#运动# 哑铃上半身，这两天举重，很久没做，导致现在走路都有点怪怪的，肌肉太酸了！

#早餐# 烤面包，奶油奶酪，小番茄，鸡蛋，牛奶蛋白粉

#午餐# 萝卜咸笋鲜香菇猪肉骨千张丝汤，饭
肉骨汤太香了！！还带了汤，中午拌饭吃，好香！哗啦呼啦，带了两大块精肉，太满足了！！猪肉真的太好吃了！！

#晚餐# 早上炖的一大锅肉骨，还剩下一大块，再加了点千张丝，虾，娃娃菜进去煮，还放了年糕，配上饭，又是哗啦哗啦一顿

#宵夜# 水果～

随记:

今天和花花逛超市买了好多火锅食材，明天和花花在家煮火锅吃～逛超市好开心，拎着三个袋子回家太重啦[可乐]

试验糖渍小番茄

仔细想想，好像每次和李子康在一起的时候，东西从来不用我拿，包也是他背，手上拿着自己想吃的就好啦[给你小心心]真好～
最近有些事不开心，希望他不开心、烦恼的事情快点解决变好

越长大越觉得，身体健康平平安安快快乐乐才是最重要的，也是最难的，希望身边在乎的人都可以一切顺利才好[给你小心心]

这俩天和花花除了吃就是吃，每天除了吃就是吃[哆啦A梦害怕]...
每天穿梭在各大追剧App和游戏App中，消磨无聊的时间，我在刷手机，我在追剧，我在闲逛，我在干嘛？噢～原来是我在想李子康[笑哈哈][思考]

7.21日早餐打卡：
早餐拼盘➕一杯自律豆浆粉
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新的一周开始，大家早上好～今天吃煎饺早餐盘，煮熟的饺子少许油煎一下很香不会很油腻，太好吃啦！碳水果然令人幸福
▪️早餐拼盘
食材：饺子、生菜、小番茄、鸡蛋、蓝莓
做法：
·饺子上锅蒸熟，少许油煎香
·鸡蛋煮熟，切小块
·生菜铺底，摆上小番茄、再来点蓝莓，摆盘开吃