#如何正确泡脚#1.不建议经常到外面去洗脚、修脚，还是自己在家泡脚更好。
大家应该都比较清楚，脚气是一种由于真菌导致的传染性疾病，在人群中的感染率很高。而共用拖鞋、脚盆、洗脚帕、修脚工具是导致脚气传播的一个重要途径。患上脚气之后，脚底、脚趾缝会起水泡，瘙痒难耐，而且很容易就传染给家里面的其他成员。
虽然现在的正规洗脚店在这方面已经比原来要注意一些了，比如洗脚盆里套一次性塑料袋，拖鞋、修脚工具有消毒，但是有些洗脚店其实根本做不到有效的消毒。
我迄今为止唯一一次感染脚气就是在洗脚店洗脚之后，悲剧啊，回家自己治疗了两个月才彻底断根。
而且在外面洗脚也不便宜，洗一次脚几十上百（当然，我说的是正规的那种洗脚哈）
自己在家美美的泡一个热水脚，经济又卫生
2. 泡脚的水温要合适，不能太烫。水温过烫会烫伤皮肤，尤其是糖尿病病人要注意。
泡脚的水温一定要合适，太冷了达不到泡脚的目的，但是也不能太烫，否则会烫伤皮肤。有一种错误的养生说法“水越烫越保健”，其实这是打错特错的，千万别这样来。
在这里要特别提醒一下糖尿病患者，糖尿病的并发症之一就是末梢神经受损。很多糖尿病病人末梢神经受损之后肢体的感觉会明显下降，感觉不到高温，即便是很烫的水他们也感觉不出来，仍然可以淡定得将脚伸进去，但是感觉不到不等于免疫伤害。高温的水会烫伤糖尿病患者的皮肤。更为恼火的是，糖尿病病人的皮肤破损之后很难愈合，也比正常人的创面更容易感染，一旦感染之后，处理起来极其困难。因此，糖尿病病人泡脚的时候，一定要格外注意水温。
3. 下肢动脉栓塞的病人不能热水泡脚
下肢动脉栓塞是一种多见于男性的疾病，尤其是吸烟的中年男性很容易得这种病。这种病由于吸烟、动脉粥样硬化等原因引起供应下肢的动脉狭窄、堵塞，导致下肢供血不足，该病最典型的症状表现就是下肢疼痛，尤其是在活动一段时间之后疼痛会特别明显，患者会出现跛行，被称为间歇性跛行。患者运动一定时间后出现腿痛、跛行是由于活动后下肢肌肉的需氧量增加，而供应下肢血液的动脉狭窄或者堵塞，导致供血量不足，下肢由于缺氧就会出现疼痛。
很多这种病的患者觉得脚痛，就会试图通过泡热水脚的方法来缓解疼痛。因为在我们平时哪里扭伤了、撞伤了，为了缓解疼痛，就会用热敷。但是泡热水脚之后会导致腿脚代谢增强，需氧量增加，进一步加重缺氧，导致疼痛。所以，患有下肢动脉栓塞的病人，是不建议泡热水脚的。
4. 严重脚气的患者不宜泡脚
严重的脚气患者会有大量的脚部皮肤溃烂，这种情况也是不太适合长时间泡热水脚的，有可能会导致伤口感染。
5. 饭后也不宜立即泡脚
饭后也不宜立即泡脚，因为饭后胃肠道需要进行消化工作，为了保证消化工作的顺利完成，血液会集中到胃肠道。如果吃完饭立即泡脚，会导致足底、下肢和皮肤血管扩张，血液往脚底聚集，引起胃肠道缺血，影响消化。这就跟饭后不宜立即洗澡是一个道理。通常在饭后2小时再进行泡脚比较合适。
泡脚是真舒服啊，关键好处还多。最后我给大家推荐一款自己在家就能享受的泡脚盆——乐伽折叠式按摩足浴盆。它由乐范公司生产，乐范是成立于2017年的一家年轻公司，是小米生态链旗下的一家专注于健康产品的创新型公司，公司有近百人的医学团队，研发了大量按摩产品，包括之前爆款的按摩贴。这款足浴盆有什么优点呢？
1.外形美观，体积小，可折叠，不占地儿。
这款洗脚盆外形美观，轻便，体积小，可以折叠收纳。不像那种木桶或者传统的洗脚盆，又重又大，不能折叠占地方。这款足浴盆折叠之后，体积只有其他洗脚盆的五分之一，折叠之后一点都不占地方。
折叠之后的足浴盆体积很小，茶几下、椅子下、床底下都可以储存，这个设计对于在外租房子住的年轻人，特别友好
折叠之后的足浴盆体积很小，茶几下、椅子下、床底下都可以储存，这个设计对于在外租房子住的年轻人，特别友好
2. 持续保温，恒温43摄氏度
这个泡脚盆能够自动控制温度，水温始终保持在43摄氏度。这个温度很舒适，既可以缓解我们的疲劳，也不会烫伤皮肤。同时，还免去了我们需要不停往里面掺热水的麻烦，可以安安心心地边泡脚边看书、煲电视剧。
3.这款泡脚盆还能产生气泡，不仅可以按摩足底，还能够提高水中含氧量，提升足浴体验；一键操作，操作简单，对老年人特别友好，老年人上手也很简单。
一键操作，对于老年人非常友好，不仅适合年轻人，也适合老年人
4.这款产品的安全性特别好，专业的防漏电装置，能够在0.05秒的极限状态下切断电源，确保了安全使用。另外它的防漏电装置内置，不影响外观造型。
当然，泡脚的时候一定要注意我给大家说的几点哦，合理合法泡脚！
大家应该都比较清楚，脚气是一种由于真菌导致的传染性疾病，在人群中的感染率很高。而共用拖鞋、脚盆、洗脚帕、修脚工具是导致脚气传播的一个重要途径。患上脚气之后，脚底、脚趾缝会起水泡，瘙痒难耐，而且很容易就传染给家里面的其他成员。
虽然现在的正规洗脚店在这方面已经比原来要注意一些了，比如洗脚盆里套一次性塑料袋，拖鞋、修脚工具有消毒，但是有些洗脚店其实根本做不到有效的消毒。
我迄今为止唯一一次感染脚气就是在洗脚店洗脚之后，悲剧啊，回家自己治疗了两个月才彻底断根。
而且在外面洗脚也不便宜，洗一次脚几十上百（当然，我说的是正规的那种洗脚哈）
自己在家美美的泡一个热水脚，经济又卫生
2. 泡脚的水温要合适，不能太烫。水温过烫会烫伤皮肤，尤其是糖尿病病人要注意。
泡脚的水温一定要合适，太冷了达不到泡脚的目的，但是也不能太烫，否则会烫伤皮肤。有一种错误的养生说法“水越烫越保健”，其实这是打错特错的，千万别这样来。
在这里要特别提醒一下糖尿病患者，糖尿病的并发症之一就是末梢神经受损。很多糖尿病病人末梢神经受损之后肢体的感觉会明显下降，感觉不到高温，即便是很烫的水他们也感觉不出来，仍然可以淡定得将脚伸进去，但是感觉不到不等于免疫伤害。高温的水会烫伤糖尿病患者的皮肤。更为恼火的是，糖尿病病人的皮肤破损之后很难愈合，也比正常人的创面更容易感染，一旦感染之后，处理起来极其困难。因此，糖尿病病人泡脚的时候，一定要格外注意水温。
3. 下肢动脉栓塞的病人不能热水泡脚
下肢动脉栓塞是一种多见于男性的疾病，尤其是吸烟的中年男性很容易得这种病。这种病由于吸烟、动脉粥样硬化等原因引起供应下肢的动脉狭窄、堵塞，导致下肢供血不足，该病最典型的症状表现就是下肢疼痛，尤其是在活动一段时间之后疼痛会特别明显，患者会出现跛行，被称为间歇性跛行。患者运动一定时间后出现腿痛、跛行是由于活动后下肢肌肉的需氧量增加，而供应下肢血液的动脉狭窄或者堵塞，导致供血量不足，下肢由于缺氧就会出现疼痛。
很多这种病的患者觉得脚痛，就会试图通过泡热水脚的方法来缓解疼痛。因为在我们平时哪里扭伤了、撞伤了，为了缓解疼痛，就会用热敷。但是泡热水脚之后会导致腿脚代谢增强，需氧量增加，进一步加重缺氧，导致疼痛。所以，患有下肢动脉栓塞的病人，是不建议泡热水脚的。
4. 严重脚气的患者不宜泡脚
严重的脚气患者会有大量的脚部皮肤溃烂，这种情况也是不太适合长时间泡热水脚的，有可能会导致伤口感染。
5. 饭后也不宜立即泡脚
饭后也不宜立即泡脚，因为饭后胃肠道需要进行消化工作，为了保证消化工作的顺利完成，血液会集中到胃肠道。如果吃完饭立即泡脚，会导致足底、下肢和皮肤血管扩张，血液往脚底聚集，引起胃肠道缺血，影响消化。这就跟饭后不宜立即洗澡是一个道理。通常在饭后2小时再进行泡脚比较合适。
泡脚是真舒服啊，关键好处还多。最后我给大家推荐一款自己在家就能享受的泡脚盆——乐伽折叠式按摩足浴盆。它由乐范公司生产，乐范是成立于2017年的一家年轻公司，是小米生态链旗下的一家专注于健康产品的创新型公司，公司有近百人的医学团队，研发了大量按摩产品，包括之前爆款的按摩贴。这款足浴盆有什么优点呢？
1.外形美观，体积小，可折叠，不占地儿。
这款洗脚盆外形美观，轻便，体积小，可以折叠收纳。不像那种木桶或者传统的洗脚盆，又重又大，不能折叠占地方。这款足浴盆折叠之后，体积只有其他洗脚盆的五分之一，折叠之后一点都不占地方。
折叠之后的足浴盆体积很小，茶几下、椅子下、床底下都可以储存，这个设计对于在外租房子住的年轻人，特别友好
折叠之后的足浴盆体积很小，茶几下、椅子下、床底下都可以储存，这个设计对于在外租房子住的年轻人，特别友好
2. 持续保温，恒温43摄氏度
这个泡脚盆能够自动控制温度，水温始终保持在43摄氏度。这个温度很舒适，既可以缓解我们的疲劳，也不会烫伤皮肤。同时，还免去了我们需要不停往里面掺热水的麻烦，可以安安心心地边泡脚边看书、煲电视剧。
3.这款泡脚盆还能产生气泡，不仅可以按摩足底，还能够提高水中含氧量，提升足浴体验；一键操作，操作简单，对老年人特别友好，老年人上手也很简单。
一键操作，对于老年人非常友好，不仅适合年轻人，也适合老年人
4.这款产品的安全性特别好，专业的防漏电装置，能够在0.05秒的极限状态下切断电源，确保了安全使用。另外它的防漏电装置内置，不影响外观造型。
当然，泡脚的时候一定要注意我给大家说的几点哦，合理合法泡脚！
#西东日记#
补发，昨天没发出去的日记
难受，周末过得很难受
消磨殆尽的夜
暴雨如注，加上闷热难耐
我好不甘心，就这么晃过去了
强烈的不甘心，对周五有多祈盼
对周末就有多不甘
我存在的目的，不是为了时间的虚移
而是以后的我，对现在的怀念
世界，能不能为了我而停止时间
让我绕上一周后，再重新转动
一周是多长，是地球一圈
是南京一圈，还是小区一圈
这兜兜转转而走的行人们
没有一个是为我而停留
很突然，但是还是要加一句
我下周末要爬趟紫金山
我也想看看山巅的风景
我晚上啊，前面状态还可以
后面又不太行了
之后呢，我看了一直想看的，《啊，荒野》
因为比较长，连前篇都没有看完
但就觉得，这就是我想看的东西
新宿新次，推子健二，他们是勇气
是盘踞在心中的火焰 https://t.cn/RxEUDZn
补发，昨天没发出去的日记
难受，周末过得很难受
消磨殆尽的夜
暴雨如注，加上闷热难耐
我好不甘心，就这么晃过去了
强烈的不甘心，对周五有多祈盼
对周末就有多不甘
我存在的目的，不是为了时间的虚移
而是以后的我，对现在的怀念
世界，能不能为了我而停止时间
让我绕上一周后，再重新转动
一周是多长，是地球一圈
是南京一圈，还是小区一圈
这兜兜转转而走的行人们
没有一个是为我而停留
很突然，但是还是要加一句
我下周末要爬趟紫金山
我也想看看山巅的风景
我晚上啊，前面状态还可以
后面又不太行了
之后呢，我看了一直想看的，《啊，荒野》
因为比较长，连前篇都没有看完
但就觉得，这就是我想看的东西
新宿新次，推子健二，他们是勇气
是盘踞在心中的火焰 https://t.cn/RxEUDZn
3Soo六句 | 早上醒来，身体有这6种情况，可能是疾病信号！
睡觉是机体进行自我修复、修整的黄金时间，经过一夜的睡眠，正常情况下，早上起来应该感到神清气爽、活力十足。
但很多疾病往往也会在清晨表现出特有的症状！若醒后有这些不适的，要小心了，可能是疾病正在悄悄靠近。
醒来饥饿难耐、心慌无力，可能是糖尿病预警
四五点醒来，有明显的饥饿感，而且感到心慌、四肢无力等，进食后情况就有所改善。很多人认为这是饥饿的正常生理反应，但其实很可能是身体在发出“血糖预警”。尤其是症状持续出现，应立马去医院进行糖尿病检查。
当胰岛功能异常时，摄入的糖分无法很好地转化成能量供人体使用，此时身体只能通过消耗体内储存的脂肪和糖原来维持机体功能，所以糖尿病早期患者很容易感觉饥饿。
除了常有饥饿感，早期糖尿病还可能伴有胃口变大、吃得更多，饭后易困；经常口渴口干，而且小便次数增多；体重下降；握力变小等。
醒来后眼屎多，多为眼病或感染
正常的眼屎大多是透明或淡白色的，量很少，无异味，也不会引起眼部不适；但如果突然眼屎增多，性状有些许改变，很可能意味着眼睛发生了病变！
①黏稠的白色丝状物质，可能是干眼症或急性过敏性结膜炎所致。
②稀薄稍带黏性的水样液体，往往预示着病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤、过敏等。
③黏脓性分泌物，应考虑慢性过敏性结膜炎、沙眼的可能。
醒后头晕，警惕颈椎和血管问题
如果晚上熬夜了，又或者因为心事重重睡得不好，早上确实可能会有头晕的情况。但有时候也可能是颈椎病和血液黏稠所致。
颈椎骨质增生
当椎动脉处于疾病的压力之下，血液不能及时输送到大脑，会导致缺氧，所以早上起床后可出现头晕的症状。
此外，颈椎压迫动脉还可能伴随颈部、肩部和肩胛骨处疼痛，手脚发麻，甚至耳鸣眼花等情况，一定要及时做个CT或者核磁共振检查，以免耽误病情，严重时可诱发瘫痪。
血液黏稠
血黏度增高时，可导致血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到影响，而经过一夜睡眠，血黏度的高峰值一般在早晨出现。
此外，血液粘稠的人午饭后困意较强；蹲下时容易感到胸闷气短、呼吸不畅；也可能伴有阵发性的视力模糊等。这时候一定要进行血常规检查，并尽早进行干预。
身体浮肿，可能伴有肾脏、心脏问题
睡前喝太多水或者晚上吃得太咸，早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失，若没有，则需要检查肾脏以及心脏的情况。
肾脏问题
肾脏问题导致的水肿一般有以下特点：
①肾病导致的水肿，按下去不仅不会回弹，还能看到褶皱纹路，甚至能看到自己的指纹。
②肾性水肿多从眼睑、颜面开始，随后会逐渐出现在下肢、脚踝。
③可伴随尿起泡、排尿困难、尿量减少、颜色改变、血压升高等症状。
心脏问题
心脏病引起水肿的主要原因是心力衰竭，特点包括：
①轻轻按压胫骨侧，正常的肌肉是不会凹陷的，或者可以迅速回弹；而心衰型水肿是“一按一个坑”，且凹陷过一会儿才慢慢回弹。
②水肿首先出现在下肢，逐渐向上发展。但对于长期卧床的人来说，水肿会首先在腰部出现。
③可伴有尿量减少、尿频、体重增加、胸闷气短等表现。
晨僵，可能预示关节炎
晨僵是指早晨关节出现僵硬、如胶水粘着的感觉，适当活动后会逐渐缓解并消失。如果晨僵现象超过10分钟则要提高警惕。
骨关节炎经常涉及远端指间关节，其次为负重关节，而腕、掌指关节极少受累；但骨关节炎患者即便出现晨僵，一般也不会超过半小时，且活动后能明显改善僵硬状况。
同时，这类患者还会出现活动时关节咔咔响；关节肿胀、压痛、周围组织水肿等；长时间休息后会出现疼痛，稍微活动即能缓解。
手脚发麻，可能预示脑卒中和糖尿病
早上醒来手脚发麻，可能是睡姿压迫所致，但若经常如此，则需当心了，尤其是以下几种：
一侧肢体麻+眼蒙黑，可能预示脑卒中
当脑部出现缺血性或出血性的损伤时，会对神经造成很大影响，影响周围神经反应，而手麻也是其中一个信号。
但患者也可能出现一侧肢体麻木，并伴随面部僵硬、口齿不清、单眼一过性黑蒙、走路不稳的情况，此时一定要及时就医。
对称性麻木，糖尿病病变
糖尿病引起周围神经性病变时，麻木感会在双侧同时出现，且可持续存在，还可有蚁走、虫爬、发热、触电样感觉。
睡觉是机体进行自我修复、修整的黄金时间，经过一夜的睡眠，正常情况下，早上起来应该感到神清气爽、活力十足。
但很多疾病往往也会在清晨表现出特有的症状！若醒后有这些不适的，要小心了，可能是疾病正在悄悄靠近。
醒来饥饿难耐、心慌无力，可能是糖尿病预警
四五点醒来，有明显的饥饿感，而且感到心慌、四肢无力等，进食后情况就有所改善。很多人认为这是饥饿的正常生理反应，但其实很可能是身体在发出“血糖预警”。尤其是症状持续出现，应立马去医院进行糖尿病检查。
当胰岛功能异常时，摄入的糖分无法很好地转化成能量供人体使用，此时身体只能通过消耗体内储存的脂肪和糖原来维持机体功能，所以糖尿病早期患者很容易感觉饥饿。
除了常有饥饿感，早期糖尿病还可能伴有胃口变大、吃得更多，饭后易困；经常口渴口干，而且小便次数增多；体重下降；握力变小等。
醒来后眼屎多，多为眼病或感染
正常的眼屎大多是透明或淡白色的，量很少，无异味，也不会引起眼部不适；但如果突然眼屎增多，性状有些许改变，很可能意味着眼睛发生了病变！
①黏稠的白色丝状物质，可能是干眼症或急性过敏性结膜炎所致。
②稀薄稍带黏性的水样液体，往往预示着病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤、过敏等。
③黏脓性分泌物，应考虑慢性过敏性结膜炎、沙眼的可能。
醒后头晕，警惕颈椎和血管问题
如果晚上熬夜了，又或者因为心事重重睡得不好，早上确实可能会有头晕的情况。但有时候也可能是颈椎病和血液黏稠所致。
颈椎骨质增生
当椎动脉处于疾病的压力之下，血液不能及时输送到大脑，会导致缺氧，所以早上起床后可出现头晕的症状。
此外，颈椎压迫动脉还可能伴随颈部、肩部和肩胛骨处疼痛，手脚发麻，甚至耳鸣眼花等情况，一定要及时做个CT或者核磁共振检查，以免耽误病情，严重时可诱发瘫痪。
血液黏稠
血黏度增高时，可导致血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到影响，而经过一夜睡眠，血黏度的高峰值一般在早晨出现。
此外，血液粘稠的人午饭后困意较强；蹲下时容易感到胸闷气短、呼吸不畅；也可能伴有阵发性的视力模糊等。这时候一定要进行血常规检查，并尽早进行干预。
身体浮肿，可能伴有肾脏、心脏问题
睡前喝太多水或者晚上吃得太咸，早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失，若没有，则需要检查肾脏以及心脏的情况。
肾脏问题
肾脏问题导致的水肿一般有以下特点：
①肾病导致的水肿，按下去不仅不会回弹，还能看到褶皱纹路，甚至能看到自己的指纹。
②肾性水肿多从眼睑、颜面开始，随后会逐渐出现在下肢、脚踝。
③可伴随尿起泡、排尿困难、尿量减少、颜色改变、血压升高等症状。
心脏问题
心脏病引起水肿的主要原因是心力衰竭，特点包括：
①轻轻按压胫骨侧，正常的肌肉是不会凹陷的，或者可以迅速回弹；而心衰型水肿是“一按一个坑”，且凹陷过一会儿才慢慢回弹。
②水肿首先出现在下肢，逐渐向上发展。但对于长期卧床的人来说，水肿会首先在腰部出现。
③可伴有尿量减少、尿频、体重增加、胸闷气短等表现。
晨僵，可能预示关节炎
晨僵是指早晨关节出现僵硬、如胶水粘着的感觉，适当活动后会逐渐缓解并消失。如果晨僵现象超过10分钟则要提高警惕。
骨关节炎经常涉及远端指间关节，其次为负重关节，而腕、掌指关节极少受累；但骨关节炎患者即便出现晨僵，一般也不会超过半小时，且活动后能明显改善僵硬状况。
同时，这类患者还会出现活动时关节咔咔响；关节肿胀、压痛、周围组织水肿等；长时间休息后会出现疼痛，稍微活动即能缓解。
手脚发麻，可能预示脑卒中和糖尿病
早上醒来手脚发麻，可能是睡姿压迫所致，但若经常如此，则需当心了，尤其是以下几种：
一侧肢体麻+眼蒙黑，可能预示脑卒中
当脑部出现缺血性或出血性的损伤时，会对神经造成很大影响，影响周围神经反应，而手麻也是其中一个信号。
但患者也可能出现一侧肢体麻木，并伴随面部僵硬、口齿不清、单眼一过性黑蒙、走路不稳的情况，此时一定要及时就医。
对称性麻木，糖尿病病变
糖尿病引起周围神经性病变时，麻木感会在双侧同时出现，且可持续存在，还可有蚁走、虫爬、发热、触电样感觉。
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