君是君
山归山
一思往事
一念旧人
故人依旧
往事如故
落日归山海
山海藏深意
所念皆过客
再无深意藏
不去躲避
每一个该到来的季节
不再闪避
每一次对冷热的感知
有些事情
某些光景
注定只发生在
某个瞬间
或许也遗忘在
某个角落
只是播种与收获
不在同一个季节
青山月下多少事
林间绿水多少诗
一纸墨香多少泪
一往情深多少罪
独行独坐
独倡独酬还独卧 https://t.cn/R2WxKux

#浪浪钉[超话]#
夹总他夹我帖子[泪][泪][泪]
你不会真的以为我建立天窗凭的是以德服人吧？
难留少年时，总有少年来。
山河不足重，重在遇知己。
明知不可为而为之，明知人心难测而信之。
青山不改，绿水长流，天涯路远，终有重逢之际。
你若不在了，千山暮雪，我孤翼只影向谁去啊。
世界上第二可爱的人，是嘴硬心软的人。世界上最可爱的是人，是腰细腿长，又嘴硬心软的人。

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训练时间:18:35-20:00 85分钟 训练部位:网球/胸/三头/腹
[心][心]
热身有氧:网球半个小时 拉伸五分钟

卧推:20kg✘1组✘12个

60kg✘1组✘12个

100kg✘1组✘10个 120kg✘2组✘2个

100kg✘4组✘6个
坐姿十字夹胸:15kg✘4组✘12个
俯卧撑:2组✘30个
下压夹胸:30kg✘2组✘12个
双杠臂屈伸:2组✘15个

下压:40kg✘2组✘12个
后撑:2组✘15个

两头起:3组✘20个

拉伸放松五分钟……

注1:7️ 8号第一练，
注2:两年没打网球了，今天再次拿起网球拍，没有一丝生疏感，挥拍自如，挥汗如雨，
注3:阿敏2017年在我们这里练过一段时间，再次回来已经是三年后了，相貌未变，依然年轻美丽，但造化弄人，刚练了一个月，初见成效，现在又要搬家啦，合影留恋，青山不在，绿水长流，后会有期！[心][心]