帽可以抵挡10%射向头顶的紫外线，但紫外线可从地面反射到你的脸上，所以防晒指数SPF30的防晒霜仍然不能省。

5、只涂防晒霜出门就不需要卸妆
说实话，除了水乳精华面霜等等护肤品不用卸妆只要洗面奶洗以外，其余的非护肤品有条件都要卸妆。