#今日早餐#
玉米0.5根+水煮蛋2个+黄心小番薯1个
#今日午餐#
大汉堡！+麦辣鸡翅+鸡米花+可乐
#今日晚餐#
牛郎牛肉火锅
今天终于吃了朋友力荐的安格斯黑金牛肉大汉堡！！！非常不错！十分满意！分外兴奋！
晚上领导借他生日之名一起吃了牛肉火锅，唰唰唰吃了很多肉，万分满足！
回来的路上跟同事分享生活理念和婚育观，也分享了生命中的失去。内心窃喜遇到舒服的同事，也想抱抱她。
分开后用新工作第一个月的工资买了周末回家的机票，跟弟弟约好凌晨机场见！
到家后和同事商量为领导补订了蛋糕，全凭我们的喜好，并写上了我们喜欢的祝福语，期待明天的甜品一刻！
玉米0.5根+水煮蛋2个+黄心小番薯1个
#今日午餐#
大汉堡！+麦辣鸡翅+鸡米花+可乐
#今日晚餐#
牛郎牛肉火锅
今天终于吃了朋友力荐的安格斯黑金牛肉大汉堡！！！非常不错！十分满意！分外兴奋！
晚上领导借他生日之名一起吃了牛肉火锅，唰唰唰吃了很多肉，万分满足！
回来的路上跟同事分享生活理念和婚育观，也分享了生命中的失去。内心窃喜遇到舒服的同事，也想抱抱她。
分开后用新工作第一个月的工资买了周末回家的机票，跟弟弟约好凌晨机场见！
到家后和同事商量为领导补订了蛋糕，全凭我们的喜好，并写上了我们喜欢的祝福语，期待明天的甜品一刻！
#好物推选官##夏日美食夜市##嗨夏吃货节##司令美食优选# 【今日上新——临安天目山小香薯】
吃惯大鱼大肉的亲们可以看过来，粗粮推荐——天目山小香薯，它能颠覆你对番薯的认知，甜！粉！面！糯！怎么吃都好吃
这个小香薯皮红肉黄，吃起来没有筋，也不会噎的慌，给宝宝做辅食或者自己做减肥代餐，都是不二选择哦[太开心][太开心][太开心]
全部产地现挖现发，收到放两天吃更棒，顺丰包U3斤仅需29.9 5斤仅需42.9
美味戳:https://t.cn/A6flK1sf
吃惯大鱼大肉的亲们可以看过来，粗粮推荐——天目山小香薯，它能颠覆你对番薯的认知，甜！粉！面！糯！怎么吃都好吃
这个小香薯皮红肉黄，吃起来没有筋，也不会噎的慌，给宝宝做辅食或者自己做减肥代餐，都是不二选择哦[太开心][太开心][太开心]
全部产地现挖现发，收到放两天吃更棒，顺丰包U3斤仅需29.9 5斤仅需42.9
美味戳:https://t.cn/A6flK1sf
7.14
体重48
早餐：欧包+豆奶
午餐：轻食+小苹果
晚餐：奇亚籽酸奶+鸡蛋木耳炒青椒+小番薯半
运动：10有氧热身+30min无氧练背+30min有氧（晚上吃太撑了很晚才运动…还是饭前运动吧…）
小基数四~五次力量➕三次有氧，搭配两次心肺训练，对于减脂足够了，剩下两天好好休息~
吃
小红书：
米饭饼子
MOLY
体重48
早餐：欧包+豆奶
午餐：轻食+小苹果
晚餐：奇亚籽酸奶+鸡蛋木耳炒青椒+小番薯半
运动：10有氧热身+30min无氧练背+30min有氧（晚上吃太撑了很晚才运动…还是饭前运动吧…）
小基数四~五次力量➕三次有氧，搭配两次心肺训练，对于减脂足够了，剩下两天好好休息~
吃
小红书：
米饭饼子
MOLY
✋热门推荐