姥姥，直到今天，您已经离开我一整年了。回想之前，在您60岁的时候我们互相认识，在之后几年后我才明白我俩的关系，从此就开始了我们一起有苦有乐的生活。因为爸妈是发小，青梅竹马，所以去您那特别方便。记得那时候，我7岁后不再吃荤，只要爸妈在家做肉食，我就去找您告状，说他们不爱我，只做他们喜欢的[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]，而您就给我做一桌子素菜，让我大快朵颐，瞬间忘了告状的事情。姥姥，您总是能让我瞬间开怀大笑，我也喜欢跟你在一起。后来我步入校园，开始校园生活，但我还是尝尝去找您，后来初中，高中，随着学业越来越重，见您的次数越来越少，但我还是寒暑假去您那常住。高中的时候，姥爷病了，记得我表姐（数学老师）给我请假，让我去医院，在到医院之前，我还在祈祷姥爷就是小毛病，可在我看到姥爷的时候，我的泪水止不住，再后来姥爷出院了，因为舅舅们都忙，所以爸爸接你们来我们家住，可那个时候我正处于高考期间，回家次数很少，都住在学校，再后来姥爷恢复了，你们回到自己的家里，我以为就没事了。可是在我大学毕业后，我去青岛上班，有一段时间，我心很慌，我就回来了，知道我到家才知道姥爷病重了，我辞职了，全天陪着你们，我那时候期待奇迹，可是姥爷最终还是离开了我。再后来我就再也不离开家乡了，我尽量多的回家陪您，一直以来您都很健康，我也很开心。可是从前年开始您就不舒服住院，每次见到我就哭，那时候我心如刀绞，可在您面前我不敢，我强颜欢笑的安慰你，回到家我就控制不住，就这样到去年，您离开了我。我记得爸爸给我打电话说的时候，我懵掉了，一句话没有，爸爸让我回家，我不知道自己怎么回去的，知道看到你静静地躺着，再也不能跟我聊天说话了，我默默地流泪，无声的哭泣。那天我觉得天空都是难过的，姥姥姥爷，我想你们，你们在那边还好吗？我会照顾好爸爸妈妈，你们放心吧，我爱你们[抱抱][抱抱][抱抱] https://t.cn/RxgxuTT

最近的雨一直下，连着好几天没见到太阳，虽然没有郑州那么严重，但还是下的我心好慌，爷爷奶奶在老家本来就住在半山腰，大峡谷的洪水还那么可怕，真让人揪心。看着郑州的灾情辗转反侧夜不能寐，因为自己曾经目睹过洪水把一位留守老人冲走，当时有多触目惊心，现在就有多感同身受。
早上和认识的几个在河南的同学问了平安，还好他们都还安全没有断水断电。
人真的在大自然面前无比渺小，但也正是如此才让我在看到人间大爱是红了眼眶。天无情，人有情。
今天练车比之前稳妥了一丢丢，但还是抓不稳方向盘，但是有点感觉了嘿嘿嘿，在驾校我都被内卷了，西安交大的学霸我以为年龄和我一样（就是头有点秃咳咳）但是今天才知道人家已经保研本校现在研一了！！！好逼！但是他谦虚低调觉得自己差劲的样子真的不是凡尔赛！！呜呜去个驾校我好自卑感觉自己啥都不是，今天就这样，明天继续猜离合[泪][泪][泪]

要如何修持“止观双运”？举例而言，当你生起妄念、生起嗔心时，对于这些念头，我们不必过于恐惧、不需刻意排除；同样的，也不需要去跟随或随之起舞。这里我们要看妄念的本质、自然状况是什么，心就觉知着这个念头，安住在本然状态中。

……大宝法王噶玛巴著《师心我心无分别-法王教你唤醒虔敬心的365则心法》