#奉化论坛公益红娘#
NO.388
性别：男
年龄：92年28
学历：本科
职业：公司职员在奉化区
身高：175cm
体重：73kg
年薪：8w+
车房信息：有车有房
籍贯：安徽人在宁波
婚姻状况：未婚
兴趣爱好: 看电影追剧，听音乐，散步、逛街、旅游
择偶要求：90年以后的女生，高挑长相甜美可爱有气质，淑女一点，温柔体贴善

良。非常疼爱体贴男朋友
最讨厌对方：喝酒抽烟
自己优点，成熟稳重一表人材，温柔善良，非常疼爱自己的女朋友
自己缺点，对待感情有时拿不定主意

NO.389
性别：男
年龄：33周岁
学历：大专
职业：人力资源师
工作地：奉化
身高：175cm
体重：68kg
籍贯：绍兴嵊州
年薪：11W
车房信息：有车无房
兴趣爱好：听音乐、看电影、旅游登山、养花草
婚姻状况：未婚
择偶要求：有责任感、孝顺心、热爱生活、懂得包容双方理解
最讨厌对方做什么事：欺骗、唠叨、娇作
自己的优点：会家务、性格随和
自己的缺点：坚持自己的原则

NO.390
性别：女
年龄：26
学历：中专
职业：前台
工作地：奉化
身高：166
体重：106
籍贯：奉化
年薪：4w
车房信息：有房有贷 无车
兴趣爱好：旅游 美食 喜欢动物
婚姻状况：未婚
择偶要求:无不良嗜好，不赌博，
身高不要太矮，身材匀称，
喜欢年纪大点的，可接受离异或者有小孩。
最讨厌对方做什么：不诚实，不能说到做到，不讲卫生，没有生活自理能力。
自己的优点:细心，温柔。不太容易生气。
自己的缺点：被动，刚接触会比较慢热。

笑死我了 宝宝的妈妈最近酷爱摄影 朋友圈拍摄花草天空 除了游泳她难得有个新爱好 我就给买了个相机 快递昨天到的 留的宝哥电话 结果宝宝直接让快递放超市 那个超市总丢件 我告诉婆婆相机到了去拿 她急完了怕丢了 楼下正好有个自行车 扫码就到小区门口了 一只手握车把 一只手给我发微信 像极了我那天在葫芦岛骑车的风采[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

整理了一些缓解抑郁情绪的小方法

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。

9.多读一些书充实自己。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。