【第三阶段-Day41】
2021.05.01-2021.6.30 （两个月为一个阶段）
第一阶段初始体重：132.6斤（2021.01.01）
第二阶段初始体重：118.9斤（已瘦13.7斤）
第三阶段初始体重：109.9斤（已瘦9斤）
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今日体重：105.6斤
第三阶段减重：4.3斤
总减重：27斤
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早餐：水+冰美式+豆浆+胡萝卜汁
午餐：水+豆浆+黄瓜汁+番茄汁
加餐：100%黑巧
晚餐：0
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昨天团餐吃完，回家窝在沙发上看电视，嘴巴太馋了，特别想吃辣鸭脖，还好被极力劝阻，让我吨吨喝水，今早果然体重掉下来。
家里真的不能放零食，因为总是想吃。控制不住。（当个肥宅太快乐了）
昨天外食海鲜吃好多，今天给肠胃休息一天，打算以吃流食为主。明天恢复正常饮食。
这周只上四天班，开心呀！

#带着微博去旅行#
连绵的雨季，遇到难得的晴天，大好春光里来一次户外趣味之旅， 去玩、去野、去拍照、去野餐 ！
与生活、与花草、与好友互动
地点：长沙橘子洲草坪
装备：野餐垫、竹编篮、扇子、鲜花、零食、三明治、披萨、快乐肥宅水
拍照建议：
✧ 着装以小清新为主，男生纯色系棉麻衬衫短袖，女生格子裙、碎花连衣裙、牛仔外套或者干净舒适的衬衫。
✧可以提前准备一些拍照道具，气球、帽子、杂志、眼镜等等！
#春游季##春日野餐好去处##长沙# https://t.cn/z8AJJMO

#减肥人都不是真正的快乐# 减肥意味着不能吃炸鸡，肥宅快乐水[泪][泪][泪]https://t.cn/A6GkOrYc #减肥对你的改变有多大#减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物治疗等方法的。不要过于相信广告宣传等的。管住嘴，迈开腿，控制好每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别偏食，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。代餐粉最终的目的也是要求控制饮食总量的。科学减肥，健康快乐生活！