Oov 小海豚
遵循人体工程学设计，完美贴合脊柱的生理曲线。
当你躺在Oov上的时候，无需其他任何动作，脊柱自然中轴延伸，而不平稳的训练环境，也将自动激活用户的核心稳定肌群。
找到中轴延长的感觉，加强核心控制意识，提高我们的肩关节与髋关节灵活度，改善生活和运动中的功能与表现，省力而且避免伤害。
#普拉提#普拉提# https://t.cn/Aieun4rK
遵循人体工程学设计，完美贴合脊柱的生理曲线。
当你躺在Oov上的时候，无需其他任何动作，脊柱自然中轴延伸，而不平稳的训练环境，也将自动激活用户的核心稳定肌群。
找到中轴延长的感觉，加强核心控制意识，提高我们的肩关节与髋关节灵活度，改善生活和运动中的功能与表现，省力而且避免伤害。
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昨天我給健康中心的醫生和健管們
上了一節坐姿普拉提的上肢訓練
我先是給她們講述了普拉提的起源和概念
普拉提正確姿勢的訓練原理以及常見錯誤
甚至也講了一點解剖和脊椎的功能
我還告訴在座的各位人士
不正確姿勢們普拉提會帶來什麼樣的後果
馬婧普拉提與其它普拉提的不同之處
讓她們有所了解及身體有所認識之後
她們才會給我們普拉提做出推介
其中有一位是懷有七個月身孕的健管
她的尾椎突岀
在坐下來時就會有疼痛感
經過這一節坐姿普拉提的調整之後
她能安然坐下來而不會感到不適
上了一節坐姿普拉提的上肢訓練
我先是給她們講述了普拉提的起源和概念
普拉提正確姿勢的訓練原理以及常見錯誤
甚至也講了一點解剖和脊椎的功能
我還告訴在座的各位人士
不正確姿勢們普拉提會帶來什麼樣的後果
馬婧普拉提與其它普拉提的不同之處
讓她們有所了解及身體有所認識之後
她們才會給我們普拉提做出推介
其中有一位是懷有七個月身孕的健管
她的尾椎突岀
在坐下來時就會有疼痛感
經過這一節坐姿普拉提的調整之後
她能安然坐下來而不會感到不適
#今日晨读# 为了落地一份切实可行且科学的锻炼计划以提高精力水平，又回去翻《运动改造大脑》，找智能穿戴设备能提供的记录和指导功能。忙活了一大套，发现自己早上为了赶去上普拉提稍稍快走，就已经是中高强度了，怂的一批。
小科普：当谈到行走或低强度运动时，具体指的是保持最大心率55%~65%的强度。中等强度指的是最大心率的65%~75%的范围内，而高强度则是最大心率的75%~90%。
最大心率为220-年龄。
小科普：当谈到行走或低强度运动时，具体指的是保持最大心率55%~65%的强度。中等强度指的是最大心率的65%~75%的范围内，而高强度则是最大心率的75%~90%。
最大心率为220-年龄。
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