大暑节气即将来临#大暑来啦# #节气养生# #健脾祛湿#
起居 
合理晚睡早起，符合此时节天人相应的养生之道，适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。
饮食
大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择。
养生调理
暑”即炎热，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。除了热之外，还有“湿”，人体易受湿邪侵袭，出现浑身无力、脾胃不和、头身困重、大便稀溏等症状，中医将这称为“夏日伤寒”或“湿热病”，由此可能引起水肿。
因此，本节气应调节脏腑经络可以达到健脾化湿、增进食欲、防止和治疗中暑现象，还可以补益脾气达到解除全身倦怠，浑身酸软疲乏无力等症。
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因为工作原因，虽说没有风吹日晒，但因为坐的时间久，平时又不注意坐姿。颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，对身体很不好。
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首先对于颜控的我来说，真的太可爱了，非常喜欢！
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