#家庭健康月# #营养知多少# 【九选艾艾灸课：24节气灸（二）】
9、芒种艾灸时间：6月5-7日 【穴位】：少海、神门、心俞、中脘
10、夏至艾灸时间：6月21-22日 【穴位】：少海、神门、心俞、肾俞
11、小暑艾灸时间：7月6-8日 【穴位】：腕骨、天宗、小肠俞、中脘
12、大暑艾灸时间：7月22-24日 【穴位】：腕骨、天宗、小肠俞、关元
13、立秋艾灸时间：8月7-9日 【穴位】：三阴交、阴陵泉、脾俞、肺俞
14、处暑艾灸时间：8月22-24日 【穴位】：三阴交、阴陵泉、脾俞、大椎
15、白露艾灸时间：9月7-9日 【穴位】：丰隆、足三里、胃俞、神阙
16、秋分艾灸时间：9月22-24日 【穴位】：丰隆、足三里、胃俞、关元

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。 https://t.cn/R2WxgiP

▽初伏

初伏是“三伏”中第一伏，意味着夏天的开始。 夏至以后第三庚日就是初伏，大概从7月11号到19号之间，作为在小暑与大暑的中间，炎热的天气开始的时期。

今年的初伏7月11号。 在初伏为了战胜夏暑，吃参鸡汤、鸭肉、 烤鳝鱼等滋补食品。

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