明明午睡让人充满活力，你怎么还无动于衷？

如今，什么东西都可以共享。从单车到汽车，从雨伞到房子，甚至最近还有一款“一键找到心仪男友”的共享男友APP上线，看得人也是一脸凌乱。虽说只是陪单身的姑娘们逛逛街聊聊天解解闷，不过应该不是所有人动机都这么单纯吧？

虽然没少被吐槽，不过它的关注度和话题也是完败给了同期的另一款产品——共享睡眠舱。顾名思义，就是共享睡觉的地方，不过它不是传统的床位或酒店房间，而是外形充满科技感的迷你空间。

不要小看这个小小的空间，里面配置了小风扇、Wi-Fi和插座，门口还有免费的一次性床具保证卫生。手机APP扫码进入，关起舱门自动锁紧，就可以好好睡上一觉了。价格也不贵，半小时只要6元。

新闻一出，很多人的手掌也是要拍肿了，明明下午信誓旦旦地要完成100项工作，可一到两三点就困得痛不欲生，即使猛灌咖啡也是无济于事，有了共享睡眠舱，感觉中午可以躺进去好好打个盹，把昨天熬夜追剧丢掉的睡眠时间一口气补回来，这样就不用担心下午开会打瞌睡挨骂了。

但是，多数人献上了百分之二百的质疑，最大的担心就是太脏了吧？

正反两派争论得也是真热闹，很多人信誓旦旦表示一定要去尝个鲜，可一夜之间共享睡眠舱就因为存在安全遗患等问题被勒令停业整改。虽然安全第一可以理解，不过多少还是有些遗憾。

太空舱的概念其实并不新鲜，国内有很多类似的主题酒店，不过它们的舱位更加宽敞，设备也更加齐全，甚至还有电视。

而在发源地日本，太空舱概念也是被玩坏了。一家名为“书籍和床”的胶囊旅馆，就把太空舱安插进了书架里，你可以肆无忌惮地躺着看书，困了就睡上一觉。

除了国内的共享睡眠舱，午睡风最近也是席卷了欧洲大地。在拥有慵懒生活节奏和超长午休时间的西班牙，每到中午，街上有不少无所事事游荡的白领们，他们如今终于有了新去处——小憩吧（Nap Bar）。

这里既提供奢华的单人客房，也有价格划算的上下铺位，当然你也可以带着工作，坐在沙发和工位上搞一搞，赶赶进度。和共享睡眠舱一样，这里同样为睡客们提供免费拖鞋、眼罩、洗漱包以及可以当做睡衣换上的宽松T恤。最贴心的是，为了防止你睡过头错过工作时间，工作人员还会提供人工叫醒服务。

价格也是真的很便宜，沙发以及工位每小时收费只要3欧元(约合人民币23元)，床位的收费9欧元而已（约合人民币59元）。

不要觉得午睡风是件很做作的事情，其实从生理上它还是有一定道理嘀！午休是自然睡眠周期的一个部分，只是如今多数人已经因为工作把它扼杀掉了。不过一旦有条件，还是可以重新唤醒它的。那问题来了，没有共享睡眠舱和睡吧，你该如何在办公室睡个酣畅淋漓有质量的午睡呐？

【姿势不对，起来重睡】

办公室条件有限，多数人只能就地取材，趴在桌子上凑合睡一会儿。其实，这样很容易就对身体造成了伤害。

首先，它会造成眼球受压，影响视力，一不小心就增加了高度近视和青光眼的发病率。其次，你的颈椎和脊柱也会躺着中枪，造成轻微变形，长时间保持趴着的姿势，肩部和腰部的肌肉也处于紧张状态，形成肌肉酸痛。

尽管躺着是最好的午睡姿势，不过应该没有老板会同意你把床搬到办公室，即使连折叠椅也是奢望。所以，实在克服不了先天条件缺憾的话，可以试试在午睡之后伸展一下身体，做几个简单的动作补救一下。

将臀部轻轻贴在办公椅的边缘，手臂水平伸直，用腿部和腹部力量保持这个姿势10秒，然后站直休息片刻，再重复动作。

站直后将脚面贴紧办公椅的表面，然后屈膝下蹲，直至大腿与地面平行，同样坚持10秒。

坐在转椅上，在大腿处放几本书，垫脚尖到最大程度，坚持20秒，然后休息一下重复动作。

【午睡时间不要太放飞自我】

午睡不是你想睡，想睡就能睡，时间的长短还是有一定限制的。纵然昨晚追剧睡太晚，也需要遵守这个时间规律。

午休时间不宜太长，最好在30分钟以内。这样既能有效消除疲劳，又不至于醒来以后浑浑噩噩变丧尸。

【吃什么决定你的睡眠质量】

想要中午睡得香，午餐不要太油腻。油腻的食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变，进而增加身体的负重，不能更好的放松。所以，还是牵手清淡一些的食物吧！

睡醒之后，不要像弹簧一样瞬间进入工作模式，正确的姿势是慢慢起身，留些时间补充血容量，稀释血液黏稠度，让自己慢慢清醒过来。

同时，别忘了喝一杯水，不仅可以补充水分，也能很好滴起到清醒的作用。

【这些单品让你睡得更舒服】

条件艰苦，也要努力给自己创造条件，睡得更香。这里有一些单品，也许能让你睡得酣畅淋漓。

Ostrich Pillow鸵鸟罩枕

价格：699元

午睡可不像在家一样，可以拉上窗帘好好睡一觉，不过这一款头枕能帮你做到。虽然造型有点夸张，不过遮光效果可是比眼罩强太多，而且可塑性极强的材质还能让你找到最舒服的姿势，睡醒之后再也不担腰酸背痛了。

花王蒸汽眼罩

价格：99元

大约40℃的蒸汽轻轻包覆双眼，像蒸汽spa一样好好给你放松一下。每天对着电脑这么久，还不抽空犒劳一下辛苦的眼球。

Dubs降噪隔音耳塞

价格：154元

爱八卦的同事可能吵到午睡的你，快用耳塞跟她们一刀两断。和普通几元一副的耳塞不同，这一款除了阻绝之外，还能主动削减噪音，即使在演唱会现场佩戴，也能安静不少，它的造型也不错。

Sleep Master消音遮光睡眠眼罩

价格：190元

超大的遮盖面积，真的是没有给阳光一丝丝的余地，让它们从缝隙钻进眼罩里。而且，它的绑带也能客串一下耳塞作用，为你阻断噪音。一箭双雕，感觉这笔钱花得真值！

Taomix2
白噪音APP

正因为睡得短，才要更加注重睡眠质量。可以借助白噪音提高一下，花园与森林之类的自然环境音，给人一种放松的感觉，让你暂时忘记闹心的报表或PPT，好好睡上一觉。

午睡时间到了，我要去Zzzzzzzzzzz