#fiboo class# 我们经常会看到食物会有GI指数，那么GI到底是什么呢？
GI值指的是血糖值上升率，也就是当我们将食物吃进体内后，(相对于吃进葡萄糖时)使血糖升高的比例。　　
越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高。

燥热的夏季常会通过水果补充水分，选择水果的时候也可以关注一下GI哦[可爱]

中高GI值水果，则包括龙眼、芒果、木瓜、西瓜、文旦、香蕉、凤梨、葡萄、荔枝等;

低GI值水果，有苹果、芭乐、番茄、桃子、葡萄柚、水梨、奇异果等。

麦吉二阶段可以吃什么水果？

现在已经进入了三伏天，烈日炎炎，大家都会想吃些水果生津止渴，但是处于一阶段的麦友是不可以吃水果的，那么二阶段我们可以解锁哪些水果呢？

开启二阶段后，我们会逐步添加低GI主食达到每餐的三分之一，到达这个比例后，麦友们可以选择在白天吃100克内的低GI值水果。

选择白天是因为晚上的代谢能力不如白天好，水果的糖分含量又比较高，白天吃可以有一天的时间去代谢，如果晚上吃，糖类不容易代谢完，容易变成脂肪储存起来，影响减重。

关于水果的选择，麦麦建议大家首选是苹果，因为苹果含有丰富的纤维素，纤维素不易被人体吸收利用。

其他低GI值的水果像草莓、蓝莓、桃、梨、柚子、樱桃、杏、柠檬、木瓜也是不错的选择。

水果的摄入量一定控制在100克以内哦！

如果还有其他想吃的水果但不确定的话，都可以评论或者私信哦！

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登贝莱与格列兹曼涉嫌歧视亚裔后，知名游戏厂商科乐美宣布与格列兹曼解除合同，并要求巴萨给出解释。

科乐美公司声明：“正如体育哲学一样，我们相信任何形式的歧视是不可接受的。此前我们已经宣布格列兹曼成为Yu-Gi-Oh的形象大使，在最近的事件后，我们决定与他解除合同。”

“关于我们在PES的特许经营权，我们将要求巴萨作为俱乐部合作伙伴给出事件细节的解释，以及他们未来会采取的措施。” https://t.cn/RCDb5ZU