15天去副乳瘦手臂❗️亲测有效告别手臂拜拜肉

这一套减月巴操非常适合懒癌宝宝哦～让你足不出户在家就可以操练起来都不会用副作用什么炒鸡简单赶紧跟我学起来吧！

1：手握拳，用手指第二关节向内推副乳

✨左右各推30次

2：双手合十举到最高处，向后弯曲手臂，这个动作可以帮我们减去拜拜肉

✨一组30次

3：向前贴紧小臂，然后向上拉伸，小臂不要分开

✨一组30次

4：双手交叉在脑后，然后向左右两边满满拉伸，注意拉伸同时身体保持不变

✨左右各20次

5：手臂向前交叉，然后利用管理向外向下打开

✨一组40次

上面这五个动作，宝宝们一定要坚持✊不然都是白费的哦～瘦下来我们就可以穿美美的吊带裙和拜拜肉说再见啦～

作者：你的阿乔 #塑身#

#碎碎念# 喜欢今天的眉毛！满心欢喜去探望了杨爷爷 爷爷也挺逗 “哎呀我孙女滕冲来啦！”第n次跟爷爷说我不叫滕冲… 和爷爷谈了两个小时多 果然穿的再规矩还是会被挑毛病 可能穿西装去他就不挑了吧 y1s1很多事杨爷爷不跟我讲的话真的没人教我这么多 每次都有很认真的听 每次跟爷爷告别的时候他都会说“我老见不到你 我怕我哪天突然走了还有很多事都没有教你” 还是挺难受的[失望] 回来很无聊 牛老板也没跟我多说两句话 想吃冰煮羊大半个月了找不到人陪我吃 wmq不在银川 yl还得过两天 tx妹妹出事 jy要过节 wjy要下个月 gmn还有一星期 哥哥以为我在小坝叫我吃海底捞 说无聊其实也不无聊 画没画完 剧没看完 单词没背 概率论没学 屋子也没收拾完 拖延症ing…明天没事干吧[感冒] 回来头疼的事还挺多又想回学校赶紧开学了… 想见牛牛[牛轰轰拥抱] 以前lol开黑人多的玩不过来 现在lol只有自己一个人玩 真的也有进步～还是被zht嘲讽了一波 最后啊。fyh别再费时间在我身上了 我们俩什么事都没有我真的不明白你能惦记我这么久 都一年了我希望你也别来打扰我了。

9年，就这样吧
就停在很多年前那个最好的时候吧，不想说任何不好的话，不需要跟他们告别，也没必要专门发个微博和他俩告别，就跟这个微博告个别吧，跟认真喜欢他们的自己告个别吧
2012年7.20号我因为他注册了这个账号，今天也因为他不会再用这个账号了，晚安不会再有了
自认为是一个理智的人，不会草率也不会盲目，从心里不想再继续了
谢谢两位这么多年带给我的所有，快乐不是假的，难过也不是假的，不后悔
珍重