高碳日欺骗日好物分享✍️
第一个是白芸豆咀嚼片，说是可以抗糖控卡控制碳水摄入，味道蛮好吃的，反正没什么副作用价格也不贵，欺骗日的时候吃两颗没损失
第二个是最近风很大的热控片，我觉得还蛮有效的，我本周欺骗日大吃特吃麻辣香锅+零食+全糖饮料都没涨秤太多，没吃这俩的时候估计得涨个起码2-3斤，本周欺骗日只涨了0.5斤
平时减脂的时候不用吃，如果像我一样每天摄入已经很低（500-1000），就不要再配合这个了，欺骗餐的时候必备
第一个是白芸豆咀嚼片，说是可以抗糖控卡控制碳水摄入，味道蛮好吃的，反正没什么副作用价格也不贵，欺骗日的时候吃两颗没损失
第二个是最近风很大的热控片，我觉得还蛮有效的，我本周欺骗日大吃特吃麻辣香锅+零食+全糖饮料都没涨秤太多，没吃这俩的时候估计得涨个起码2-3斤，本周欺骗日只涨了0.5斤
平时减脂的时候不用吃，如果像我一样每天摄入已经很低（500-1000），就不要再配合这个了，欺骗餐的时候必备
#与李教一起早起#
【黑豆营养好，建议经常吃】
黑豆属于大豆类食物，不仅是优质蛋白的重要来源，同时也含有大豆异黄酮、大豆卵磷脂、大豆低聚糖等生物活性成分。
并且，黑豆的钾含量很优秀，每100g的黑豆就含有1377mg的钾，是香蕉钾含量的5.4倍。每天吃25g黑豆就能摄入344毫克的钾，充足的钾对控血压很有帮助。
黑豆的吃法也很多，比如可以和米饭一起做成杂粮饭、杂粮粥等。
【黑豆营养好，建议经常吃】
黑豆属于大豆类食物，不仅是优质蛋白的重要来源，同时也含有大豆异黄酮、大豆卵磷脂、大豆低聚糖等生物活性成分。
并且，黑豆的钾含量很优秀，每100g的黑豆就含有1377mg的钾，是香蕉钾含量的5.4倍。每天吃25g黑豆就能摄入344毫克的钾，充足的钾对控血压很有帮助。
黑豆的吃法也很多，比如可以和米饭一起做成杂粮饭、杂粮粥等。
三伏天～
•不是第一次来深圳，出差和旅游真的是两种心境.
•粤菜还是很合我口味的，每一顿我都很满意.
•艺展的矿泉水一天摄入五瓶，还是觉得口渴.
•出差五天，每天下班第一眼都是深圳的晚霞，今天终于结束返厦！
•骗朱先生要大半夜才能到厦门，其实提前在朴朴下单了菜，等他下班回来的时候，我已经做好饭等他了，我…我应该可以做好饭的！（极少刷微博的他估计一个月后才会看到这条微博[太开心]） https://t.cn/RY2yhAK
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•粤菜还是很合我口味的，每一顿我都很满意.
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•出差五天，每天下班第一眼都是深圳的晚霞，今天终于结束返厦！
•骗朱先生要大半夜才能到厦门，其实提前在朴朴下单了菜，等他下班回来的时候，我已经做好饭等他了，我…我应该可以做好饭的！（极少刷微博的他估计一个月后才会看到这条微博[太开心]） https://t.cn/RY2yhAK
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