第一天热效应减脂，代谢没有问题的人通常3-5天能掉6-8斤，我给自己规定了3天为第一个周期作为实验。
食物热效应对饮食要求比较严格，蛋白质我就选择鸡胸和牛肉（本来想去吃清水涮潮汕牛肉火锅蘸醋➕ 小米辣但没朋友陪我去），因为对钠的摄入也有所控制，所以无糖可乐，元气森林一类的无糖饮品就不能喝了。打开冰箱看了看我的无糖小饮料们的成分表，只有肌肉科技的左旋气泡水符合要求，0纳 0碳水，口感像高级版菠萝啤加气泡水。里面的左旋肉碱不能白喝，吃完就得安排上有氧。等我明早更新体重。 https://t.cn/AigyPqLc
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2019款，宝马M4Coupe-2门车迷版轿跑，浙江牌，4万多公里，外蓝内红，L6-3.0T，双氙气大灯，2门4座，F1拨片换档，碳纤维车顶，20寸运动竞技版钢圈，原厂哈曼高级音响，抬头显示，碳纤维内饰，电动座椅带加热，陶瓷刹车，自动空调，原厂导航，运动排气，全车环影。近似新车，车况好，手续齐全，可按揭（浙江户口），可置换，杜绝事故车和***车。价格：7XW（电联可议，包全国过户，全国提档）13958198826 郑先生 #宝马m4##网红打卡胜地##二手车#
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