晨读，经典《黄帝内经》，
四气调神大论：
夏三月，此为蕃秀。
天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，
使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，
若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；
逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
逆夏气则太阳不长，心气内洞。
夫四时阴阳者，万物之根本也。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；
故与万物沉浮于生长之门。
逆其根则伐其本，坏其真矣。
四气调神大论：
夏三月，此为蕃秀。
天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，
使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，
若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；
逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
逆夏气则太阳不长，心气内洞。
夫四时阴阳者，万物之根本也。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；
故与万物沉浮于生长之门。
逆其根则伐其本，坏其真矣。
#健康新生活# 【宅人养生秘诀】运动方：适量运动 保证睡眠
天气暖和了，适当的运动很有必要。但由于“防疫”特殊时期，可以用室内锻炼取代出门活动，比如八段锦，动作要平缓、柔和，贵在持之以恒。
另外，《黄帝内经》指出“人卧则血归于肝”。因此，春季养生人们要“夜卧早起”，如晩饭莫要过饱、睡前不要喝浓茶及咖啡、睡前用热水泡脚等一些养生保健措施均有利于夜晚肝血的蓄养，有利于一日肝气的生发，对应对春季人体阳气生发、维护健康大有裨益。
（来源养生长寿V）
天气暖和了，适当的运动很有必要。但由于“防疫”特殊时期，可以用室内锻炼取代出门活动，比如八段锦，动作要平缓、柔和，贵在持之以恒。
另外，《黄帝内经》指出“人卧则血归于肝”。因此，春季养生人们要“夜卧早起”，如晩饭莫要过饱、睡前不要喝浓茶及咖啡、睡前用热水泡脚等一些养生保健措施均有利于夜晚肝血的蓄养，有利于一日肝气的生发，对应对春季人体阳气生发、维护健康大有裨益。
（来源养生长寿V）
#微博问道# [作揖][作揖]能动能静，解以长生。 ——《黄帝内经》https://t.cn/A6flWriT
【悟道】运动可以促进新陈代谢，增强体能保持耐力，消除神经系统紧；清静有抗衰防老，拒邪入侵。如能动静结合，天人和谐，自然能达到长寿的目的。 春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日”；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。动以养形，静以养神。
【悟道】运动可以促进新陈代谢，增强体能保持耐力，消除神经系统紧；清静有抗衰防老，拒邪入侵。如能动静结合，天人和谐，自然能达到长寿的目的。 春天“夜卧早起，广步于庭”；夏天“夜卧早起，无厌于日”；秋天“早卧早起，与鸡俱兴”；冬天“早卧晚起，必待日光”。动以养形，静以养神。
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