六月份又回了一趟成都，本该是烈日高照的日子，却凉爽得如同秋天。该办的事，下飞机当天就去办完了，剩下两天的任务只剩下陪爸妈吃饭，陪爸妈聊天，以及陪爸妈打牌。
我妈妈是麻将职业选手了，打了几十年的麻将，依然在虚心总结，遇到牌桌上一时半会没有整明白的牌面，回来还会拿出家里的老麻将复盘。
比我年纪还大的那张正方形折叠桌，不知哪年收拾屋子的时候扔掉了，那天晚上，我们就在餐桌上铺了一张旧的沙发罩布，搬出老麻将，陪我妈搓两把。按理说妈妈这样的江湖大佬，是不屑于和我俩这种麻坛新手切磋的，但是我比较虚心，加上她斗地主赢的钱已经远超第二名太多，实在有些腻了，于是答应带我们打两盘教学麻将。
打到七八圈的时候，我有了一个做清一色的机会，正在专心致志地考虑换一张牌听，爸爸提了一袋柑橘回家，发现我们正在酣战，很惊讶这样简陋的条件竟然也能组起来一桌麻将。
他招呼我们去吃瓜、吃柑橘，一会儿过来坐镇，看看眼下局势，一会儿又溜达回客厅。因为这几年我嫁了人，在北京越过越好，他脸上和心里总是快快乐乐的，时不时喃喃自语，好，可以，不错。
这时他看了看我的牌，忽然笑着和我唠叨了一句：“不过你为啥要学麻将喃，你们是拼事业的时候哈，妹妹的天赋不是在麻将，而是在文学哦。”
我的头脑中叮地一响，但当时并没有细想这句话，因为我的牌胡了，清一色带双杠，直接翻十六倍，那一把我就赢够了一晚上的钱。
整个晚上我牌运亨通，做了两把清一色，每隔一把就有一个杠，几乎没有胡过素分，都是翻倍。直到十一点半，牌局收场，我才又想起爸爸说的那句话。
因为叔叔们之间的客套夸赞，我爸总是以我文章写得好而骄傲，因为他自己并不在行，几乎也不下笔，朋友们说什么，他便会应承着，回来向我转达，作为鼓励。可是这一两年，我东晃荡西晃荡，做做小片子，拍拍小广告，已经很久没有好好地写文章，此前在心里定下写小说的任务，终究也是一个字没动。爸爸这句话，多少有些点醒我。
我忽然想到，从我离开成都去国外念书，到回国去北京工作，七八年时间过去了，我总以为父母亲对我的管束越来越弱，他们仅仅成为了生活上与情感上的支撑，实际上，他们永远站在父辈的角度，指导着我的生活，监督着我，不要浪费精力与宝贵时光，而是要不停往我应该去的地方奋力行走。
我总以为我已经足够强大，能够给他们提供保护和支持，带他们去见识更大的世界，实际上，我永远是一个浑身弱点，粗心大意，时常无法掌控大局的小娃娃。
此刻我在我从小长大的家里，靠在我爸爸最喜欢的那张可以平躺的沙发上。阴凉的成都的天空，被遮天蔽日的高大的南方树木护卫着，隔壁幼儿园下午操的音乐声已经结束了，头顶时不时有几架飞机，隐隐地呼啸而过。
小鸟的叫声、虫鸣声、隔壁和我一起长大但素昧蒙面的邻居的钢琴声，这一切此起彼伏但又非常遥远的细微之声，让这个下午显得格外地市井，却又极为寂静。
我妈妈见我在写文章，她几乎是下意识地坐过来提醒我：“你写的东西，写完了一定要通篇阅读，多读几遍，确定没有错别字再发，不然发上去，就不好弄了……”话音未落，小游戏的叮叮声又将她的注意力吸引了过去。
在这座老屋子里，我已经生活了快二十年的时光，这一刻我是真的意识到，这二十年，可能什么都没有变。即使我离开家乡，工作结婚，在北京有了一波又一波的朋友，但当我踏入童年的这扇家门，我会发现我的父亲，母亲，我的旧时光，我熟悉的一切声音与气味：院子里的回响、饭炊的香气，小朋友的喧闹，从来都没有变过。
我的爸爸妈妈，从未对我有过远大的期望，无非是过得开心，健健康康，有人爱，有个家，有自己的小孩。他们总说，我们家娃娃从小就没怎么管过，她都是自己拿主意，但大多时候，他们以身作则，为我做了太多的示范，让我不要走上歧途。
以往我回成都，总是给自己安排了极为拥挤的行程，见朋友，吃美食，去周边玩耍，假期一过，匆匆回京，又卷入那车水马龙组成的巨大洪流中。这次，我却希望时间能过慢一些，留在爸妈身边，听他们教训我，指点我，用粗糙的话说一些让我受益终生的哲理。
也许我有过狂妄自大的时候，我想过做一些伟大的事，改变一些人的处境，但在这里，我永远只是一个头脑糊涂，容易高估自己，需要被不停纠正的小孩。
我妈妈是麻将职业选手了，打了几十年的麻将，依然在虚心总结，遇到牌桌上一时半会没有整明白的牌面，回来还会拿出家里的老麻将复盘。
比我年纪还大的那张正方形折叠桌，不知哪年收拾屋子的时候扔掉了，那天晚上，我们就在餐桌上铺了一张旧的沙发罩布，搬出老麻将，陪我妈搓两把。按理说妈妈这样的江湖大佬，是不屑于和我俩这种麻坛新手切磋的，但是我比较虚心，加上她斗地主赢的钱已经远超第二名太多，实在有些腻了，于是答应带我们打两盘教学麻将。
打到七八圈的时候，我有了一个做清一色的机会，正在专心致志地考虑换一张牌听，爸爸提了一袋柑橘回家，发现我们正在酣战，很惊讶这样简陋的条件竟然也能组起来一桌麻将。
他招呼我们去吃瓜、吃柑橘，一会儿过来坐镇，看看眼下局势，一会儿又溜达回客厅。因为这几年我嫁了人，在北京越过越好，他脸上和心里总是快快乐乐的，时不时喃喃自语，好，可以，不错。
这时他看了看我的牌，忽然笑着和我唠叨了一句：“不过你为啥要学麻将喃，你们是拼事业的时候哈，妹妹的天赋不是在麻将，而是在文学哦。”
我的头脑中叮地一响，但当时并没有细想这句话，因为我的牌胡了，清一色带双杠，直接翻十六倍，那一把我就赢够了一晚上的钱。
整个晚上我牌运亨通，做了两把清一色，每隔一把就有一个杠，几乎没有胡过素分，都是翻倍。直到十一点半，牌局收场，我才又想起爸爸说的那句话。
因为叔叔们之间的客套夸赞，我爸总是以我文章写得好而骄傲，因为他自己并不在行，几乎也不下笔，朋友们说什么，他便会应承着，回来向我转达，作为鼓励。可是这一两年，我东晃荡西晃荡，做做小片子，拍拍小广告，已经很久没有好好地写文章，此前在心里定下写小说的任务，终究也是一个字没动。爸爸这句话，多少有些点醒我。
我忽然想到，从我离开成都去国外念书，到回国去北京工作，七八年时间过去了，我总以为父母亲对我的管束越来越弱，他们仅仅成为了生活上与情感上的支撑，实际上，他们永远站在父辈的角度，指导着我的生活，监督着我，不要浪费精力与宝贵时光，而是要不停往我应该去的地方奋力行走。
我总以为我已经足够强大，能够给他们提供保护和支持，带他们去见识更大的世界，实际上，我永远是一个浑身弱点，粗心大意，时常无法掌控大局的小娃娃。
此刻我在我从小长大的家里，靠在我爸爸最喜欢的那张可以平躺的沙发上。阴凉的成都的天空，被遮天蔽日的高大的南方树木护卫着，隔壁幼儿园下午操的音乐声已经结束了，头顶时不时有几架飞机，隐隐地呼啸而过。
小鸟的叫声、虫鸣声、隔壁和我一起长大但素昧蒙面的邻居的钢琴声，这一切此起彼伏但又非常遥远的细微之声，让这个下午显得格外地市井，却又极为寂静。
我妈妈见我在写文章，她几乎是下意识地坐过来提醒我：“你写的东西，写完了一定要通篇阅读，多读几遍，确定没有错别字再发，不然发上去，就不好弄了……”话音未落，小游戏的叮叮声又将她的注意力吸引了过去。
在这座老屋子里，我已经生活了快二十年的时光，这一刻我是真的意识到，这二十年，可能什么都没有变。即使我离开家乡，工作结婚，在北京有了一波又一波的朋友，但当我踏入童年的这扇家门，我会发现我的父亲，母亲，我的旧时光，我熟悉的一切声音与气味：院子里的回响、饭炊的香气，小朋友的喧闹，从来都没有变过。
我的爸爸妈妈，从未对我有过远大的期望，无非是过得开心，健健康康，有人爱，有个家，有自己的小孩。他们总说，我们家娃娃从小就没怎么管过，她都是自己拿主意，但大多时候，他们以身作则，为我做了太多的示范，让我不要走上歧途。
以往我回成都，总是给自己安排了极为拥挤的行程，见朋友，吃美食，去周边玩耍，假期一过，匆匆回京，又卷入那车水马龙组成的巨大洪流中。这次，我却希望时间能过慢一些，留在爸妈身边，听他们教训我，指点我，用粗糙的话说一些让我受益终生的哲理。
也许我有过狂妄自大的时候，我想过做一些伟大的事，改变一些人的处境，但在这里，我永远只是一个头脑糊涂，容易高估自己，需要被不停纠正的小孩。
天使投资人首次揭秘
投资圈的那些内幕 创业者必看
似乎每个创业者都是很看好自己的项目。
哇哦！自己是一个天才，只有自己想到了这个项目，从不会怀疑自己项目不好，而事实真的如此吗？
”
24岁，1个项目，从5万美金到纳斯达克上市，人生中第一笔投资，让这个刚从学校走出的毛头小子实现了许多人一生都聚集不到的财富。
“很多人问我怎么走到这一步的，我遇到过很多问题，现在回过头看来，恰恰是因为这些问题、失误和错误，倒置了某种阴错阳差、很幸运的结果。”
岛里龙门阵第十一期，邀请到从事天使投资近十年的龚亮先生，来为大家讲解天使投资人如何看项目。龚亮先生，投资过的各行各业的创业项目，其中三家公司成功上市。
天使投资人，精一天使公社成员，
瑞思诺股权基金创始人，侠客资本联合创始人
前言
在天使投资中，所谓好的项目几乎是根据投资人自身的专业领域和投资偏好决定的。所以没有绝对意义上的好项目，也没有绝对意义上的坏项目。
比方我，能孤注一掷、不听劝告的投到“兰亭集势”这样的“好项目”，也会错过当初不屑一顾、视而不见，最终上市的“赛普健身”。
所以，只要你的项目是一剂“止痛药”，就会有众多的资本来主动了解你。但如果你的项目是一款“维生素”，那就要看你是否踏准资本前进的潮流了。
所谓创业者寻找融资的过程，其实是一场创业者和投资人之间的回合博弈。兵法云：“知己知彼，百战不殆。”一个专业的投资人非常了解自己需要什么样的创业者？那么创业者呢，你是否知道，你或者你的项目，是不是投资人想要的呢？
看点
01
投资人关注创业团队的首要因素是创业者本身
人品是创始人个人魅力，就是创始人必须具有超前眼光，做大事心境，对项目美好未来的描绘，由于初创企业大家都不太懂企业发展，所以需要创始人不断头脑风暴，让团队紧紧抱在一起，拼力奋进。
举个例子，马云说话，基本上能把树上的鸟都骗下来，其实这也算是一种蓝图能力；周鸿祎的演讲基本能把死人气活，而雷军则能时时向大家传递正能量，这些都是蓝图能力的体现。
对于投资人也一样，他也不太知道你的企业未来，所以只有通过你的描述，让他满意，甚至兴奋，这就象拿到一把钥匙，正在去打开金库的路上。
描述蓝图的方式也有不同：有的人是讲得非常好；有的人是写得很好；有的人虽然说得非常干，但非常清楚，总之，不管哪种方式，你得有这个能力。
在我投资一家初创公司的时，我最为关注的是创业者的质量。在这方面，我和大多数职业天使投资人都遵循一条古训：“挑选骑师，而不是赛马。”有数不清的案例证实，一位优秀的创业者可以将一个一般的创意，打造成一个极度成功的案例。但是，很少有普通的创业者，能将一个优秀的创意变成巨大的成功。一位优秀的创业者，尤其是有优秀团队支持的创业者，可以按照需要调整、改进和重构一个商业创意，而一位普通的创业者可能会毁掉一个极佳商业概念的前景。
如果必须从一个优秀的商业创意和一个优秀的创业者之间二选一，我每次都会选后者。
为什么我们这么重视创业者本身？
因为对于投资人来说投资的成功率非常低，在我们所投资的项目里，大约有50%是彻底失败、血本无归的，30%能存活下来慢慢发展的，18%可能会被成为被收购的对象，只有2%能获得非常好的发展、上市。而就这些我们最终投资的项目也大概是40个选一个精心挑选出来的。
不管是开办一家技术公司还是其他性质的公司，创业精神是其核心，不要把它与编程、销售、公司运营等基础能力混淆。相反，创业精神是由性格、能力、知识、经验和承担风险的意愿等组成的，它将这些组合在一起并创建一家企业，这家企业在经济中承担一个生产价值的角色。创业功能可以融合在一起并体现为不同的角色，比如技术专家比尔·盖茨、销售员理查德·布兰森、用户体验达人斯蒂夫·乔布斯或者金融奇才迈克尔·布隆博格。不管各种能力如何融合，一家初创公司里最重要的人是创业者。
看点
02
投资人关注的创业团队的第二个因素才是项目
项目，就是创业公司提供的服务或者产品。
在寻求融资之前，创业团队必须要对自己的项目的市场环境、生产环节、商业模式、前端供给后端服务了如指掌。对各个环节所面临的问题，客观正确的看待。已及对未来发展规划道路的清晰认知。
换言之，对于你将要为之奋斗的事业，如果作为创始团队的你们都没有全面了解这个市场和将要面临的挑战，不知道如何在市场上去寻找利润。你如何说服投资人将资金放心的交到您的手上？
显然这是不合逻辑的。
同时，项目的估值也常常是影响到天使投资人决策的重要因素。在我们圈子里有个“200万俱乐部”。大多数情况下，200万是天使投资人愿意出的价格。所以在进行项目估值时要考虑清楚：项目估值是多少？愿意出让多少股份来获得天使投资？
关于估值，目前业内基本有以下几种估值算法：计分卡估值和报告、风险投资估值，同行业出售、戴夫 · 博克斯法、凯恩 · 估值法、风险要素汇总。而对于天使投资阶段的项目，更多的是采用计分卡估值和报告。
看点
03
投资人关注的创业团队的第三个因素是执行力
执行力，是指合伙创业团队的执行力。
现在国内的创业团队紧缺的就是执行力。我们遇到的优秀创意有很多，有些创意令人振奋，恨不得他们马上投入到这片创业的红海。但是，创意和信息是最容易变得单薄没有后劲的，当你为了一次度假推迟创意执行一个月以后，你或许已经错过抢占这个市场的最佳时机了。
所以投资人更多看重创业者的团队建设，看重创始团队的执行力。
在我们看来一个初创企业一般要熬五年时间，沉下心来做五年，再根据实际情况进行迭代。当然，不排除有些“止痛剂”项目迅速占领市场的情况。
创业天下，唯快不破。故事讲的好不一定好，踏踏实实干出来才叫好。
结束语
好了，如果你是一个具有高度执行力的优秀创业者，并且你已经想好了一个“止痛剂”或者“维生素”式的项目创意。那么大胆的准备一份精美的BP吧，把你的创意在适当的场合传达给投资人们。不用担心，当你做到了以上三点，你会发现，总会有投资人向你递上他的名片，邀请你共同享受一个愉快的下午茶的。多年以后，面对行刑队，奥雷里亚诺·布恩迪亚上校将会回想起父亲带他去见识冰块的那个遥远的下午。
投资圈的那些内幕 创业者必看
似乎每个创业者都是很看好自己的项目。
哇哦！自己是一个天才，只有自己想到了这个项目，从不会怀疑自己项目不好，而事实真的如此吗？
”
24岁，1个项目，从5万美金到纳斯达克上市，人生中第一笔投资，让这个刚从学校走出的毛头小子实现了许多人一生都聚集不到的财富。
“很多人问我怎么走到这一步的，我遇到过很多问题，现在回过头看来，恰恰是因为这些问题、失误和错误，倒置了某种阴错阳差、很幸运的结果。”
岛里龙门阵第十一期，邀请到从事天使投资近十年的龚亮先生，来为大家讲解天使投资人如何看项目。龚亮先生，投资过的各行各业的创业项目，其中三家公司成功上市。
天使投资人，精一天使公社成员，
瑞思诺股权基金创始人，侠客资本联合创始人
前言
在天使投资中，所谓好的项目几乎是根据投资人自身的专业领域和投资偏好决定的。所以没有绝对意义上的好项目，也没有绝对意义上的坏项目。
比方我，能孤注一掷、不听劝告的投到“兰亭集势”这样的“好项目”，也会错过当初不屑一顾、视而不见，最终上市的“赛普健身”。
所以，只要你的项目是一剂“止痛药”，就会有众多的资本来主动了解你。但如果你的项目是一款“维生素”，那就要看你是否踏准资本前进的潮流了。
所谓创业者寻找融资的过程，其实是一场创业者和投资人之间的回合博弈。兵法云：“知己知彼，百战不殆。”一个专业的投资人非常了解自己需要什么样的创业者？那么创业者呢，你是否知道，你或者你的项目，是不是投资人想要的呢？
看点
01
投资人关注创业团队的首要因素是创业者本身
人品是创始人个人魅力，就是创始人必须具有超前眼光，做大事心境，对项目美好未来的描绘，由于初创企业大家都不太懂企业发展，所以需要创始人不断头脑风暴，让团队紧紧抱在一起，拼力奋进。
举个例子，马云说话，基本上能把树上的鸟都骗下来，其实这也算是一种蓝图能力；周鸿祎的演讲基本能把死人气活，而雷军则能时时向大家传递正能量，这些都是蓝图能力的体现。
对于投资人也一样，他也不太知道你的企业未来，所以只有通过你的描述，让他满意，甚至兴奋，这就象拿到一把钥匙，正在去打开金库的路上。
描述蓝图的方式也有不同：有的人是讲得非常好；有的人是写得很好；有的人虽然说得非常干，但非常清楚，总之，不管哪种方式，你得有这个能力。
在我投资一家初创公司的时，我最为关注的是创业者的质量。在这方面，我和大多数职业天使投资人都遵循一条古训：“挑选骑师，而不是赛马。”有数不清的案例证实，一位优秀的创业者可以将一个一般的创意，打造成一个极度成功的案例。但是，很少有普通的创业者，能将一个优秀的创意变成巨大的成功。一位优秀的创业者，尤其是有优秀团队支持的创业者，可以按照需要调整、改进和重构一个商业创意，而一位普通的创业者可能会毁掉一个极佳商业概念的前景。
如果必须从一个优秀的商业创意和一个优秀的创业者之间二选一，我每次都会选后者。
为什么我们这么重视创业者本身？
因为对于投资人来说投资的成功率非常低，在我们所投资的项目里，大约有50%是彻底失败、血本无归的，30%能存活下来慢慢发展的，18%可能会被成为被收购的对象，只有2%能获得非常好的发展、上市。而就这些我们最终投资的项目也大概是40个选一个精心挑选出来的。
不管是开办一家技术公司还是其他性质的公司，创业精神是其核心，不要把它与编程、销售、公司运营等基础能力混淆。相反，创业精神是由性格、能力、知识、经验和承担风险的意愿等组成的，它将这些组合在一起并创建一家企业，这家企业在经济中承担一个生产价值的角色。创业功能可以融合在一起并体现为不同的角色，比如技术专家比尔·盖茨、销售员理查德·布兰森、用户体验达人斯蒂夫·乔布斯或者金融奇才迈克尔·布隆博格。不管各种能力如何融合，一家初创公司里最重要的人是创业者。
看点
02
投资人关注的创业团队的第二个因素才是项目
项目，就是创业公司提供的服务或者产品。
在寻求融资之前，创业团队必须要对自己的项目的市场环境、生产环节、商业模式、前端供给后端服务了如指掌。对各个环节所面临的问题，客观正确的看待。已及对未来发展规划道路的清晰认知。
换言之，对于你将要为之奋斗的事业，如果作为创始团队的你们都没有全面了解这个市场和将要面临的挑战，不知道如何在市场上去寻找利润。你如何说服投资人将资金放心的交到您的手上？
显然这是不合逻辑的。
同时，项目的估值也常常是影响到天使投资人决策的重要因素。在我们圈子里有个“200万俱乐部”。大多数情况下，200万是天使投资人愿意出的价格。所以在进行项目估值时要考虑清楚：项目估值是多少？愿意出让多少股份来获得天使投资？
关于估值，目前业内基本有以下几种估值算法：计分卡估值和报告、风险投资估值，同行业出售、戴夫 · 博克斯法、凯恩 · 估值法、风险要素汇总。而对于天使投资阶段的项目，更多的是采用计分卡估值和报告。
看点
03
投资人关注的创业团队的第三个因素是执行力
执行力，是指合伙创业团队的执行力。
现在国内的创业团队紧缺的就是执行力。我们遇到的优秀创意有很多，有些创意令人振奋，恨不得他们马上投入到这片创业的红海。但是，创意和信息是最容易变得单薄没有后劲的，当你为了一次度假推迟创意执行一个月以后，你或许已经错过抢占这个市场的最佳时机了。
所以投资人更多看重创业者的团队建设，看重创始团队的执行力。
在我们看来一个初创企业一般要熬五年时间，沉下心来做五年，再根据实际情况进行迭代。当然，不排除有些“止痛剂”项目迅速占领市场的情况。
创业天下，唯快不破。故事讲的好不一定好，踏踏实实干出来才叫好。
结束语
好了，如果你是一个具有高度执行力的优秀创业者，并且你已经想好了一个“止痛剂”或者“维生素”式的项目创意。那么大胆的准备一份精美的BP吧，把你的创意在适当的场合传达给投资人们。不用担心，当你做到了以上三点，你会发现，总会有投资人向你递上他的名片，邀请你共同享受一个愉快的下午茶的。多年以后，面对行刑队，奥雷里亚诺·布恩迪亚上校将会回想起父亲带他去见识冰块的那个遥远的下午。
大家都听说过腰肌劳损，那么，您知道“颈肌劳损”吗？长期久坐不动、姿势不当，很容易造成环绕在颈椎周围的十几条纤细的肌肉疲劳紧张，发生劳损，这是颈椎病的初期阶段。
此时恰当锻炼可以有效祛除颈痛，防止病变的进一步发展。
本文指导专家
国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲
引项气血畅，颈痛自然消
中医认为，经脉是气血的通道，肌肉是气血的源头。因此，锻炼肌肉相当于从源头补给气血，经脉自然就会畅通，实现“通则不痛”。
引项是保健颈椎肌肉的一组传统导引动作，出自于经典医学专著《诸病源候论》。通过收缩和牵拉的动作，可使颈部肌肉在一张一弛、一松一紧之间得到调养。
大家别光看，跟着做做，这篇文章读完，肯定会觉得肩颈一送，舒服得不得了~
【头肘项炕】
双手十指交叉，置于脑后，两肘向两侧左右打开，尽量不要让两肘之间形成夹角；
两肘向前摆动，肘尖向前，然后再向两侧打开。
一合一开为 1 次，连续做 10～20 次。开合的速度要先慢后快，逐渐加速。
【抱头转颈】
双手仍抱于脑后，尽力做抬头动作，同时两肘向两侧打开。
这时，头部就像枕枕头一样，枕在两掌之中；
接着，向左转头，眼角余光看左肘尖，保持两秒钟后向右转头，眼角余光看右肘尖。
一左一右为1次，连续做 6～8 次。
抬头和转头时动作要缓慢，争取每个方向都做到位。
锻炼一段时间，颈项灵活后，可加大头部转动的幅度。
【耸肩转项】
两臂放松，自然下垂，两肩上下提落10次左右（如图3）；
然后放松头颈，逆、顺时针慢慢转动脖颈，各 3 周。
【注意】
肩背部的肌肉对颈部处于半包围状态，是颈部气血的源头和养料库。
做引项时，开合与转头的速度和幅度是关键。两肘开合是收缩颈部肌肉的锻炼，速度要一点一点地递增，幅度要力求最大，才能使颈部肌纤维、肩带肌群和背部的相关肌肉群得到充分锻炼。
高血压、瘫痪、猝倒…
颈椎病的这些后果，你永远想不到
1.吞咽障碍
当颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起，具体表现就是吞咽困难。吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2.视力障碍
颈椎病造成的视力障碍，与自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。
3.颈心综合征
颈椎病也可引起心脏不适，临床上称之为颈心综合征。表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常（如早搏等）及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。
4.高血压颈椎病
别不信，临床上有一些高血压是颈椎病引起的！除此之外，颈椎病还可引起低血压，不过其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。
5.胸部疼痛
如果颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫，那么还会出现胸部疼痛的情况。表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。
6.下肢瘫痪
你有脚底像踩棉花的感觉吗？有就要当心了，这往往也预示严重的颈椎病！当椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫，会导致下肢运动和感觉障碍。
早期通常表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
7.猝倒
常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。
这其实就是颈椎病的一个重要症状！这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。
大家都跟着做了吗？一定感觉到脖子放松了，头脑清亮了吧，记得收好文章，以后天天做做，特别是看了好一会手机、书籍之后，还有伏案太久之后！消除颈椎病、颈椎痛的方法大家看完了，颈椎病那些意想不到又严重的后果大家也知道了，记得把文章也放到朋友圈里，让更多的朋友也一起跟着做做吧~
此时恰当锻炼可以有效祛除颈痛，防止病变的进一步发展。
本文指导专家
国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲
引项气血畅，颈痛自然消
中医认为，经脉是气血的通道，肌肉是气血的源头。因此，锻炼肌肉相当于从源头补给气血，经脉自然就会畅通，实现“通则不痛”。
引项是保健颈椎肌肉的一组传统导引动作，出自于经典医学专著《诸病源候论》。通过收缩和牵拉的动作，可使颈部肌肉在一张一弛、一松一紧之间得到调养。
大家别光看，跟着做做，这篇文章读完，肯定会觉得肩颈一送，舒服得不得了~
【头肘项炕】
双手十指交叉，置于脑后，两肘向两侧左右打开，尽量不要让两肘之间形成夹角；
两肘向前摆动，肘尖向前，然后再向两侧打开。
一合一开为 1 次，连续做 10～20 次。开合的速度要先慢后快，逐渐加速。
【抱头转颈】
双手仍抱于脑后，尽力做抬头动作，同时两肘向两侧打开。
这时，头部就像枕枕头一样，枕在两掌之中；
接着，向左转头，眼角余光看左肘尖，保持两秒钟后向右转头，眼角余光看右肘尖。
一左一右为1次，连续做 6～8 次。
抬头和转头时动作要缓慢，争取每个方向都做到位。
锻炼一段时间，颈项灵活后，可加大头部转动的幅度。
【耸肩转项】
两臂放松，自然下垂，两肩上下提落10次左右（如图3）；
然后放松头颈，逆、顺时针慢慢转动脖颈，各 3 周。
【注意】
肩背部的肌肉对颈部处于半包围状态，是颈部气血的源头和养料库。
做引项时，开合与转头的速度和幅度是关键。两肘开合是收缩颈部肌肉的锻炼，速度要一点一点地递增，幅度要力求最大，才能使颈部肌纤维、肩带肌群和背部的相关肌肉群得到充分锻炼。
高血压、瘫痪、猝倒…
颈椎病的这些后果，你永远想不到
1.吞咽障碍
当颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起，具体表现就是吞咽困难。吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2.视力障碍
颈椎病造成的视力障碍，与自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。
3.颈心综合征
颈椎病也可引起心脏不适，临床上称之为颈心综合征。表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常（如早搏等）及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。
4.高血压颈椎病
别不信，临床上有一些高血压是颈椎病引起的！除此之外，颈椎病还可引起低血压，不过其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。
5.胸部疼痛
如果颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫，那么还会出现胸部疼痛的情况。表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。
6.下肢瘫痪
你有脚底像踩棉花的感觉吗？有就要当心了，这往往也预示严重的颈椎病！当椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫，会导致下肢运动和感觉障碍。
早期通常表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
7.猝倒
常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。
这其实就是颈椎病的一个重要症状！这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。
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