今年 2 月，发布了一篇文章叫《我的焦虑》。
为了缓解焦虑，曾经学过《冥想正念指南》（源自奈飞），也开始尝试了冥想。最初仅仅只是想缓解情绪，但在这过程中逐渐找到了焦虑的源头。
奈飞的剧，准确的说更像是科普，其实不适合作为常态化的训练。 无独有偶，今年3 月份，一个叫做「暂停实验室」的心理学团队找到了我们，希望我们团队测评他们研发的「21天正念书写行动营」。
正念冥想（mindfulness），自从上世纪70年代末被引入科学界之后，经过近50年的研究发展和应用，已经完全脱离了宗教背景，成了一种有科学定义和标准训练方法的心理干预技术，在欧美已经被广泛应用于医院、学校、企业、社区等机构组织中。国家卫建委也明确将正念纳入居家心理防护指南。
它在硅谷流行是有原因的，也被称为「高效休息法」。从脑神经科学角度来说，它的本质是对注意力的训练，并培养一种灵活面对困难的态度。
这不是就是我们所有职场人都需要的吗？ 在此之前，其实也分享过很多提升专注力，沟通力，改善焦虑，提升创造力的方法，如果你去学术平台搜索，长期正念对这些都有帮助。 但问题是，正念不是一种观念或者知识，不是靠看书去悟，就能获得这些能力。
它需要的是训练，训练需要的就是有专业的工具和专业人士的引导。
事实上，在国内想找靠谱的系统的正念产品是很难的。 但是对于真的想要改善情绪困扰，免费产品并不合适。
并不是说免费完全没用，但免费意味着对效果大概率是没有交付的。免费意味着，一是通常没有研发的投入，提供的是碎片化的内容，也不存在专业支持，训练效率和改善可能性都很低。
所以，当暂停实验室来找我时，我就非常好奇一个科班心理学团队开发的行动营，会什么不同？对我有用吗？好用吗？花时间吗？有利于坚持吗？如果要推荐给有需要的人，性价比高吗？
事实上，我参加了几天之后，其实就基本确定了，这些答案统统都是 YES。 改善效果远超纯自助产品，
同时价格又只需要几百块，不到一次心理咨询的钱。难怪知名心理学家李松蔚老师说：假以时日，这是自助改善情绪的最优选择。
【我会重点推荐这几类朋友参与】
· 正处于个人发展高挑战环境/事件中，需要稳定自身的情绪，沉着应对各种不确定性的朋友：比如换岗，换工作，加入高难度项目，正在备考，换城市，换环境等等；
· 刚刚经历重大挫折事件，需要支持资源度过艰难时刻的人，比如：如辞职，亲密关系困扰（分手，争吵，婚姻问题）、自己/亲人健康困扰等；
· 职场，亲子教育，父母关系，亲密关系，多重压力源爆发，在寻找自助方法，帮助自己度过难关的朋友。
· 已经出现焦虑抑郁困扰，情绪失控易怒，出现心身健康症状（吃太多或吃太少，睡不着或睡太多，慢性疼痛等），行为问题（疲惫，懒，对任何事情丧失兴趣，对人群回避等）人群，做过心理咨询/治疗，寻求更多解决方案的人群；
· 可能只是偶尔有压力，但是希望未雨稠缪，了解如何提升抗压能力，为迎接挑战做好准备的朋友。
【为什么重点推荐这几类朋友？】
1.你会发现这些都是常见困扰，你并不孤单；
2.但是我们通常做的减压行为（大吃大喝一顿，打游戏，抽烟等等回避压抑放纵行为），只会让困扰越来越升级，最后导致崩溃：焦虑，抑郁，失眠，陷入恶性循环；
3.焦虑抑郁失眠情绪不可怕，都有科学方法去应对；
4.为什么读了很多心理学书，还是不会？因为它不是知识，是能力，需要去练；
5.如何锻炼这些能力？
【这几个问题你可能会关心，一并回答】
01 科班心理学团队开发的行动营，会什么不同？
最大的不同，就是科学循证，也就是靠谱。就是把心理干预体系被验证的好用的都用上了。所以，全部附有参考文献，还有拓展阅读，有余力的，还可以去看推荐书单。但还是那句话，去关键是跟着去练。
02 有用吗？
不存在买了就有效的产品。也没有 100% 对每个人都一样有效。效果有赖于你的坚持，但只要你在认真练，多少都会有效果的。行动营每期都会公布改善数据，数据很透明。专业靠谱是有数据验证的，自从去年开始上线，在一年多时间里，已经累积帮助了 2 万多人，现在每期共同参加的人数达到 3000 人（有新朋友，也有老朋友复训），对焦虑抑郁的困扰改善率一直稳定在 80%，改善效果为统计学里的强效。也就是只要你坚持一个周期，80% 的可能性会有显著改善。而且对于参与者来说，参与前后都有数据追踪，改善效果是肉眼可见的。
03 好用吗？
非常好用，全程手机操作，随时随地都可以。白天正念，晚上书写，基本上每天跟着流程操作即可。
04 花时间吗？
一个周期 25天（其中有 3 天是休息，自由安排）每天只需要 2 个 10 分钟，时间自由安排。而且！不是在每晚 24 点前完成，是在次日凌晨 5 点前完成。
你一定可以。
05 下期开营什么时候？
每月只开一期。7月开营是19号（下周一），报名截至周日晚。
【特别提醒】
现在报名加上我的浮力，仅需 448，7月19日24点会调整至 698。
所以抓紧。去那个绿色的号搜索关注「暂停实验室」，发送【曹将】能找到。
总结下，暂停实验室就是一个心理健身房，不仅能应急改善情绪，更重要的是像心理教练一样，帮助你提升压力应对能力和情绪调节能力，而且帮你练到会为止。
很多人愿意为一顿聚餐花费数百元，为一次出行花费数千元，为获得一项职业技能投入数万元。但却很少有人意识到，让头脑变得更为强韧灵活，自如应对生活压力困境，是一项更为值得、受益终身的重要投资。
你可以看图片了解更多：
图一：适合谁不适合谁
图二：暂停实验室是什么？
图三：对困扰的改善效果和能力的提升
图四：科学原理和每天练什么
图五：参加过的人怎么说？
图六：怎么参与
为了缓解焦虑，曾经学过《冥想正念指南》（源自奈飞），也开始尝试了冥想。最初仅仅只是想缓解情绪，但在这过程中逐渐找到了焦虑的源头。
奈飞的剧，准确的说更像是科普，其实不适合作为常态化的训练。 无独有偶，今年3 月份，一个叫做「暂停实验室」的心理学团队找到了我们，希望我们团队测评他们研发的「21天正念书写行动营」。
正念冥想（mindfulness），自从上世纪70年代末被引入科学界之后，经过近50年的研究发展和应用，已经完全脱离了宗教背景，成了一种有科学定义和标准训练方法的心理干预技术，在欧美已经被广泛应用于医院、学校、企业、社区等机构组织中。国家卫建委也明确将正念纳入居家心理防护指南。
它在硅谷流行是有原因的，也被称为「高效休息法」。从脑神经科学角度来说，它的本质是对注意力的训练，并培养一种灵活面对困难的态度。
这不是就是我们所有职场人都需要的吗？ 在此之前，其实也分享过很多提升专注力，沟通力，改善焦虑，提升创造力的方法，如果你去学术平台搜索，长期正念对这些都有帮助。 但问题是，正念不是一种观念或者知识，不是靠看书去悟，就能获得这些能力。
它需要的是训练，训练需要的就是有专业的工具和专业人士的引导。
事实上，在国内想找靠谱的系统的正念产品是很难的。 但是对于真的想要改善情绪困扰，免费产品并不合适。
并不是说免费完全没用，但免费意味着对效果大概率是没有交付的。免费意味着，一是通常没有研发的投入，提供的是碎片化的内容，也不存在专业支持，训练效率和改善可能性都很低。
所以，当暂停实验室来找我时，我就非常好奇一个科班心理学团队开发的行动营，会什么不同？对我有用吗？好用吗？花时间吗？有利于坚持吗？如果要推荐给有需要的人，性价比高吗？
事实上，我参加了几天之后，其实就基本确定了，这些答案统统都是 YES。 改善效果远超纯自助产品，
同时价格又只需要几百块，不到一次心理咨询的钱。难怪知名心理学家李松蔚老师说：假以时日，这是自助改善情绪的最优选择。
【我会重点推荐这几类朋友参与】
· 正处于个人发展高挑战环境/事件中，需要稳定自身的情绪，沉着应对各种不确定性的朋友：比如换岗，换工作，加入高难度项目，正在备考，换城市，换环境等等；
· 刚刚经历重大挫折事件，需要支持资源度过艰难时刻的人，比如：如辞职，亲密关系困扰（分手，争吵，婚姻问题）、自己/亲人健康困扰等；
· 职场，亲子教育，父母关系，亲密关系，多重压力源爆发，在寻找自助方法，帮助自己度过难关的朋友。
· 已经出现焦虑抑郁困扰，情绪失控易怒，出现心身健康症状（吃太多或吃太少，睡不着或睡太多，慢性疼痛等），行为问题（疲惫，懒，对任何事情丧失兴趣，对人群回避等）人群，做过心理咨询/治疗，寻求更多解决方案的人群；
· 可能只是偶尔有压力，但是希望未雨稠缪，了解如何提升抗压能力，为迎接挑战做好准备的朋友。
【为什么重点推荐这几类朋友？】
1.你会发现这些都是常见困扰，你并不孤单；
2.但是我们通常做的减压行为（大吃大喝一顿，打游戏，抽烟等等回避压抑放纵行为），只会让困扰越来越升级，最后导致崩溃：焦虑，抑郁，失眠，陷入恶性循环；
3.焦虑抑郁失眠情绪不可怕，都有科学方法去应对；
4.为什么读了很多心理学书，还是不会？因为它不是知识，是能力，需要去练；
5.如何锻炼这些能力？
【这几个问题你可能会关心，一并回答】
01 科班心理学团队开发的行动营，会什么不同？
最大的不同，就是科学循证，也就是靠谱。就是把心理干预体系被验证的好用的都用上了。所以，全部附有参考文献，还有拓展阅读，有余力的，还可以去看推荐书单。但还是那句话，去关键是跟着去练。
02 有用吗？
不存在买了就有效的产品。也没有 100% 对每个人都一样有效。效果有赖于你的坚持，但只要你在认真练，多少都会有效果的。行动营每期都会公布改善数据，数据很透明。专业靠谱是有数据验证的，自从去年开始上线，在一年多时间里，已经累积帮助了 2 万多人，现在每期共同参加的人数达到 3000 人（有新朋友，也有老朋友复训），对焦虑抑郁的困扰改善率一直稳定在 80%，改善效果为统计学里的强效。也就是只要你坚持一个周期，80% 的可能性会有显著改善。而且对于参与者来说，参与前后都有数据追踪，改善效果是肉眼可见的。
03 好用吗？
非常好用，全程手机操作，随时随地都可以。白天正念，晚上书写，基本上每天跟着流程操作即可。
04 花时间吗？
一个周期 25天（其中有 3 天是休息，自由安排）每天只需要 2 个 10 分钟，时间自由安排。而且！不是在每晚 24 点前完成，是在次日凌晨 5 点前完成。
你一定可以。
05 下期开营什么时候？
每月只开一期。7月开营是19号（下周一），报名截至周日晚。
【特别提醒】
现在报名加上我的浮力，仅需 448，7月19日24点会调整至 698。
所以抓紧。去那个绿色的号搜索关注「暂停实验室」，发送【曹将】能找到。
总结下，暂停实验室就是一个心理健身房，不仅能应急改善情绪，更重要的是像心理教练一样，帮助你提升压力应对能力和情绪调节能力，而且帮你练到会为止。
很多人愿意为一顿聚餐花费数百元，为一次出行花费数千元，为获得一项职业技能投入数万元。但却很少有人意识到，让头脑变得更为强韧灵活，自如应对生活压力困境，是一项更为值得、受益终身的重要投资。
你可以看图片了解更多：
图一：适合谁不适合谁
图二：暂停实验室是什么？
图三：对困扰的改善效果和能力的提升
图四：科学原理和每天练什么
图五：参加过的人怎么说？
图六：怎么参与
【华熙生殖服务】--国内三代试筦医院----问：冻胚移植前B超会观察内膜血流状况吗？#华熙成功案例分享#
答：您好，内膜在排L#广东试筦排名# 前，也就是增殖晚期内膜最厚，单层厚度达3-5mm，其内小动脉管腔更细小，一般B超设备无法准确测量其血流动力指数，所以目前我们在冻胚移植前仅常规观察内膜厚度和分型，不观察内膜血流状况。
答：您好，内膜在排L#广东试筦排名# 前，也就是增殖晚期内膜最厚，单层厚度达3-5mm，其内小动脉管腔更细小，一般B超设备无法准确测量其血流动力指数，所以目前我们在冻胚移植前仅常规观察内膜厚度和分型，不观察内膜血流状况。
#亚马逊店铺运营 该如何选出热销品？# 亚马逊成千上万的卖家中 我们该如何选品 店铺才能脱颖而出？
亚马逊店铺运营该如何选品？国内各大货源平台中 产品成千上万，我们却不知道该如何精准的挑选出热销的产品， 除了有自己的产品卖家外 那么做无货源的卖家是如何选品 能做到店铺爆单的呢？
今天咱们就来盘点下 亚马逊该如何选品、选品的思路都有哪些！
第一、选品首先要针对市场需求量，大概意思就是说 针对不同的站点和不同的国家 筛选出市场需求量比较大 买家购买比较多的产品 ，打个比喻来说：网红产品 ，一款被网红们炒热起来的产品 和普通的产品 你觉得哪个更热销？
第二、尽量选择小而轻的产品去售卖 切记、不能带有敏感词 或者是国际的大品牌的产品 ，不然会涉及到店铺侵权 轻则要求下架 重则会导致店铺被封！
小而轻的产品不仅方便运输，还能节省开支，一般来说 带电产品和液体类、粉末类 食品类 都不建议售卖 ，液体：不方便运输 、粉末：怕触及到毒品类 海关审查比较严格 至于食品类 那就不需要我多说了吧 ，吃到体内的产品 监管更加严格 如果是新鲜的水果类 那邮寄到国外 差不多都成水果干了！
第三、避开季节性、节假日、易碎品类的产品 ，季节类和节假日类的产品为什么不建议去售卖？你要反思维去想 你店铺好不容易做起来一款热销品 结果就能做几天时间，风头过了 就没有人买了 你又只能下架 说实话 这都是暂时性的产品，不适合店铺长期发展！
在者 你觉得你一个新店铺 在节假日这些热销品目前 你能干得过做FBA海外仓囤货的那些大卖家吗？人家有的是资金 早半个月前就把产品囤到海外仓去了，不知道烧了多少钱给店铺做广告 你拿什么和人家比？ 当然 如果你有大量的资金 那当我没说 请飘过....
易碎品类产品就不多说了，邮寄麻烦 运费贵 利润小 风险还大 、买家收到货 打开一看产品碎了 你想想 就每天的售后就能搞死你 是的 责任会有快递方承担， 但是如果处理稍微不满意 买家给你店铺一条差评 那对你店铺是有很大影响的， 所以整体来说 不建议售卖！
第四、产品热销排名榜最好低于1500个，什么意思呢？就是说如果你的产品已经选好了，建议你先去亚马逊搜索一下这款产品，如果说，第一页或者说前两页产品都到1500个，甚至是上万个，这种产品呢，我就建议不要做，因为一开始人家就甩你几条街了，除非你资金雄厚，用各种手段，去竞争，否则，你的自然排名要多久才能够追的上人家呢？
第五、做跟卖选品的卖家 如果选定一款产品 一定要打开《世界知识产权网》把你想售卖的产品关键词复制上去 先查一下此产品有没有被其他卖家，或是生产厂家注册过商标 如果你不去查 那么产品上传到店铺以后，如果有商标 你店铺必死，还是上面说的侵权问题！
其实亚马逊选品 就如同电瓶车的电瓶、自行车链条一样的 核心动力 不然也不会说 亚马逊选品 三分靠运营 七分靠选品了！选品选的好 才能源源不断制造出动力，当然 如果选品失败的话 那就是在浪费时间和精力 不但店铺出不了单 赚不到钱不说 每个月还要白白支付好几百的月租费！道理很简单 方向不对、努力白费！！
选品的成功与否，很大程度上决定了后期这款产品运营的成败。甚至在有些时候，选品还会决定店铺的生死。新手卖家，尤其是对亚马逊规则一窍不通的新手卖家，在选品上常常是不知所措。有些新手卖家仅凭个人感觉，就胡乱选择一大堆的产品，开始上传运营，完全不管这款产品的市场容量、竞争程度、知识产权、生命周期等因素。结果也是可想而知，新品期一过，这些产品便不见了踪影。
另外，选品的方式方法还有很多，如果你是亚马逊老卖家 那么选品的经验和渠道肯定就比较多一些 既可以采取数据化的选品，也可以从自己积累的各种渠道中选品，还可以自己进行产品的设计和开发。就看哪一种比较适合你了 最好的不一定适合你 适合你的才是最好的.
那今天的心得分享就到这哈，关注我 带你了解更多亚马逊小知识，觉得还不错的朋友 可以点赞收藏+关注 我们每天都会分享一些亚马逊实战技巧 ，大家共同进步！！！
亚马逊店铺运营该如何选品？国内各大货源平台中 产品成千上万，我们却不知道该如何精准的挑选出热销的产品， 除了有自己的产品卖家外 那么做无货源的卖家是如何选品 能做到店铺爆单的呢？
今天咱们就来盘点下 亚马逊该如何选品、选品的思路都有哪些！
第一、选品首先要针对市场需求量，大概意思就是说 针对不同的站点和不同的国家 筛选出市场需求量比较大 买家购买比较多的产品 ，打个比喻来说：网红产品 ，一款被网红们炒热起来的产品 和普通的产品 你觉得哪个更热销？
第二、尽量选择小而轻的产品去售卖 切记、不能带有敏感词 或者是国际的大品牌的产品 ，不然会涉及到店铺侵权 轻则要求下架 重则会导致店铺被封！
小而轻的产品不仅方便运输，还能节省开支，一般来说 带电产品和液体类、粉末类 食品类 都不建议售卖 ，液体：不方便运输 、粉末：怕触及到毒品类 海关审查比较严格 至于食品类 那就不需要我多说了吧 ，吃到体内的产品 监管更加严格 如果是新鲜的水果类 那邮寄到国外 差不多都成水果干了！
第三、避开季节性、节假日、易碎品类的产品 ，季节类和节假日类的产品为什么不建议去售卖？你要反思维去想 你店铺好不容易做起来一款热销品 结果就能做几天时间，风头过了 就没有人买了 你又只能下架 说实话 这都是暂时性的产品，不适合店铺长期发展！
在者 你觉得你一个新店铺 在节假日这些热销品目前 你能干得过做FBA海外仓囤货的那些大卖家吗？人家有的是资金 早半个月前就把产品囤到海外仓去了，不知道烧了多少钱给店铺做广告 你拿什么和人家比？ 当然 如果你有大量的资金 那当我没说 请飘过....
易碎品类产品就不多说了，邮寄麻烦 运费贵 利润小 风险还大 、买家收到货 打开一看产品碎了 你想想 就每天的售后就能搞死你 是的 责任会有快递方承担， 但是如果处理稍微不满意 买家给你店铺一条差评 那对你店铺是有很大影响的， 所以整体来说 不建议售卖！
第四、产品热销排名榜最好低于1500个，什么意思呢？就是说如果你的产品已经选好了，建议你先去亚马逊搜索一下这款产品，如果说，第一页或者说前两页产品都到1500个，甚至是上万个，这种产品呢，我就建议不要做，因为一开始人家就甩你几条街了，除非你资金雄厚，用各种手段，去竞争，否则，你的自然排名要多久才能够追的上人家呢？
第五、做跟卖选品的卖家 如果选定一款产品 一定要打开《世界知识产权网》把你想售卖的产品关键词复制上去 先查一下此产品有没有被其他卖家，或是生产厂家注册过商标 如果你不去查 那么产品上传到店铺以后，如果有商标 你店铺必死，还是上面说的侵权问题！
其实亚马逊选品 就如同电瓶车的电瓶、自行车链条一样的 核心动力 不然也不会说 亚马逊选品 三分靠运营 七分靠选品了！选品选的好 才能源源不断制造出动力，当然 如果选品失败的话 那就是在浪费时间和精力 不但店铺出不了单 赚不到钱不说 每个月还要白白支付好几百的月租费！道理很简单 方向不对、努力白费！！
选品的成功与否，很大程度上决定了后期这款产品运营的成败。甚至在有些时候，选品还会决定店铺的生死。新手卖家，尤其是对亚马逊规则一窍不通的新手卖家，在选品上常常是不知所措。有些新手卖家仅凭个人感觉，就胡乱选择一大堆的产品，开始上传运营，完全不管这款产品的市场容量、竞争程度、知识产权、生命周期等因素。结果也是可想而知，新品期一过，这些产品便不见了踪影。
另外，选品的方式方法还有很多，如果你是亚马逊老卖家 那么选品的经验和渠道肯定就比较多一些 既可以采取数据化的选品，也可以从自己积累的各种渠道中选品，还可以自己进行产品的设计和开发。就看哪一种比较适合你了 最好的不一定适合你 适合你的才是最好的.
那今天的心得分享就到这哈，关注我 带你了解更多亚马逊小知识，觉得还不错的朋友 可以点赞收藏+关注 我们每天都会分享一些亚马逊实战技巧 ，大家共同进步！！！
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