#跑步打卡# 北操场旁长直路折返跑，今天风太大了跑不动。polar vantage v2和coros pace2右手，佳明645M和polar grit X左手，polar VV2连stryd，咕咚连polar H10心率带和咕咚精灵，645连polar H10心率带和佳明绿豆。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar VV2 140/126/5.05公里，厚底鞋stryd距离缩水太厉害了，polar grit X140/126/5.17公里，645M 140/126/5.23公里 ，pace2 140/126/5.24公里 ，咕咚140/125/5.24公里。
polar VV2跑步指数56，步频184，最大功率157，平均功率131，polar grit X跑步指数56，步频184，最高功率223，平均功率169。穿的altra torin2.0鞋。佳明说我最大摄氧量46，步频184，触地时间257.2毫秒，触地时间平衡50.1%/49.9%，平均垂直步幅比7.6%，垂直振幅6.07厘米，平均功率259w，coros说我最大摄氧量48。按高驰步频185，最大功率164，平均功率139。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例25：63：12，内外翻幅度7°，步频配速比183/6'57"，着地冲击1.8(倍)，触地时间290毫秒，腾空时间35毫秒，触地腾空比8.2，跑姿得分93。stryd数据，姿势功率43w，触地时间287ms，LSS8.2KN/M，垂直振幅4.79cm，风阻1%[挖鼻] https://t.cn/RXlsKa6

#跑步# 南操场随便跑点，树枝水坑太多。coros pace左手，polar grit X右手，polar grit X连stryd，咕咚连polar H10心率带。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar grit X143/130/3.57公里，pace143/129/3.31公里 ，咕咚144/129/3.42公里。
polar grit X跑步指数53，步频184，最大功率170，平均功率131。今天穿的萨洛蒙sense6鞋。coros说我最大摄氧量50。按高驰黑豆步频184，跑步效率98，水平功率69.5%，踏地时间275毫秒，踏地平衡49.9%：50.1%，垂直步幅比8.9%，垂直振荡6厘米，最大功率155，平均功率128。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例1：13：86，内外翻幅度6°，步频配速比183/6'54"，着地冲击力2.0(倍)，触地时间277毫秒，腾空时间47毫秒，触地腾空比5.8，跑姿得分91。stryd姿势功率44瓦，触地时间279毫秒，LSS8.7kn/m，垂直振幅4.97厘米，风阻1%，CP还是228，每公斤4.23，全马完赛时间预计302-313之间[挖鼻]
Stryd详情：Check out my run with Stryd!
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TP计算的负荷：See my 14 TSS run workout. I did 3.57 km in 23:31. trainingpeaks
https://t.cn/A6yXEXSy https://t.cn/RyhTcct

086/8=1...6（坎为水，下卦）
024/8=3...8（坤为地，上卦）
183/6=3...3（动爻第三爻）
地水师卦

六三：师或舆尸，凶。
象曰：师或舆尸，大无功也。

白话文解释
六三：军队出征，有人载尸而归，这是凶险之兆。
象曰：军队出征，有人载尸而归，这是前方吃了败仗。

台湾国学大儒傅佩荣解
时运：无德有位，难免于凶。
财运：物耗财损，凶险无比。

事情可能会很不顺利，此时应该提高警惕，不要盲目地进行下去，切记不可所谓乘胜追击，以免后患。对于在决定事情上，人多嘴杂，听的太多反而乱人心意，此事需要自己冷静地分析、多为他人谋划，远离小人。。2019.11.29

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