送完小也，到翠湖跑了几圈。最近一个特别大的进步就是能够保持不错的节奏，让心率和、速度、跑程达到理想的平衡。

很多朋友刚开始跑步的时候，会很看重速度，稍微慢一些还会觉得丢脸。于是为了速度牺牲心率和跑程，不但很累，还达不到锻炼的效果。

真正跑起来，最需要控制的指标是心率。保持一定的心率区间，有计划的陆续增加跑程。一段时间后有氧能力和肌肉得到提升，配速自然会提上来，跑程也会越来越长。

人生亦如是啊。

#当我跑步的时候#

设计+文：我

客人要求：
见图一，最终位置从手臂换到了背后。

构思说明：
阿波罗作为一个象征意义广泛的神祇，被加诸其身的各色崇拜非常之多，不管哪一点都是可以大做文章的题材，其中我的偏好之一就是他作为【预言者】的身份。他在德尔斐神庙通过女祭司定期降下神谕，他的预言影响了整个泛希腊地区的政治生活，不论凡人还是国王都要遵循他给出的答案。

尽管如今我们从现代科学的角度能解释这些预言的生成：是致幻植物的作用、是沼气、亦或是陷入精神狂乱。但凡人却会为这些语焉不详的预言而改变自己的人生决策，即便国王也如是，冥冥之中人们相信自己所选之路并不是自主的“选择”，而是有无形之手在操控，人只能接受因诸神的无常而降下的祸福。但这答案究竟是阿波罗给出的，还是人们心灵的投影？

所以我想描绘的正是一个这样的“预言之刻”：在阿波罗身体构成的一座错综的神殿之中，他通过自己的代理人皮缇亚向困惑的凡人传递信息。神祇悲悯的泪水滴落在昭示预言的金盘中，下方托起皮缇亚的则是太阳神所佩戴的桂冠：月桂花枝。
这座庙宇正是那访问者心灵的迷宫。
但答案不在殿堂之中，众神也只是答案的投射。

早在踏入神殿之前，阿波罗已暗自在入口刻下他的提示：Know thyself
—— 在发问之前，先去认识你自己。

#悟语情感[超话]#心怀朴素，自有高贵

庄子有言：“朴素而天下莫能与之争美。”一直以来，我都很喜欢这句话，尤其是朴素二字。毕竟在如今物欲横流的时代，追求奢华、追求富足，充斥着太多的诱惑，人们已渐渐忘记了何为朴素，何为简朴。唯有当真正抛弃一些东西的时候，才能如释重负。每个人自出生开始就如同一张白纸，素朴天然，不事雕琢。那时候，开心便笑，伤心便哭，累了倒头就睡，生气时大闹一场，乐得纯真，笑得自然，哭得伤心，烦恼也消失得快。当越来越懂事的时候，却是不哭也不闹，无论悲喜忧怨，统统独自咽下，不为外人所知。甚至连自己也不曾知晓，内心曾有过一处最为柔软、洁净，而又脆弱的角落。少年时懵懂无知，青年时踏足社会，方知什么才是俗世的染缸。在这染缸之中，没有人敢说自己是绝对的清白，也没有人是一身的污点。大多时候，黑白相间，甜中藏苦，悲欣交加，无论是谁，都在风雨如晦中各自摆渡，各自渡劫。林语堂曾说：“生活所需的一切不贵豪华，贵简洁；不贵富丽，贵高雅；不贵昂贵，贵合适。”对于每个人来说，也许富足的生活是给予我们快乐的根源，但如若一个家庭之中，没有良好的家风，没有舒适简洁的环境，没有温馨的氛围，再奢华的环境所带给人的也只是空虚寂寞，并无其他。朴素，是不事雕琢，浑然天成。但终是没有人能如一块最初的璞玉一般，不加半点修饰雕琢。反倒越是精美的玉石，越需经过无数道工序的精雕细琢，才能练就成一块美玉。但真正的美玉，当是留得一点瑕疵，是在千锤百炼中练就出的平常心和柔软心。人生亦当如是，历经红尘万般劫，犹如凉风轻拂面。精致的妆容，精致的物件，奢华的环境，其中的任何一件事都足以让人沉溺其中。然而为人处世皆当有度。摒弃懒惰，是为了勤勉生活，不虚度光阴；摒弃骄傲，是为了谦逊做人，不狂妄自大；摒弃奢侈无度的挥霍，是为了劝诫自己要懂得知足且惜福；摒弃无谓的执念和欲望，能减轻一份重担，亦能赋予心灵一份平和与清净。心怀朴素，自有高贵。真正活得“精致”的人生，不是仅仅过着富足的生活，而是更加追求心灵上的丰盈圆满。越是素净的花，越有它独自的芳香。不谄媚，不自卑，寂静开落，不取悦任何人，只为了能开出属于自己洁净的花苞。一份朴素，更能怡情，一份淡然，更能使人心安。人生活到极致，也定是素与简。鲁迅说过：“人世间真是难处的地方，说一个人不通世故固然不是好话，但说他深于世故也不是好话。”既是如此，不如心怀一份朴素，坦荡做人，光明处事，从容生活。又何须顾及他人如何评判自己？哪管世事沧桑，内心只愿安然无恙。