每天都在喊减肥，到底在减什么？
今天聊聊减肥的话题。
为什么大家都在喊减肥呢？有两个原因，首先我们现在这个时代是注重颜值的时代，我们从小就被教育，不要以貌取人，但是如今这个崇尚励志的时代告诉我们，外貌暴露了你对自己的管理水平，一个身材标准的人给人的印象是自律的，健康的。人们会不自觉的给这样的人贴上各种美好的标签儿，体型肥胖的人可能就会被贴上另外一些标签了。
大家也都知道，肥胖对人的健康危害是非常大的，众所周知，三高还有各种慢性疾病都会因为肥胖而阴魂不散的缠着你。肥胖也会给膝关节带来沉重的负担，想想自己的人生路还没走完一半儿，你的膝盖就不堪重负了，那是何等痛苦又遗憾的事儿。
有些人明明不重，看起来却胖胖的；有些人明明很重，看起来却瘦瘦的。其实这都是体脂率在作怪。事实上判断肥胖的关键不是体重，而是体脂率。控制了体脂率，就能控制好体型。我们先来了解下“体脂率”吧
【什么是体脂率】
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。所以对于广大陷入减肥的水深火热之中的人们来说，体重轻没轻并不重要，重要的是体脂率。
很多人减肥，只关注到体重变化，会觉得只要体重下降，减肥就成功了。而减肥还有个非常重要的指标，就是我们所说的体脂率。要知道，同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要比肌肉大，减肥是要减掉脂肪，降低自己的体脂率。
减肥的重点应该是减体脂率
【体脂率应保持在正常范围】
有些人认为，体脂率越低越好，这是不对的。
正常成年人的体脂率分别是男性15%—18%和女性25%—28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病；如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。
还有大数据说明，在减肥成功的人群里，有95%的人改善了生活的品质。在五年以内呢，死亡率降低了89%。
因此，减肥不能太片面，除了要关注体重，还要关注体脂率，让体脂率保持在正常范围内。
【降低体脂率的关键是吃对食物】
很多人都认为不吃或者少吃就是减重的不二法门，所以经常饿肚子，心里想的是我都这么受罪了，该让我瘦了吧，你心里想的往往和身体想的是两码事儿，你身体的脂肪是不会为你的苦肉计买账的。
当你节食的时候，你的基础代谢会下降，所以脂肪的代谢就会慢，还会导致报复性进食，这个时候你会吃的更多，还有，当你饿的时候，大脑会有警觉，大脑说:“不好，身体饿了肯定是饥荒来了，我得赶紧守住脂肪，不能让他流失掉，”所以你的脂肪还是非常忠诚的守护着你。
首先明确的是，食物不是针对性很强的特效药物，没有哪种食物吃了就能让你直接增长肌肉，或者直接减脂。这些食物加速你的增肌或减脂进程，主要是鉴于不同的食物所含的热量、营养素各有不同，我们需要对这些进行全面了解，并且科学合理搭配膳食。
一般而言，适合减脂的食物都有可观的宏量营养素，能给处于热量赤字的你产生饱腹感，能够提供足够的营养，维持身体收支平衡。它们还有一个特点，单位体积热量较小，热量密度也不高，比如瘦肉、蔬菜、水果、粗粮、脱脂奶制品等。
相反那些不适于减脂的食物，饱腹感比较差，我们需要大量进食才能感觉不到饥饿，而且它们本身热量密度较高，我们经常食用，变胖的可能性较大。比如说低纤维水果、饮料、糖、椰子油、培根、黄油或各种含糖量大的零食。
一切都要从生活方式入手，吃对喝对，营养素补充对，连零食也要吃对，让内分泌系统的各种激素从新调动，把身体里的垃圾清除干净，内环境健康才是健康。
【最后】
有一个普遍的传统观念就是：减肥必须多运动！当然啦，减重是要运动的，运动可以让我们合成更多的肌肉，提高我们的代谢。但大量过多的运动也是危险的，尤其是在身体细胞营养不足的情况下。充足的营养是减重的前提，轻视营养，只重视运动是会对我们的身体造成很大伤害，试想我们的车里要是没有油了，那跑起来会是什么样？
有些运动可以帮助降低体脂率，这里推荐给大家几招简单实用的减体脂好办法：
跳绳：跳绳可以保持腿部的弹性，消耗身体卡路里也不低，每次跳绳要坚持连续跳半小时。
走路：每次走半小时，含快步走5分钟，快步走的速度以可以正常说话，不气喘为标准，每顿饭后最好去走走路
俯卧撑：根据个人情况而定，每次坚持10-15分钟，中间可休息，休息时间不超过1分钟。女性也可以尝试分组做平板支撑。
户外骑行：每次骑车45分钟至1小时
人是一个整体，任何一个器官系统都不能独立运转，所以营养健康的知识也应该是整体的，多掌握一项技能，多一种选择，可能就多一种人生，这是未来最大的增值！
#微博运营训练营# https://t.cn/z82FK6R
今天聊聊减肥的话题。
为什么大家都在喊减肥呢？有两个原因，首先我们现在这个时代是注重颜值的时代，我们从小就被教育，不要以貌取人，但是如今这个崇尚励志的时代告诉我们，外貌暴露了你对自己的管理水平，一个身材标准的人给人的印象是自律的，健康的。人们会不自觉的给这样的人贴上各种美好的标签儿，体型肥胖的人可能就会被贴上另外一些标签了。
大家也都知道，肥胖对人的健康危害是非常大的，众所周知，三高还有各种慢性疾病都会因为肥胖而阴魂不散的缠着你。肥胖也会给膝关节带来沉重的负担，想想自己的人生路还没走完一半儿，你的膝盖就不堪重负了，那是何等痛苦又遗憾的事儿。
有些人明明不重，看起来却胖胖的；有些人明明很重，看起来却瘦瘦的。其实这都是体脂率在作怪。事实上判断肥胖的关键不是体重，而是体脂率。控制了体脂率，就能控制好体型。我们先来了解下“体脂率”吧
【什么是体脂率】
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。所以对于广大陷入减肥的水深火热之中的人们来说，体重轻没轻并不重要，重要的是体脂率。
很多人减肥，只关注到体重变化，会觉得只要体重下降，减肥就成功了。而减肥还有个非常重要的指标，就是我们所说的体脂率。要知道，同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要比肌肉大，减肥是要减掉脂肪，降低自己的体脂率。
减肥的重点应该是减体脂率
【体脂率应保持在正常范围】
有些人认为，体脂率越低越好，这是不对的。
正常成年人的体脂率分别是男性15%—18%和女性25%—28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病；如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。
还有大数据说明，在减肥成功的人群里，有95%的人改善了生活的品质。在五年以内呢，死亡率降低了89%。
因此，减肥不能太片面，除了要关注体重，还要关注体脂率，让体脂率保持在正常范围内。
【降低体脂率的关键是吃对食物】
很多人都认为不吃或者少吃就是减重的不二法门，所以经常饿肚子，心里想的是我都这么受罪了，该让我瘦了吧，你心里想的往往和身体想的是两码事儿，你身体的脂肪是不会为你的苦肉计买账的。
当你节食的时候，你的基础代谢会下降，所以脂肪的代谢就会慢，还会导致报复性进食，这个时候你会吃的更多，还有，当你饿的时候，大脑会有警觉，大脑说:“不好，身体饿了肯定是饥荒来了，我得赶紧守住脂肪，不能让他流失掉，”所以你的脂肪还是非常忠诚的守护着你。
首先明确的是，食物不是针对性很强的特效药物，没有哪种食物吃了就能让你直接增长肌肉，或者直接减脂。这些食物加速你的增肌或减脂进程，主要是鉴于不同的食物所含的热量、营养素各有不同，我们需要对这些进行全面了解，并且科学合理搭配膳食。
一般而言，适合减脂的食物都有可观的宏量营养素，能给处于热量赤字的你产生饱腹感，能够提供足够的营养，维持身体收支平衡。它们还有一个特点，单位体积热量较小，热量密度也不高，比如瘦肉、蔬菜、水果、粗粮、脱脂奶制品等。
相反那些不适于减脂的食物，饱腹感比较差，我们需要大量进食才能感觉不到饥饿，而且它们本身热量密度较高，我们经常食用，变胖的可能性较大。比如说低纤维水果、饮料、糖、椰子油、培根、黄油或各种含糖量大的零食。
一切都要从生活方式入手，吃对喝对，营养素补充对，连零食也要吃对，让内分泌系统的各种激素从新调动，把身体里的垃圾清除干净，内环境健康才是健康。
【最后】
有一个普遍的传统观念就是：减肥必须多运动！当然啦，减重是要运动的，运动可以让我们合成更多的肌肉，提高我们的代谢。但大量过多的运动也是危险的，尤其是在身体细胞营养不足的情况下。充足的营养是减重的前提，轻视营养，只重视运动是会对我们的身体造成很大伤害，试想我们的车里要是没有油了，那跑起来会是什么样？
有些运动可以帮助降低体脂率，这里推荐给大家几招简单实用的减体脂好办法：
跳绳：跳绳可以保持腿部的弹性，消耗身体卡路里也不低，每次跳绳要坚持连续跳半小时。
走路：每次走半小时，含快步走5分钟，快步走的速度以可以正常说话，不气喘为标准，每顿饭后最好去走走路
俯卧撑：根据个人情况而定，每次坚持10-15分钟，中间可休息，休息时间不超过1分钟。女性也可以尝试分组做平板支撑。
户外骑行：每次骑车45分钟至1小时
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【郑州气象局：这次特大暴雨千年一遇】据郑州气象官方微博消息，郑州市气象局对这次出现的特大暴雨做了数据上的梳理和统计。17日20时-20日20时，这三天的过程降雨量达到了617.1mm。小时降水、单日降水均已突破自1951年郑州建站以来60年的历史记录。
郑州常年平均全年降雨量为640.8mm，相当于这三天下了以往一年的量。
从气候学的角度来看，小时降水、日降水的概率，重现期通过分布曲线拟合来看，都是超千年一遇的。
中央气象台：台风烟花是河南极端降雨背后推手
本轮河南降水为何如此强势？大范围降雨天气何时能够停歇？中央气象台解释称，远在千里之外的台风“烟花”是幕后“推手”。在台风与副热带高压的气流引导下，大量水汽被源源不断地从海上输送到陆地。气流受到河南西北侧高大山脉的阻挡，导致降雨更加集中强势。
国家防总河南工作组已紧急赶赴现场协助开展抗洪抢险工作
据央视新闻客户端消息，7月17日以来，河南省遭遇极端强降雨，中西部、西北部地区出现成片大暴雨，部分地区特大暴雨。20日8时至17时，部分地区强降雨天气仍在持续，其中中部和西北部出现大到暴雨，郑州、焦作、新乡、洛阳、许昌、平顶山等地的部分地区出现大暴雨，郑州中西部局地特大暴雨。根据《国家防汛抗旱应急预案》有关规定，国家防总决定于7月20日20时启动防汛Ⅲ级应急响应。
接报后，应急管理部主要负责同志和分管部领导立即赶到指挥中心，与河南省委主要负责同志视频会商，连线水利部、气象局和河南省防办、应急厅、消防救援总队负责同志，详细了解雨情、汛情、灾情，指导部署抢险救援处置工作。国家防总河南工作组已紧急赶赴现场协助开展抗洪抢险工作。
河南部分河流发生超警及超历史洪水
7月19日8时至20日20时，河南省累积面平均降雨量88毫米，其中郑州361毫米，最大点荥阳环翠峪840毫米;焦作188毫米，最大点孟州横山345毫米;许昌187毫米，最大点禹州饮虎泉466毫米;平顶山162毫米，最大点鲁山南沟406毫米;新乡161毫米，最大点延津小杨庄294毫米。
受强降雨影响，黄河中游支流伊河，海河南系漳卫南运河支流共产主义渠、卫河，淮河中游沙颍河上游支流贾鲁河超警，其中贾鲁河中牟水文站(河南郑州)流量超历史，其上游支流贾峪河常庄水库20日19时10分最高水位131.31米，低于设计水位(131.34米)0.03米，最大出库流量525立方米每秒，20时20分库水位130.93米，较最高水位下降0.38米。
预计未来3天，河南西北部部分地区将有大暴雨。受其影响，黄河中游伊洛河、沁河，海河流域漳卫南运河，淮河流域洪汝河、沙颍河等河流将出现明显涨水过程，黄河中游干流花园口河段可能发生编号洪水，暴雨区内部分中小河流可能发生超警以上洪水。
记者第一视角记录与被困居民脱险
7月20日，河南遭遇大范围极端强降雨，包括郑州、汝州、登封、巩义等多地发生洪涝灾害。郑州市区街头井窖出现喷涌。汝州市寄料镇发生山洪。登封市滨河路暴雨过后，桥被冲塌。因遭强降雨，巩义市一个小区河道边出现大面积坍塌。
7月20日，据中国铁路消息，16时许，K599次列车运行至京广线郑州市南阳寨至海棠寺区间时，司机发现前方线路水漫钢轨后果断停车。经查，因持续暴雨淹没铁路，水流冲击导致路基下沉，停在区间的K599次列车机后第3和第4位车辆（即车头往后第3、4节车厢）发生倾斜。铁路工作人员组织旅客疏散，将旅客安全转移。
河南巩义米河镇暴雨
多个村庄通讯受阻停水停电，正紧急救援
7月19日至20日，河南省巩义市气象局发布多个暴雨预警。
受暴雨和洪水影响，巩义市米河镇多个村庄通讯受阻，出现停水停电的情况。米河镇多位村民称，家中一楼已被洪水淹没，正等待救援。
巩义市消防大队工作人员表示，救援人员正在一线紧急救援。民间组织神鹰救援队也赶赴现场进行增援。
神鹰救援队队员刘朝阳提到，除米河镇外，周边还有其他地方被淹，一些村子出现房屋倒塌的情况，需要救援。“神鹰队20多个人，我们能出动的救援力量都出动了。”
米河镇多个村庄道路被淹
7月20日，多个现场视频显示，河南省巩义市米河镇多地出现暴雨，洪水流经村庄、道路。
20日下午，在米河镇开店的马先生告诉新京报记者，米河镇临近汜水河，20日早上雨势较大，汜水河水位升高，导致镇上一些低洼的地方被淹。
在郑州工作的杜女士通过微信联系上一位住在米河镇的朋友，其朋友告诉杜女士，截至20日17时，米河镇还在下雨，门前的街道已被洪水淹没，抢险救灾无法进行。
杜女士朋友拍摄的视频显示，当地降雨仍在继续，汇积成湍急的洪流流经310国道。积水高度直逼路边停靠车辆的车窗，周边商户关门停止营业。
米河镇米南村村民张荣英已经80多岁。20日17时许，她告诉新京报记者，家中一楼已被洪水淹没，因家中停电，她在尽可能地保存手机电量。目前她独自一人待在家中三楼，等待救援。
当地通讯受阻、停水停电
受暴雨影响，米河镇多个地方出现通讯受阻，这使许多在外的村民无法联系到家人。
20日16时许，巩义市委宣传部一工作人员告诉新京报记者，目前已经有几个镇出现通讯中断情况，情况紧急，领导和工作人员已到各个防汛一线。
杜女士于20日10时左右得知老家米河镇双河口村正在下雨，便想通过电话联系父母询问情况，但到20日17时为止，她仍无法联系到父母。
马女士的家人住在米河镇，她告诉记者，20日9时许，她还在和家人通话，得知家里一楼已经被洪水淹没，水势还在上涨，逐渐漫上二楼。10时许，她就开始联系不上家人。“家里只有两个老人，他们腿都不方便，如今都在焦急等待救援。”
20日下午，河南移动客服人员表示，受暴雨影响，郑州市部分地区通信线路被冲毁造成信号失联，目前正在抢修中，巩义市属郑州市下辖，如果出现电话不通的情况，应该也是受此影响。该客服人员称正汇总巩义市具体通信情况。
20日18时许，河南联通客服告诉新京报记者，受暴雨影响，巩义市米河镇大量基站受影响，暂时出现了通讯中断的情况，目前相关工作人员正在抢修中，通讯何时能恢复还未确定。
除此之外，米河镇多个村子出现停水停电。马先生的老家在丁沟村，距离米河镇40多公里，马先生表示，20日8时许，丁沟村已经停电、停水。
巩义市供电局一位工作人员告诉新京报记者，巩义市米河镇部分地区存在断电的情况，工作人员正在想办法尽力抢修，但因为受灾情况严重，抢修存在很大的难度，暂时无法确定通电时间。
消防正在一线救援
20日下午，巩义市消防大队办公室一工作人员告诉记者，目前所有的救援人员都已出动，只有一个接警人员尚在办公室值班。“从昨天开始，消防大队一直在不同地区进行排水排涝救援工作。昨天市区警情比较多，今天乡村比较多，离山体较近的农村像站街镇、康店镇都比较严重。”
该工作人员表示，不光是米河镇一个地方，其他的镇也在救援。救援人员能进到哪里，要看当地水势情况，“目前有些地方水大，进不去。”
上述工作人员还提到，20日午间，消防指挥中心抢险的人员刚返回，就又接到米河镇的警情电话，立即出警前往救援。“教导员直接过去了，但现场情况还不清楚，我们也正在联系中。”
神鹰救援队的救援人员刘朝阳正开车前往米河镇。刘朝阳表示，车上装了水和食物，但由于现场暴雨严重，形成洪水，部分村庄无法驾驶越野车前行，部分地区铲车可以进入，更需要救生艇与抗洪冲锋艇前去救援。“不过开着橡皮艇也不是很方便，水中有多树根，很容易划到橡皮艇。”
刘朝阳称，除了米河镇，周边还有其他地方被淹，一些村里出现房屋倒塌的情况，需要救援。“我们能出动的救援力量都出动了，神鹰队20多个人，还有橄榄绿老兵先锋服务队、应急管理队这些。”
现在刘朝阳将自己的电话和神鹰救援队的电话发布到网络上，希望被困村民可以通过微信填写救援信息，以便他们可以精确地找到被困位置，并实施救援。
巩义市继续发布暴雨红色预警
据巩义市气象台发布通报，19日19时50分发布暴雨橙色预警信号，预计未来3小时内巩义市区及所辖镇降水量将达到50毫米以上，局部将达到100毫米以上，请注意防范，并做好山洪、泥石流等地质灾害的防御工作。
20日06时55分，巩义市气象局发布暴雨红色预警，预计未来3小时内，巩义市区及所辖镇降水量将达100毫米以上且持续。
随后，巩义市防汛抗旱指挥部办公室发布通报，已要求各镇（街道）及相关部门主要负责同志，以及各级各类防汛责任人立即上岗到位，深入一线、靠前指挥，全力做好暴雨防范各项工作。要求各单位全面落实各项防汛应急抢险措施，随时准备撤离受灾害威胁群众，各级抢险队伍进入应急抢险状态，各类应急物资保障单位进入战备状态。
20日15时05分，巩义市气象局继续发布暴雨红色预警信号。
受降雨影响，目前陇海线途经巩义站列车已停运，郑州市铁路局工作人员告诉新京报记者，目前已派遣救援队前往救援，但由于阵雨不断，具体恢复时间还未定。新京报
郑州常年平均全年降雨量为640.8mm，相当于这三天下了以往一年的量。
从气候学的角度来看，小时降水、日降水的概率，重现期通过分布曲线拟合来看，都是超千年一遇的。
中央气象台：台风烟花是河南极端降雨背后推手
本轮河南降水为何如此强势？大范围降雨天气何时能够停歇？中央气象台解释称，远在千里之外的台风“烟花”是幕后“推手”。在台风与副热带高压的气流引导下，大量水汽被源源不断地从海上输送到陆地。气流受到河南西北侧高大山脉的阻挡，导致降雨更加集中强势。
国家防总河南工作组已紧急赶赴现场协助开展抗洪抢险工作
据央视新闻客户端消息，7月17日以来，河南省遭遇极端强降雨，中西部、西北部地区出现成片大暴雨，部分地区特大暴雨。20日8时至17时，部分地区强降雨天气仍在持续，其中中部和西北部出现大到暴雨，郑州、焦作、新乡、洛阳、许昌、平顶山等地的部分地区出现大暴雨，郑州中西部局地特大暴雨。根据《国家防汛抗旱应急预案》有关规定，国家防总决定于7月20日20时启动防汛Ⅲ级应急响应。
接报后，应急管理部主要负责同志和分管部领导立即赶到指挥中心，与河南省委主要负责同志视频会商，连线水利部、气象局和河南省防办、应急厅、消防救援总队负责同志，详细了解雨情、汛情、灾情，指导部署抢险救援处置工作。国家防总河南工作组已紧急赶赴现场协助开展抗洪抢险工作。
河南部分河流发生超警及超历史洪水
7月19日8时至20日20时，河南省累积面平均降雨量88毫米，其中郑州361毫米，最大点荥阳环翠峪840毫米;焦作188毫米，最大点孟州横山345毫米;许昌187毫米，最大点禹州饮虎泉466毫米;平顶山162毫米，最大点鲁山南沟406毫米;新乡161毫米，最大点延津小杨庄294毫米。
受强降雨影响，黄河中游支流伊河，海河南系漳卫南运河支流共产主义渠、卫河，淮河中游沙颍河上游支流贾鲁河超警，其中贾鲁河中牟水文站(河南郑州)流量超历史，其上游支流贾峪河常庄水库20日19时10分最高水位131.31米，低于设计水位(131.34米)0.03米，最大出库流量525立方米每秒，20时20分库水位130.93米，较最高水位下降0.38米。
预计未来3天，河南西北部部分地区将有大暴雨。受其影响，黄河中游伊洛河、沁河，海河流域漳卫南运河，淮河流域洪汝河、沙颍河等河流将出现明显涨水过程，黄河中游干流花园口河段可能发生编号洪水，暴雨区内部分中小河流可能发生超警以上洪水。
记者第一视角记录与被困居民脱险
7月20日，河南遭遇大范围极端强降雨，包括郑州、汝州、登封、巩义等多地发生洪涝灾害。郑州市区街头井窖出现喷涌。汝州市寄料镇发生山洪。登封市滨河路暴雨过后，桥被冲塌。因遭强降雨，巩义市一个小区河道边出现大面积坍塌。
7月20日，据中国铁路消息，16时许，K599次列车运行至京广线郑州市南阳寨至海棠寺区间时，司机发现前方线路水漫钢轨后果断停车。经查，因持续暴雨淹没铁路，水流冲击导致路基下沉，停在区间的K599次列车机后第3和第4位车辆（即车头往后第3、4节车厢）发生倾斜。铁路工作人员组织旅客疏散，将旅客安全转移。
河南巩义米河镇暴雨
多个村庄通讯受阻停水停电，正紧急救援
7月19日至20日，河南省巩义市气象局发布多个暴雨预警。
受暴雨和洪水影响，巩义市米河镇多个村庄通讯受阻，出现停水停电的情况。米河镇多位村民称，家中一楼已被洪水淹没，正等待救援。
巩义市消防大队工作人员表示，救援人员正在一线紧急救援。民间组织神鹰救援队也赶赴现场进行增援。
神鹰救援队队员刘朝阳提到，除米河镇外，周边还有其他地方被淹，一些村子出现房屋倒塌的情况，需要救援。“神鹰队20多个人，我们能出动的救援力量都出动了。”
米河镇多个村庄道路被淹
7月20日，多个现场视频显示，河南省巩义市米河镇多地出现暴雨，洪水流经村庄、道路。
20日下午，在米河镇开店的马先生告诉新京报记者，米河镇临近汜水河，20日早上雨势较大，汜水河水位升高，导致镇上一些低洼的地方被淹。
在郑州工作的杜女士通过微信联系上一位住在米河镇的朋友，其朋友告诉杜女士，截至20日17时，米河镇还在下雨，门前的街道已被洪水淹没，抢险救灾无法进行。
杜女士朋友拍摄的视频显示，当地降雨仍在继续，汇积成湍急的洪流流经310国道。积水高度直逼路边停靠车辆的车窗，周边商户关门停止营业。
米河镇米南村村民张荣英已经80多岁。20日17时许，她告诉新京报记者，家中一楼已被洪水淹没，因家中停电，她在尽可能地保存手机电量。目前她独自一人待在家中三楼，等待救援。
当地通讯受阻、停水停电
受暴雨影响，米河镇多个地方出现通讯受阻，这使许多在外的村民无法联系到家人。
20日16时许，巩义市委宣传部一工作人员告诉新京报记者，目前已经有几个镇出现通讯中断情况，情况紧急，领导和工作人员已到各个防汛一线。
杜女士于20日10时左右得知老家米河镇双河口村正在下雨，便想通过电话联系父母询问情况，但到20日17时为止，她仍无法联系到父母。
马女士的家人住在米河镇，她告诉记者，20日9时许，她还在和家人通话，得知家里一楼已经被洪水淹没，水势还在上涨，逐渐漫上二楼。10时许，她就开始联系不上家人。“家里只有两个老人，他们腿都不方便，如今都在焦急等待救援。”
20日下午，河南移动客服人员表示，受暴雨影响，郑州市部分地区通信线路被冲毁造成信号失联，目前正在抢修中，巩义市属郑州市下辖，如果出现电话不通的情况，应该也是受此影响。该客服人员称正汇总巩义市具体通信情况。
20日18时许，河南联通客服告诉新京报记者，受暴雨影响，巩义市米河镇大量基站受影响，暂时出现了通讯中断的情况，目前相关工作人员正在抢修中，通讯何时能恢复还未确定。
除此之外，米河镇多个村子出现停水停电。马先生的老家在丁沟村，距离米河镇40多公里，马先生表示，20日8时许，丁沟村已经停电、停水。
巩义市供电局一位工作人员告诉新京报记者，巩义市米河镇部分地区存在断电的情况，工作人员正在想办法尽力抢修，但因为受灾情况严重，抢修存在很大的难度，暂时无法确定通电时间。
消防正在一线救援
20日下午，巩义市消防大队办公室一工作人员告诉记者，目前所有的救援人员都已出动，只有一个接警人员尚在办公室值班。“从昨天开始，消防大队一直在不同地区进行排水排涝救援工作。昨天市区警情比较多，今天乡村比较多，离山体较近的农村像站街镇、康店镇都比较严重。”
该工作人员表示，不光是米河镇一个地方，其他的镇也在救援。救援人员能进到哪里，要看当地水势情况，“目前有些地方水大，进不去。”
上述工作人员还提到，20日午间，消防指挥中心抢险的人员刚返回，就又接到米河镇的警情电话，立即出警前往救援。“教导员直接过去了，但现场情况还不清楚，我们也正在联系中。”
神鹰救援队的救援人员刘朝阳正开车前往米河镇。刘朝阳表示，车上装了水和食物，但由于现场暴雨严重，形成洪水，部分村庄无法驾驶越野车前行，部分地区铲车可以进入，更需要救生艇与抗洪冲锋艇前去救援。“不过开着橡皮艇也不是很方便，水中有多树根，很容易划到橡皮艇。”
刘朝阳称，除了米河镇，周边还有其他地方被淹，一些村里出现房屋倒塌的情况，需要救援。“我们能出动的救援力量都出动了，神鹰队20多个人，还有橄榄绿老兵先锋服务队、应急管理队这些。”
现在刘朝阳将自己的电话和神鹰救援队的电话发布到网络上，希望被困村民可以通过微信填写救援信息，以便他们可以精确地找到被困位置，并实施救援。
巩义市继续发布暴雨红色预警
据巩义市气象台发布通报，19日19时50分发布暴雨橙色预警信号，预计未来3小时内巩义市区及所辖镇降水量将达到50毫米以上，局部将达到100毫米以上，请注意防范，并做好山洪、泥石流等地质灾害的防御工作。
20日06时55分，巩义市气象局发布暴雨红色预警，预计未来3小时内，巩义市区及所辖镇降水量将达100毫米以上且持续。
随后，巩义市防汛抗旱指挥部办公室发布通报，已要求各镇（街道）及相关部门主要负责同志，以及各级各类防汛责任人立即上岗到位，深入一线、靠前指挥，全力做好暴雨防范各项工作。要求各单位全面落实各项防汛应急抢险措施，随时准备撤离受灾害威胁群众，各级抢险队伍进入应急抢险状态，各类应急物资保障单位进入战备状态。
20日15时05分，巩义市气象局继续发布暴雨红色预警信号。
受降雨影响，目前陇海线途经巩义站列车已停运，郑州市铁路局工作人员告诉新京报记者，目前已派遣救援队前往救援，但由于阵雨不断，具体恢复时间还未定。新京报
这家锂电智能控制方案商，一季度利润增长279.8%，市盈率只有23。
锂电池板块持续受到资本青睐，相应个股迎来良好的发展机遇。
今天要说的这家公司也是锂电池相关概念的A股公司。其致力于成为定制锂电行业和BMS的行业领导者，为客户提供储能、轻型动力和BMS产品。
BMS（BatteryManagement System）即是电池管理系统, 针对电动汽车锂电池的管理系统。
随着人们对新能源车续航能力以及电池安全性的追求持续增长，电池管理系统BMS日益受到重视。
目前，该公司形成了从电芯技术（CELL）、电池管理 技术（BMS）到电池包（PACK）的完整的设计、开发定制和生产技术能力。
该公司在2021年一季度净利润与去年同期相比增加了279.8%，增加幅度非常大。
那么，这是一家怎样的企业？公司的业绩能否实现持续增长？公司的财务是否稳健？存在哪些风险？
为了解决这几个问题，我们从公司2020年的年报，以及一季度的财报来分析一下该公司的财务数据。
这是一家怎样的企业？
这家公司也是全球领先的智能控制解决方案商，是家电和工具行业智能控制解决方案的领导者。
主营业务为智能控制系统解决方案的研发、生产和销售，即以电控、电机、电池、物联网平台的 “三电一网”技术为核心，面向家电、工具、工业和新能源四大行业提供各种定制化解决方案。
根据2020年财报的数据，公司不同类型产品销售收入的比例为：
公司家电业务的收入占比为44%；工具业务的收入占比为34.3%；锂电业务的收入占比为14.2%；工业业务的收入占比为4.6%；其他业务的收入占比为2.8%。
2021年公司的业绩能否实现持续增长？
了解完这家公司的基本情况，我们来看看其财务数据的表现。
公司在2021年一季度的净利润为2.39亿元，2020年一季度的净利润为0.63亿元。与去年同期相比，增加了279.8%，业绩增长显著。
那么净利润增长的原因是什么？增长是否可持续？
从财务报表看，这家企业在2021年一季度，主要有以下原因使得净利润的增长。
原因之一：公司在2021年一季度的收入为16.98亿元，2020年一季度的收入为7.7。与去年同期相比，增加了120.4%。市场需求的增长将会持续提升公司的业绩。
原因之二：主营业务利润率上涨了，2021年一季度的主营业务利润率是23.3%,去年同期是21%。
也就是说，2021年一季度，公司收入100元，可以赚到23.33元的利润。而在2020年一季度，公司收入100元，只能赚到20.98元的利润。
主营业务利润率决定着企业的盈利能力，这说明企业的盈利能力在增强，产品在市场中有了更强的竞争力。
原因之三：公司产品的销售回款速度加快了。销售回款的时间指的是从销售确认到收到款项的时间，用应收账款周转天数来表示。
2020年一季度，公司销售一批产品需要148天才能收到钱，现在只要98天就能收到钱。
这说明这家电子零部件制造企业在供应链中占据了更多的主动地位，销售回款的能力变强了。
这种供应链中的优势地位，使企业提高了资金利用的效率，将会持续为企业创造效益。
企业的财务是否稳健？
我们先来看看这家公司的负债比例。
2021年一季度的资产负债率为49.6%,去年同期是48.8%,负债比例有所提高。
公司的负债比例在增加，那其偿债能力如何？
速动比率，能直接反映企业的短期偿债能力强弱，其计算方法为企业持有的速动资产与短期负债的比例。速动资产指的是现金，短期投资、应收款项等易变现的资产。
目前，企业的速动比率为1.07。也就是说一元钱的流动负债，公司有1.07元速动资产来保障。表明企业的短期负债在可控制范围，但存在风险。
公司存在哪些风险？
2021年一季度经营活动产生的现金流净额为-1.51亿元,说明主营业务本身产生的现金流不足以维持公司的正常运营，企业日常运营的一部分资金需要依靠前期积累或另外筹借。
分析到这里，有的朋友可能已经知晓：
这家公司就是智能控制器行业的龙头企业 - 拓邦股份（002139）。
最后，我们来看看国内的机构对其做出的业绩预测。
截至2021-07-17，6个月以内共有17 家机构对拓邦股份的2021年度业绩作出预测；预测2021年每股收益0.59 元，较去年同比增长15.69%， 预测2021年净利润7.24 亿元，较去年同比增长35.77%。
机构预测拓邦股份2021年业绩将大增接近4成。说明了这些机构，看到了公司未来良好的发展前景。
免责声明：本文中的信息或所表述的意见不构成任何投资建议，本文作者不对因使用本文所采取的任何行动承担任何责任。
锂电池板块持续受到资本青睐，相应个股迎来良好的发展机遇。
今天要说的这家公司也是锂电池相关概念的A股公司。其致力于成为定制锂电行业和BMS的行业领导者，为客户提供储能、轻型动力和BMS产品。
BMS（BatteryManagement System）即是电池管理系统, 针对电动汽车锂电池的管理系统。
随着人们对新能源车续航能力以及电池安全性的追求持续增长，电池管理系统BMS日益受到重视。
目前，该公司形成了从电芯技术（CELL）、电池管理 技术（BMS）到电池包（PACK）的完整的设计、开发定制和生产技术能力。
该公司在2021年一季度净利润与去年同期相比增加了279.8%，增加幅度非常大。
那么，这是一家怎样的企业？公司的业绩能否实现持续增长？公司的财务是否稳健？存在哪些风险？
为了解决这几个问题，我们从公司2020年的年报，以及一季度的财报来分析一下该公司的财务数据。
这是一家怎样的企业？
这家公司也是全球领先的智能控制解决方案商，是家电和工具行业智能控制解决方案的领导者。
主营业务为智能控制系统解决方案的研发、生产和销售，即以电控、电机、电池、物联网平台的 “三电一网”技术为核心，面向家电、工具、工业和新能源四大行业提供各种定制化解决方案。
根据2020年财报的数据，公司不同类型产品销售收入的比例为：
公司家电业务的收入占比为44%；工具业务的收入占比为34.3%；锂电业务的收入占比为14.2%；工业业务的收入占比为4.6%；其他业务的收入占比为2.8%。
2021年公司的业绩能否实现持续增长？
了解完这家公司的基本情况，我们来看看其财务数据的表现。
公司在2021年一季度的净利润为2.39亿元，2020年一季度的净利润为0.63亿元。与去年同期相比，增加了279.8%，业绩增长显著。
那么净利润增长的原因是什么？增长是否可持续？
从财务报表看，这家企业在2021年一季度，主要有以下原因使得净利润的增长。
原因之一：公司在2021年一季度的收入为16.98亿元，2020年一季度的收入为7.7。与去年同期相比，增加了120.4%。市场需求的增长将会持续提升公司的业绩。
原因之二：主营业务利润率上涨了，2021年一季度的主营业务利润率是23.3%,去年同期是21%。
也就是说，2021年一季度，公司收入100元，可以赚到23.33元的利润。而在2020年一季度，公司收入100元，只能赚到20.98元的利润。
主营业务利润率决定着企业的盈利能力，这说明企业的盈利能力在增强，产品在市场中有了更强的竞争力。
原因之三：公司产品的销售回款速度加快了。销售回款的时间指的是从销售确认到收到款项的时间，用应收账款周转天数来表示。
2020年一季度，公司销售一批产品需要148天才能收到钱，现在只要98天就能收到钱。
这说明这家电子零部件制造企业在供应链中占据了更多的主动地位，销售回款的能力变强了。
这种供应链中的优势地位，使企业提高了资金利用的效率，将会持续为企业创造效益。
企业的财务是否稳健？
我们先来看看这家公司的负债比例。
2021年一季度的资产负债率为49.6%,去年同期是48.8%,负债比例有所提高。
公司的负债比例在增加，那其偿债能力如何？
速动比率，能直接反映企业的短期偿债能力强弱，其计算方法为企业持有的速动资产与短期负债的比例。速动资产指的是现金，短期投资、应收款项等易变现的资产。
目前，企业的速动比率为1.07。也就是说一元钱的流动负债，公司有1.07元速动资产来保障。表明企业的短期负债在可控制范围，但存在风险。
公司存在哪些风险？
2021年一季度经营活动产生的现金流净额为-1.51亿元,说明主营业务本身产生的现金流不足以维持公司的正常运营，企业日常运营的一部分资金需要依靠前期积累或另外筹借。
分析到这里，有的朋友可能已经知晓：
这家公司就是智能控制器行业的龙头企业 - 拓邦股份（002139）。
最后，我们来看看国内的机构对其做出的业绩预测。
截至2021-07-17，6个月以内共有17 家机构对拓邦股份的2021年度业绩作出预测；预测2021年每股收益0.59 元，较去年同比增长15.69%， 预测2021年净利润7.24 亿元，较去年同比增长35.77%。
机构预测拓邦股份2021年业绩将大增接近4成。说明了这些机构，看到了公司未来良好的发展前景。
免责声明：本文中的信息或所表述的意见不构成任何投资建议，本文作者不对因使用本文所采取的任何行动承担任何责任。
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