听舒缓音乐，调整心率。一些节奏舒缓的音乐能起到调节心率的作用。正常状态下，尽量保证心率在每分钟60下。12.慢吃少食，控制饭量。吃得慢时，通常也会吃得少。你可以换不常用的一只手使用餐具（如右撇子换用左手），控制吃饭的速度。此外，还可以使用小盘子来控制食量。一项研究表明，当人们用大盘子盛自助餐时，就会潜意识地尽量多盛。

老阿姨养生系列
今天来喝汤了，下火火的鸽子汤
喝汤的仪式感给满分
据服务员说每一只鸽子都有它自己的编号
鸽子很嫩，能吃出鸽子的香味，第一次用原汤➕盐的蘸料，没想到很原汁原味的好吃
吃完感觉自己补了很多，哈哈哈
其它的几道套餐里面的，个人不是很喜欢，土豆那个估计是凉了，芝士也没有拉丝，味道不是很足……木耳蘸芥末还行，沙拉让我觉得有一丢丢的腻，总之鸽子汤好喝，好像还有很多其它别的菜品，下次再去试试别的。
装修风格、服务员衣服、还有最具代表性的口号，给我的感觉是和太二、怂火锅一家的。#好好吃饭##美食打卡#
地址：友谊阳光城7楼 https://t.cn/RJyHBs6

平平常常的周六
周末的中午都是我和图图两个人吃饭，最近基本都是点外卖，吃腻了肯德基和必胜客，今天出门上课前把绿豆杂粮粥预约上，下了课去买了半只烤鸭，轻轻松松解决一顿饭[馋嘴]。
本来说好吃完午饭写作业，饭后图图喊困，我说那如果不睡觉就现在写作业，如果睡觉就起来以后再写，图图果断选了午睡，十几分钟就睡着了。神奇的是，一百分钟以后，图图一个翻身爬起来，开口第一句话，“妈妈，我们去写作业吧~”。
下午，幼儿园老师让买的演出服到了，好可爱的小蜜蜂啊[可爱]。