很喜欢#喜马拉雅#上童小会免疫调理达人的节目，快来听一听吧!（#童小会免疫# ）

喜欢全面了解的请听书，没时间的请看原创视频，以帮助近500人次健康减脂，有任何问题都可以给我留言，希望也能给有需要的你以帮助❤️
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❤️今日健康科普：
体重大、膝盖疼、又想减脂？这3⃣种运动更
适合你
———游泳、哑铃卧推、室内单车

体重大的人群做运动，比如走路和跑步，容易对膝盖有较大压力。
没有条件去健身房的话，可以在社区选择简易器械，或者选择骑自行车。
另外
可以做一些以活动上肢为主的坐姿运动，比如划船机，哑铃。
最好的运动是游泳，对膝盖压力小，而且可以活动到全身。

健康生活必备好物| 山本空气炸锅~
减脂期的我平时嘴馋，又喜欢吃炸的食物，油炸的❤️又不敢吃，所以留给自己安排了一个山本空气炸锅！
因为它能一锅炸万物还不用放油，真的是敲方便，也很适合家里的老人吃，预防高血脂问题哦～
我家的这款型号是D16,当时选择这款空气炸锅除了因为它容量大，足足有4.2L，够全家人使用。
还因为它操作特别简单，把食物直接放进锅里，选择好菜单温度就OK了！
喜欢吃山姆超市烤鸡的朋友一定要入手它，能放得下一整只鸡哦～
它清洗起来也很方便，分体式可拆洗、不粘锅涂层，一洗就干净了！
比烤箱蒸锅啥的好用多了，还不占地方。
还可以用来做蒜蓉茄子，口感超可~
这款空气炸锅的颜值也很高，放在厨房真的精致耐看，爱了爱了！
之前看有人说山本空气炸锅质量有问题，但我已经用了一个多月了，依旧抗造，可能新款确实比老款质量优秀吧。