#信我U健康# 如何消除炎症？

炎症，特别是慢性炎症，大多非细菌等病原微生物所致，不仅普遍存在，亦是启动和加速人体衰老的主要机理。

那么，如何又能消除或降低人体的炎症呢？显然，下列措施是关键。

首先，遵循健康的生活方式是基础，如常有运动，好而充足的睡眠，平和的心态＋避免过大的工作与心理压力，避烟限制酒等都是避免和（或）消除炎症的有力保障。

其次，多食富含多酚类抗氧化成份的食物包括饮茶或吃茶（抹茶），如葡萄、莓类、牛油果、生姜或姜黄，和色泽较深的蔬菜等。

再次，增补复合多维、抗氧化剂、Omega-3和姜黄素等功能食品。

最后，服用小剂量阿斯比林亦有较好的抗炎功效，但应该在医生的指导下进行哈。还有，降低升高的血糖亦是管控炎症不可忽视的部分。

#浪浪钉[超话]#
这几天感受到了什么是饭圈，什么是下作手段，什么是上不了台面。别有用心的人真的是太多了，有时候真相是什么根本不重要，因为你无法叫醒一个装睡的人。你认为我是一个装睡的人，我认为你是一个装睡的人。
CPF是双担也是磕cp的，别老是有事夏迎春，无事钟无艳。支持不同的声音，可以和而不同。同样都是爱同一个人，和而不同很难吗？不管哪个群体，但凡使用下作手段的，都是阴沟里的蛆，见不得光的魑魅魍魉。大家都是成年人，别听风就是雨，没有调查就没有发言权，得有自己的判断，别成为别人手里的刀。
不管zb如何下场，不管对家如何黑，在我这里只有be和he。只要俊哲不散我就永远都在，我相信我看到的感受到的，我信我所信的，我爱我所爱的。我想将从俊哲身上感受到的爱和能量，转化成自己的力量进而去爱更多的人给别人带来能量。我改变不了别人，我只能改变自己，我要学会坚强，挺住，坚持自己所爱。
不要以自己的三观去改变别人的三观，那叫毁三观。爱一个人也好，爱两个人也好，只希望都是正能量，活在阳光里。
总有一天，见不得光的魑魅魍魉终会滚回他们的十八层地狱。

图在超话保存，侵删。

2019年夏天的陈情令认识了你俩，原以为剧结束了，我的热情也就结束了…怎么说呢，颜控的我，看剧觉得角色好看也就仅仅停留在看剧的时候，剧结束了，也就没啥感情了。但是对于你俩，并没有，我去考古、去了解，然后对你俩越来越着迷。身边有人说，你都一把年纪了又不是初中的时候，怎么还那么疯狂？哈哈，为啥疯狂？因为你俩的魅力太大了～可能因为追星了吧，然后呢也认识了新的朋友，我们之间的聊天，以及通过一样喜欢你俩的人一起交流，还有你俩所呈现出来的状态…真的让我欲罢不能。粉圈来来去去，形形色色，每个人都有每个人的看法，我不能左右别人，我只能保持自我，信我所看，信我所思，信你俩呈现出的精彩～两年多了，喜欢你俩的这段时间里，很开心，也很不一样❤️愿你俩越来越好，健健康康[牛哞哞]冲呀！！！