远离焦虑，安心自在的四个方法

带给自己却不是安全感？为什么每日忙碌的生活过后却越感到焦虑？为什么我越是努力你是否也在生活中这样感叹？

远离焦虑的密诀

人都有脆弱的一面

只有内心强大的人

才能云淡风轻地面对生活中的困境

焦虑、不安、压力在现代人的生活中

占据了很重要的位置

也许你更多的是抱怨与逃避

而佛陀却早已教给我们

直面问题的智慧与勇气

不要让小焦虑变成大问题

一、你何必放不下？

焦虑不安的状态，通常来自于我们对身外事物的过于在意。这种情绪的产生更多的情况下，并不是害怕别人比自己更好、更高，而是害怕自己被别人落下，害怕自己不能伸展、成长，是一种不能安心且殚心竭虑的状态。
事实上，外在的一切事物其实都不属于我们，我们也不必和他人比较，所以我们又有何放不下的呢？
人出生的时候，没有财富、没有名望、没有身价，我们什么也没有。即使有了，这些身外之物我们也不能保持其永远守候在我们的周围。当自己一旦拥有，但后又失去的时候，我们就会没落，随即而来便是痛苦……

二、焦虑不安是哪种苦？

佛法里面讲“生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦”八苦。焦虑不安是哪一种苦呢？焦虑不安，其实是“求不得苦”中的一种。
因为求不得，所以会不安，进而会焦虑。自己明明不断地努力去做了，但收获却并不是和付出成正比。
而正因为得不到，我们就会老去想、老去思，进而产生了强烈的贪欲，所以此时的内心就会躁动与不安。

三、让你安心的四个方法

第一，也是最重要的一点就是“接受”。遇到苦难与无法解决的事时，首先不排斥，要冷静，给自己分析的时间。如果不能做到接受二字，就很难去正视问题。
第二，是“正视现实”。当你觉得焦虑时，要反问：焦虑的原因是什么？遇到任何事情，如果能面对它、正视它，问题往往解决起来就容易一半。
再者，要“怀抱信心”。觉得无路可走，不敢往前走，也不想往前走的心态非常危险，会把自己带入绝境。如果把心态调整一下，相信天无绝人之路，相信今天能过，明天也一定能过去。永远对未来怀抱信心与希望，这样，我们的人生就会随着我们的心态发生改变。
最后，要“和自己和解”。我们不仅要试着理解事情发生的可能原因，最重要的就是和自己的心和解。不必烦恼，不必忧虑，一切都是最正常不过的人生状态。

结 语

因缘起而生，因缘坏而灭。万事万物都脱不开这个规律，任何事物都不能长久不灭。
懂得了这个道理，也就不会过于执著世间的虚妄不实，人生自然会更加豁达开朗。
——节选自《佛教文化》
推荐阅读

#如何做一个内心强大的人# #真正爱你的人#
内心强大的本质，是较高的钝感力+较为豁达积极的人生观。
你要彻底阻断“自我归因”这种偏激的潜意识反应，不要把他人的情绪归因于自己。适当地以自我为中心，在考虑别人之前，先问问自己是否心理平衡。
听过一句话吗：当你用面具去对待这个世界时，就会错过真正欣赏你的人。
换言之，无论你做成什么样，总会有人喜欢你，也总会有人不喜欢你。因为人类的审美本就参差不齐。
真正欣赏你的人，才是真正适合你的人。

#阳光信用[超话]##每日一善#[心] #阳光信用#
若心乱神迷，无论我们走多远，都是难以捕捉人生的真象，难以领略雅韵的风景。唯有我们心灵的安静，才能铸就人性的优雅。内心强大，不是一味的隐忍，而是在经历百转千回后，发现自己依然倔强地站立。只要灵魂不倒，谁也摧毁不了你，别为了拒绝凋零后的凄美，而惧怕盛开时的绚烂。