21天瘦8斤｜Day4｜已瘦1.6斤 睡好才能瘦
✔️Day4
身高162cm
⏱原始空腹体重101斤
⚖️今日空腹体重99.4斤
已瘦1⃣️.6⃣️斤
最细腰围65.5cm(每周量一次)
最粗大腿围49cm(每周量一次)
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早餐 面包；生椰拿铁；
午餐 牛肉荞麦面；生椰拿铁(自制才100kcal 这个咖啡☕️喝两条能自动消耗120kcal)
晚餐 亦餐香草奶昔 白桃元气森林
运动 30min瑜伽(运动量不够)
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昨天又睡晚了 今天一天状态都很差
高质量的睡眠对于我们的代谢 真的很重要
想要减脂 瘦得漂亮的宝宝 一定要把睡眠调整好
我早上有6:10的线上课 所以5:50就要起床
最近打卡这几天都是12点后才睡
有时候就靠咖啡和熬夜茶撑着 实在太难受
状态不好 就没办法好好运动 掉秤也不是很理想
今天争取11:00以前睡
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我们办公室一直都有在默默内购，今天办公室小姐姐穿了自家衣服来上班，被我活捉过来拍了买家秀哈哈哈哈。
小姐姐162cm的个子穿的M码
气质拿捏的死死的，这少女的活泼感！！~超显青春活力呀！减龄优选单品[馋嘴]

虽然是无袖的设计，但很好的遮住副乳。宽松的A字版型，修饰身型，凹造型SHEN器，整件用料饱满又不显得累赘，点缀女性化细节，提升衣身层次感和JING致感。 https://t.cn/R2WxQOQ

#王耀庆##吴奇隆# 吃早饭时，王耀庆指着一个人形立牌说：“今天因为李维嘉有事儿就没来，所以就它上了！[并不简单]”吴奇隆站起身来走到人形立牌面前比划了一番后说：“这个身高比例是。”王耀庆先是一愣，反应过来后立刻捧腹大笑，笑的一点形象和涵养都不顾了。
吴奇隆也拿着餐巾纸捂住自己的脸，疯狂的大笑，都笑出鹅叫声了！[并不简单]
笑过之后，王耀庆还十分认真的说：“这应该是根据嘉哥一比一做的吧？”
不得不说，这俩人真的是太损了，竟然那李维嘉的身高调侃！[并不简单]
李维嘉的身高一直都是一个迷，就连他的百度百科上都没有说明，这也足矣见得他对身高还是挺在意的。
从以往他和快乐家族的合照来看，他比谢娜和吴昕都要高一点点，而何炅则比他要高一点点，已知谢娜的官方身高是166CM，吴昕的官方身高是162CM，何炅的官方身高是在170CM。[并不简单]
先不说他们的官方身高有没有水分，就按着这个来推算的话，李维嘉应该是在168CM到170CM之间。
而官方身高173CM的李维嘉站在人形立牌面前，明显要高上3—5CM，所以李维嘉应该是在170CM左右。[并不简单]
170CM对于女生们来说是身高的天花板，但对于很多男生来说却只是一个及格线，难怪李维嘉会被吴奇隆和王耀庆一个劲儿调侃。