可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

真的有感而发 也可能是最近太闲了\和朋友聊谈恋爱 我太知道自己什么性格了 如果谈恋爱就是全身心投入外加恋爱脑 然后分手后一定是自己难受难受难受难受加哭哭哭哭哭……一会儿想开了一会儿又进去了 然后就过很久都走不出来 对任何事都抱有幻想 但是这两天是真的有那种忘记从前 重新开始的想法了 虽然我以前也有过这样的想法 但这次是真的想付诸实践 最近老是刷到类似《深情处女座》这样的微博抖音 确实有些挺准的 说什么处女座忘记一个人的时间是一年然后还有些什么对前任恋恋不忘…感觉真的挺准的 已经有几个朋友都说我老是遇渣男 其实还好 不过我真的好容易喜欢上没有结果的人倒是真的 我自己的恋爱观就是 在一起感觉最重要 我相信第一眼的感觉 如果第一眼不喜欢就算再怎么相处也不会有感觉 还有浪漫至死不渝哈哈哈然后就是在一起开心最重要 每次看那些博主分享自己的恋爱日常的时候 我自己也希望以后和喜欢的人结婚同居了以后每天下班后一起逛超市做饭等等那些平常的小事 真的超级幸福 我真的很喜欢这种平平淡淡认真生活的感觉

回家啦 翻到我一堆可爱的贴纸
还有荔枝枝
海盐抹茶芝士好像没有之前好喝惹
甘梅红薯条
不知道大家喜不喜欢吃牛蛙！反正我只喜欢平底干锅蛙 煮的汤似的蛙我不爱
然后 自己煮火锅太快乐了8 考完试后跟杜老师去逛超市买食材 自己煮火锅 看觉醒年代
杜老师也回家啦我也回家啦 见面就吵 见不到就会想念 [黑线][黑线][黑线]感谢杜老师这几天的陪伴 吼吼 过段时间见啦