减重日记：2021年7月 14日 多云
饮食：见图（饮食摄入2041大卡）
今日运动:见图（运动消耗1379大卡）
今天体重：71.7
目标体重：65
时间：635
（下面图片是饮食摄入量和运动消耗量）

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#减肥[超话]#2021.7.14||减肥第14天✅
睡眠：
今日饮食：早代餐，午别人给的食堂饭，晚清理冰箱。
‍♀️今日运动：
今日配方:
️大数据。。。就很神奇。我刚约完体检，打开抖音，第一条“你有多久没体检了”。。。
️事实证明，会干的就是不如会说的。反正就是你就是觉得这个人不是个什么好人，但是就是会来事。唉，这不知道是羡慕还是鄙夷。。。
️今天看了他们的两个文件。有时候你不得不承认，人活着很多时候实力是一部分，也是靠运气的。比如说这个人就是我一直觉得运气很不错的人，毕竟很多事，大事小事的人家总有人给背锅，给接盘，给处理，甚至瞌睡有枕头。嗯，实力和运气都得有啊。
️一激动，键盘进水⌨️。。emmm.这个时候我就是工科生了。。。修理。真是上得厅堂下得厨房能文能武。
️唉，有时候吧，别人真的能好心办坏事。真的不知道该谢谢他们呢，还是气得不行。真的，就很烦。我可能有点社恐了，人和人之间打交道就很烦，心累。
️ 晚上忍了好久啊，，，差点点外卖。。。

Day721: 室内力量50分钟✅
6月22日过秤123斤，今天早上再称，118，终于低于120啦！[打call][给力]
没控饮食，只是晚餐不吃主食，控碳水，主要靠增加运动量来减重～
马甲线若隐若现，但型不好看，晚餐全牛肉，开始增肌！[酷][加油]
夏天虽热，但却是健身塑形的黄金时期，有兴趣继续关注我吧[来][吃瓜][心]
#乐姐训练营##运动答疑#