今天早餐是一杯黑咖啡➕一片全麦面包
桃李的全谷物吐司全麦粉含量在52%以上
虽然也有粗糙喇嗓子的颗粒感 远比不上醇熟好吃
但是好几天不吃碳水的我吃一口就幸福得飞起
努力克制着从一整片里面剩下一小口
带到单位在九点前吃完[泪][泪]
昨天晚上吃饭太早 今天早上饿得爬不起来
中午要吃的胡萝卜用水煮好忘带调料了[跪了][跪了]
明天是轻断食 早上中午都只能喝水
这两周下来如果不掉到100斤真的很对不起我了

黄连的10个“好搭档”，这些上火症状都用得上！

1.寒热交错，口渴不爱喝水，容易生气，胸部隐痛发热，饿也不想吃饭，试了甚至容易吐——黄连加干姜；

2.湿热或胃气郁热，腹胀、大便不通畅、打嗝、厌食——黄连加苏叶；

3.肝胃热盛，反气、反酸、恶心想吐、压抑郁闷、爱发脾气——黄连加吴茱萸；

4.肝郁化火，胸闷、胸肋胀痛、心情压抑、心烦睡不着——黄连加香附；

5.肝火犯肺，频繁咳嗽、心火亢盛失眠、口腔溃疡、口舌生疮、心慌、心跳过速——黄连加知母；

6.脾肾阳虚或湿热内蕴引起的慢性腹泻、上热下寒吐血、嘴里生疮、心烦失眠、心慌等——黄连加附子；

7.心肾不交，失眠、长期腹泻、糖尿病肥胖——黄连加肉桂；

8.热盛伤阴导致的心慌心悸、口渴、性子急、易怒、心跳过速等——黄连加生地黄；

9.心肝胃火亢盛，甲状腺功能亢进，心慌、容易饿、性子急、易怒、手抖、失眠、头晕、怕热等——黄连加夏枯草；

10.肝火上攻，眼睛疼、眼睛干涩、头疼——黄连加当归。#中医养生[超话]##健康养生#

小记：今天体检体重17斤，身高70厘米。
愿意在床上玩很久，出门愿意坐推车，在家我们吃饭他坐在餐椅上看着我们不吵不闹，晚上睡觉醒了从来不哭，饿了就哼哼喊醒我，白天也很少听见哭声。除了不爱吃辅食不爱喝水，总体来说是个乖宝宝。
目前还没有长牙，会来回翻身，在床上打转转，吃脚吃的挺6，袜子脱的很勤快。跟身边同龄孩子比起来嫩生一些。
没事，怎样我都爱你，陪伴你成长，解锁你新技能