【 #唯世问答# 】在综合心理健康报告中，中度人际关系敏感和偏执，应该怎样进行自我调节？

首先，明确自己的人际关系敏感的针对人群。是对所有人？还是对同学、同事。抑或是对身边的亲人。

其次，剖析人际关系敏感对自己的影响。适度的人际敏感利于我们去很好的维持身边的关系，但过度的敏感可能会让自己陷入对交往的恐惧、焦虑等状况。

再次，探析自己人际关系敏感的原因。以客观的角度去看待你与他人的关系，以第三只眼去看待引起人际关系不良的事件。

对于人际关系敏感，多是源于自身认知的欠客观，有时很难凭自己一己之力去战胜，希望你可以更有效的去处理身边的人际关系，增强自己的心理承受水平。

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✨大家好，这里一名歌基，圈名鹊鹊。声音偏青年和少年，擅长高音，古风歌唱得比较多。作品可在网易云/qq音乐搜索歌手“鹊鹊”收听。

✨三次元是个做研究的，空闲时间比较多，喜欢玩单机游戏，读书，录歌。有专业录音设备，想约歌的话随意戳我。

✨重度抑郁症、中度偏执型精神分裂症、二型糖尿病患者，四年病史，每天需要吃奥氮平、度洛西汀、硝西泮等多种精神药物来控制情绪和助眠。可以的话请夸夸我，如果惹你不开心了，一定是我的错，对不起。

#焦虑症# 今天去北大六院挂的精神心理科的专家号，医生叫我做了脑电图、心电图以及又一份焦虑抑郁评估表。结果出来后，脑电图显示有界限性和散在尖波，医生说是有一点问题但不是很严重…那份焦虑评估表分值很高，医生说我有重度焦虑（上次检查说的是中度）和轻微抑郁的情况，而且还有偏执的状态。就像我一直以为偏执是个形容人性格的正常词一样，可是如今这些词都被写到了病历诊断单上还是觉得不好接受…心情很压抑！这会儿吃了思诺思准备睡觉了明天想去看电影缓解一下压力和情绪