#每体封面# 【德佩之光】巴萨昨晚3-1战胜赫罗纳，皮克、马纳伊和德佩三人取得进球。这也是德佩加盟巴萨以来的首例进球，他用他的表现和态度征服了球迷。

1，阿德莉亚娜·塞雷佐（Adriana Cerezo）女子跆拳道摘银，为西班牙赢下了本届奥运会的第一枚奖牌。
2，北京时间https://t.cn/A6f1NzUI ，西班牙对阵澳大利亚。
3，巴萨为朗格莱标价2500万欧元，但罗马方面仅愿出价1500万。
4，西班牙当地时间https://t.cn/A6f1Nz41 。
5，一胜难求，西班牙人昨日友谊赛0-2败给巴列卡诺。
#巴萨[超话]##每日体育报#

#上海•昔舍时光胶囊# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#夏日造浪计划##同城种草##趣睡美宿家#
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▫️你是否为中世纪西洋古董风情所着迷
▫️你是否为百年老洋房的万种风情倾心
▫️你是否向往一场人文风情的体验之旅
▫️那么跟着我一起来昔舍•时光胶囊吧
▫️让我们的遇见成为夏日份的一种记忆

⛪️┊时光胶囊•遇见
▫️时光胶囊，是1928年建造的连体式花园洋房。在上海，整幢花园洋房一直都是人们心中Dreamhouse般的存在。《ELLE》也曾把董子健请来在这里给大家讲故事，央视也曾以它为《空间榜样》进行了报道，已然变成了大众眼中的“旧时光”代表。
▫️作为环球旅行体验师，作为趣睡美宿家，我对酒店与民宿有着严格的审美。在我看来老洋房是顶级美好生活的代名词，也是成年人承载内心童话幻想的世界。

⛪️┊时光胶囊•设计
▫️洋房内部以loft形式分成四个部分：卧室、客厅、卫生间、挑高四米的餐厅，约上三五好友来一场百年前的下午茶宴会。
▫️在饰有《簪花仕女图》的卧房醒来，在4米挑高餐厅的水晶灯下用餐，用黑胶唱机听一首《夜上海》，在罗马柱间穿行，触摸木与丝绒之间流淌的旧时故事…
▫️这座处处浸染老上海风华的复古洋房，与她的名字［时光胶囊］一样，营造一个可以安顿记忆、庇佑梦想、展现信仰的家。

今日份运动打卡：
15分钟热身跑；
胸背力量训练：
20kg高位下拉15个*2组
15kg20个*3组；
15kg坐姿划船20个*5组；
罗马椅15个*4组；
5kg上斜器械推胸10个*4组；
15kg蝶机夹胸10个*4组；
5kg中位龙门架夹胸20个*4组；
器械卷腹25个*4组；
稳态有氧：
跑步机爬坡30分钟:
坡度15，速度4。

胸部力量真是…[跪了][跪了][跪了]

最近的老年嘿帕排的老师和预告真是一言难尽…没去的几次看她们的视频，就觉得没去是对的hhhhh https://t.cn/R2WxuoH