这会坐办公室突发一些想法，想要记录下来分享。
下载Keep有四到五年的时间了，一直没用过，只以观众的心态看看别人是怎么健身的。真正下定决心开始利用这个软件是从去年差不多也是这个时候开始的。有一天突然觉得自己肚子上的肉怎么这么多，不吃饭不平坦，吃完饭更离谱。我是162cm，体重56kg，胖吗，也还行，瘦吗，也就这样。也就是从那一刻开始，我决心要减肥，要给自己的生活多一点色彩。
刚开始我的运动很简单，很单一，运动时间也很单一。我每天早上6点起床，跟着keep 练瑜伽。为什么选择这个时间？白天要上班，晚上回家想要陪伴宝宝，所以只有早起这个时间最合适。一开始早起还挺有劲，后来每次表铃响了，我也要挣扎好久，说服自己要坚持。期间再自己看看很多博主的饮食搭配，少油少盐少主食，就开始了带午饭的日子。早上把中午的饭做好，放到保温桶里，中午还热乎着。中间断断续续也加入了跳绳，走路。后来还是发现瑜伽最不伤膝盖而且塑形效果最好，坚持的更好。
到11月份，天有点冷了，早上起来有点困难了，所以早起的瑜伽就搁置了。但是又一项运动被我挖掘出来了，中午打乒乓球。我挺喜欢打乒乓球的，而且打得还不错。庆幸公司有健身房，健身房里有乒乓球台，更庆幸有水平相当的小伙伴一直陪着我打，每天如此。每天中午打乒乓球将近1个小时，这样持续到今年5月份，球技提高不少。
后来小伙伴因为打篮球伤了膝盖，乒乓球暂时搁置。我就又换了另一种运动---跑步➕跳绳，来持续保持我对运动的热爱。还是中午的时间。说实话，跑步对我来说简直要命了。但是慢慢的，我不喘了，我现在很轻松跑5公里，虽然时速不快，但是平稳、轻便。
现在我有的运动辅助工具有:瑜伽垫，跳绳，瑜伽袜，运动发带。对于我来说，这四样东西足矣，因为不是专业的搞运动的，所以对于我来说，越简单越好。瑜伽垫我配备了两块，家里一块，单位一块。
目前运动状态:跑步，瑜伽，帕梅拉，跳绳，力量训练，拉伸等，每天随机。
目前体重51公斤，有浮动，浮动不大。腹部明显有力量，平坦，而且腹肌若隐若现。锁骨也有了，大胳膊肌肉也突出了。
我为什么要运动，因为热爱，是真的很喜欢。打乒乓球，打羽毛球，瑜伽♀️，都很喜欢。以前也喜欢，但是因为个人懒散，场地等原因一直没有坚持。我很喜欢运动后的大汗淋漓，摸摸脸上的汗，看看湿透的衣服，贼舒服，贼顺畅。我所有的运动都是基于Keep ，我和我喜欢这个软件，让我没花一分钱却达到了健身的效果。
健身或者说减肥就是三分练七分吃，没有无缘无故的肥胖和脂肪，控制嘴很难，所以我想动起来，让脂肪也动起来。
每天健身难吗，坚持难吗？真的很难很难，无数个念头在我脑子里转悠，去，不去，不去，去？到底去不去。最后拿起运动衣服，去到健身房，开始了就停不下来。
加油，姑娘，你还是那个18岁的姑娘。想要好身材，想要马甲线，想要细长腿，想要天鹅颈，想要永远不变老[小红花][小红花][小红花]
加油，姑娘。无论何时，你还是那个你。
下载Keep有四到五年的时间了，一直没用过，只以观众的心态看看别人是怎么健身的。真正下定决心开始利用这个软件是从去年差不多也是这个时候开始的。有一天突然觉得自己肚子上的肉怎么这么多，不吃饭不平坦，吃完饭更离谱。我是162cm，体重56kg，胖吗，也还行，瘦吗，也就这样。也就是从那一刻开始，我决心要减肥，要给自己的生活多一点色彩。
刚开始我的运动很简单，很单一，运动时间也很单一。我每天早上6点起床，跟着keep 练瑜伽。为什么选择这个时间？白天要上班，晚上回家想要陪伴宝宝，所以只有早起这个时间最合适。一开始早起还挺有劲，后来每次表铃响了，我也要挣扎好久，说服自己要坚持。期间再自己看看很多博主的饮食搭配，少油少盐少主食，就开始了带午饭的日子。早上把中午的饭做好，放到保温桶里，中午还热乎着。中间断断续续也加入了跳绳，走路。后来还是发现瑜伽最不伤膝盖而且塑形效果最好，坚持的更好。
到11月份，天有点冷了，早上起来有点困难了，所以早起的瑜伽就搁置了。但是又一项运动被我挖掘出来了，中午打乒乓球。我挺喜欢打乒乓球的，而且打得还不错。庆幸公司有健身房，健身房里有乒乓球台，更庆幸有水平相当的小伙伴一直陪着我打，每天如此。每天中午打乒乓球将近1个小时，这样持续到今年5月份，球技提高不少。
后来小伙伴因为打篮球伤了膝盖，乒乓球暂时搁置。我就又换了另一种运动---跑步➕跳绳，来持续保持我对运动的热爱。还是中午的时间。说实话，跑步对我来说简直要命了。但是慢慢的，我不喘了，我现在很轻松跑5公里，虽然时速不快，但是平稳、轻便。
现在我有的运动辅助工具有:瑜伽垫，跳绳，瑜伽袜，运动发带。对于我来说，这四样东西足矣，因为不是专业的搞运动的，所以对于我来说，越简单越好。瑜伽垫我配备了两块，家里一块，单位一块。
目前运动状态:跑步，瑜伽，帕梅拉，跳绳，力量训练，拉伸等，每天随机。
目前体重51公斤，有浮动，浮动不大。腹部明显有力量，平坦，而且腹肌若隐若现。锁骨也有了，大胳膊肌肉也突出了。
我为什么要运动，因为热爱，是真的很喜欢。打乒乓球，打羽毛球，瑜伽♀️，都很喜欢。以前也喜欢，但是因为个人懒散，场地等原因一直没有坚持。我很喜欢运动后的大汗淋漓，摸摸脸上的汗，看看湿透的衣服，贼舒服，贼顺畅。我所有的运动都是基于Keep ，我和我喜欢这个软件，让我没花一分钱却达到了健身的效果。
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每天健身难吗，坚持难吗？真的很难很难，无数个念头在我脑子里转悠，去，不去，不去，去？到底去不去。最后拿起运动衣服，去到健身房，开始了就停不下来。
加油，姑娘，你还是那个18岁的姑娘。想要好身材，想要马甲线，想要细长腿，想要天鹅颈，想要永远不变老[小红花][小红花][小红花]
加油，姑娘。无论何时，你还是那个你。
家里的烤箱要出动啦！宝宝和我都特别喜欢吃面包[ok]学了超级简单快手的吐司布丁！[偷笑R]用你洗脸刷牙的时间烤好一份巨好吃的营养早餐是不是超赞呢[羞嗒嗒]
食材：吐司两片、鸡蛋两颗、蔓越莓若干、面粉小半碗、牛奶200ml
步骤：
️吐司切块放入碗中
️鸡蛋搅散后倒入牛奶
️再倒入面粉搅匀过筛至非常细腻
️倒入吐司碗中
️烤箱180度预热五分钟后上下管180度烤25分钟左右
是不是很简单呀~赶紧动手吧！
#育儿盛典# #生活的模样#
食材：吐司两片、鸡蛋两颗、蔓越莓若干、面粉小半碗、牛奶200ml
步骤：
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️鸡蛋搅散后倒入牛奶
️再倒入面粉搅匀过筛至非常细腻
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️烤箱180度预热五分钟后上下管180度烤25分钟左右
是不是很简单呀~赶紧动手吧！
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