【#刷牙记得要刷舌头#！来自牙科医生的提醒】舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床。如不定期清洗，舌苔上的细菌会悄悄生活在舌头细缝里，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，甚至诱发口腔、呼吸道疾病。如对洗舌反应过于敏感，也可坚持每天进餐后及时漱口，最大程度保证舌面清洁。
清洁舌头可用软毛牙刷，也可用专门的刮舌器。1.伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮。2.不可用力，以免伤害到舌乳头。3.每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。4.如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗。相比竖着刷，横着刷更可有效防呕吐感。

人的力量来自于做到。有一个念头，哪怕不完美不完整，付诸实践，然后做到。小的做到，心就开始定，积累得多，就成惯性。一个个完成小的不起眼的事，生活就平顺了。然后再谋求大的做到，由小及大，力量就席卷而来。简单的说，就是要学会没有大棒监督，也一板一眼，兑现对自己的承诺。虚弱是从心不诚开始的 。。。

【#刷牙记得要刷舌头#！来自牙科医生的提醒[酷]】舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床。如不定期清洗，舌苔上的细菌会悄悄生活在舌头细缝里，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，甚至诱发口腔、呼吸道疾病。如对洗舌反应过于敏感，也可坚持每天进餐后及时漱口，最大程度保证舌面清洁。

清洁舌头可用软毛牙刷，也可用专门的刮舌器。1.伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后向前轻刮。2.不可用力，以免伤害到舌乳头。3.每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。4.如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗。相比竖着刷，横着刷更可有效防呕吐感。