#王冰冰[超话]#晚安贴
船夜援琴
唐 · 白居易
鸟栖鱼不动,月照夜江深。
身外都无事,舟中只有琴。
七弦为益友,两耳是知音。
心静即声淡,其间无古今。
每天这个时间点是我最舒服的时候了,夜渐深,大家逐步步入梦乡,没有工作上的事情,没有任何人的打扰,真能让人心静,安安静静一小段睡觉心得,舒服~晚安各位,王记者好梦~
船夜援琴
唐 · 白居易
鸟栖鱼不动,月照夜江深。
身外都无事,舟中只有琴。
七弦为益友,两耳是知音。
心静即声淡,其间无古今。
每天这个时间点是我最舒服的时候了,夜渐深,大家逐步步入梦乡,没有工作上的事情,没有任何人的打扰,真能让人心静,安安静静一小段睡觉心得,舒服~晚安各位,王记者好梦~
(摘)听曲,一身白衣的舞者衣袂飘飘,力与气合,气与意合,意与心合,气韵绵绵如流水,吐纳柔柔似春风。身心与气韵完美的结合,气定神闲,身动而心静,诠释着心灵的宁静与祥和,与曲中的女声,相应和,表达着心中的爱意。清凉的心境由此而生。。看过春花十里曼妙,也见过秋光潋滟的惊艳,都抵不过一句,我爱你想你的温暖,纵使世间万千繁华,也不及有你陪伴。[龙舟][挤眼]
转载:
小暑养生——给你一波解暑秘方!
“万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融。无因羽翮氛埃外,坐觉蒸炊釜甑中。”——【南宋】陆游《苦热》
小暑是二十四节气中的第十一个节气,在7月7日~7月23日之间,正值初伏前后,是全国大部分地区进入炎热夏季的标志,所以农谚有“小暑交大暑,热得无处躲”的说法。此时,如何解暑就成了我们的头等大事!
解暑小贴士:
一、“静”就一个字,我只说一次
“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热由心静,凉生为室空。——【唐】白居易”
小暑养生,一曰“心静”。小暑之季,天气炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,此时要保持心态平和,情绪稳定。且中医中强调“春夏养阳”,“夏为心所主”,所以小暑时节更要顾护心阳,平心静气,心静自然凉。
小暑养生,二曰“身静”。小暑时节宜少动多静,保护好自身阳气。避免强度过大,大汗淋漓的运动方式,可选择散步,太极拳,游泳,瑜伽等,安神养性。
二、三花三叶三豆三果
“三花”——指金银花、菊花和百合花,此三花冲泡成茶,是消暑佳品。
“三叶”——指荷叶、淡竹叶和薄荷叶,亦可冲泡成茶。
“三豆”——指绿豆、赤小豆和黑豆,此三豆被称为“夏季灭火器”,能清热降火,是夏季熬粥熬汤的上品。
“三果”——指西瓜,苦瓜和冬瓜,具有清热解暑,除烦止渴的功效。
三、反其道而行之,以“热”制热
1、喝热茶夏季喝过多冷饮并不能彻底解暑,反而会引起肠胃不适。而喝热茶则可刺激毛细血管舒张,使体温下降;
2、 洗热水澡可使毛细血管扩张,有利于机体发汗,消除身体疲劳;
3、吃热食加热的食物不仅杀灭了细菌,而且可以温暖胃部,避免生冷的刺激;
4、泡热水脚一方面可使全身毛孔张开,有利于散热。另一方面可促进排汗,增强汗腺功能,提高耐热能力。每次泡脚时,微微出汗为最佳状态;
5、吹热空调空调调节到25度以上,避免室内外较大温差给人体带来的不适感,同时防止空调病;
6、避免衣着暴露当外界温度高于身体温度时,裸露的皮肤不但不会散热,反而会从外界吸收热量。夏季应穿着质地轻薄,宽松透气,吸汗浅色的衣服,并不是穿的越少越好。
四、养生药膳来几道
1. 素烩面筋
材料: 面筋,葱,姜,食盐,植物油,淀粉,味精
做法: 面筋切薄片,下油锅煸炒至焦黄,加葱,姜,盐煸炒数分钟,加水一碗,待面筋熟透后,放入味精,淀粉勾芡,待汤汁透明即可。
功效: 解热,除烦,止渴
2、生姜冬瓜鲜虾汤
材料: 生姜,冬瓜,虾,盐,麻油
做法: 将生姜,冬瓜去皮切片与虾一起炖熟,加入少许盐和麻油即可。
功效: 促进食欲,利尿。
小暑养生——给你一波解暑秘方!
“万瓦鳞鳞若火龙,日车不动汗珠融。无因羽翮氛埃外,坐觉蒸炊釜甑中。”——【南宋】陆游《苦热》
小暑是二十四节气中的第十一个节气,在7月7日~7月23日之间,正值初伏前后,是全国大部分地区进入炎热夏季的标志,所以农谚有“小暑交大暑,热得无处躲”的说法。此时,如何解暑就成了我们的头等大事!
解暑小贴士:
一、“静”就一个字,我只说一次
“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热由心静,凉生为室空。——【唐】白居易”
小暑养生,一曰“心静”。小暑之季,天气炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,此时要保持心态平和,情绪稳定。且中医中强调“春夏养阳”,“夏为心所主”,所以小暑时节更要顾护心阳,平心静气,心静自然凉。
小暑养生,二曰“身静”。小暑时节宜少动多静,保护好自身阳气。避免强度过大,大汗淋漓的运动方式,可选择散步,太极拳,游泳,瑜伽等,安神养性。
二、三花三叶三豆三果
“三花”——指金银花、菊花和百合花,此三花冲泡成茶,是消暑佳品。
“三叶”——指荷叶、淡竹叶和薄荷叶,亦可冲泡成茶。
“三豆”——指绿豆、赤小豆和黑豆,此三豆被称为“夏季灭火器”,能清热降火,是夏季熬粥熬汤的上品。
“三果”——指西瓜,苦瓜和冬瓜,具有清热解暑,除烦止渴的功效。
三、反其道而行之,以“热”制热
1、喝热茶夏季喝过多冷饮并不能彻底解暑,反而会引起肠胃不适。而喝热茶则可刺激毛细血管舒张,使体温下降;
2、 洗热水澡可使毛细血管扩张,有利于机体发汗,消除身体疲劳;
3、吃热食加热的食物不仅杀灭了细菌,而且可以温暖胃部,避免生冷的刺激;
4、泡热水脚一方面可使全身毛孔张开,有利于散热。另一方面可促进排汗,增强汗腺功能,提高耐热能力。每次泡脚时,微微出汗为最佳状态;
5、吹热空调空调调节到25度以上,避免室内外较大温差给人体带来的不适感,同时防止空调病;
6、避免衣着暴露当外界温度高于身体温度时,裸露的皮肤不但不会散热,反而会从外界吸收热量。夏季应穿着质地轻薄,宽松透气,吸汗浅色的衣服,并不是穿的越少越好。
四、养生药膳来几道
1. 素烩面筋
材料: 面筋,葱,姜,食盐,植物油,淀粉,味精
做法: 面筋切薄片,下油锅煸炒至焦黄,加葱,姜,盐煸炒数分钟,加水一碗,待面筋熟透后,放入味精,淀粉勾芡,待汤汁透明即可。
功效: 解热,除烦,止渴
2、生姜冬瓜鲜虾汤
材料: 生姜,冬瓜,虾,盐,麻油
做法: 将生姜,冬瓜去皮切片与虾一起炖熟,加入少许盐和麻油即可。
功效: 促进食欲,利尿。
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