记录我的第一次献祭
⭐️玩 光遇 的 第三天
四翼的时候把暴风眼前面的地图开了，想着开了最后一个再去收集动作，然后…从连着掉了六七个翅膀，连山腰都没上去…
不认识路（那个时候的我，收集先祖也好，过地图，过伊甸都没查过攻略）
➡️这个时候掉一个翅膀都心疼的不得了
干脆不过这个图，返回去把前面几个图常驻先祖给收集了，没有特意收集小金人，到今晚，到了六翼，实在不想等了
中间删了最起码有六次，但是不服气自己连基本的图都没过完
今天终于，自己飞，蹦都磕磕绊绊，完成了第一次献祭，
*️⃣看见自己献祭的翅膀让先祖重生，尤其是
看到自己变成了要被点亮的“先祖的状态”
真的，很想哭…
这一刻，我好像对小翅膀的执念变少了
我感觉

今天晚上不停的数龙 数石头（因为我实在学不会连续磕头哭哭哭哭！）都有了意义
作为没有大佬带的 萌新

中间啥也不懂 碰见过各种陌生人…

挺快乐的
现在我有永久一翼啦～～～感觉献祭真的太快乐了
期待自己变成十翼的一天～～～～
⬇️把献祭之后的图截了一部分
⬇️很丑，自己手机我觉着肯定没有IOS的画面好看，淡定

我喜欢！
⬇️快乐快乐 我要睡了
⬇️真的，自己没了还要给先祖翅膀的时候，太好哭了
加油加油

希望自己有一天可以成为大佬

然后
把光遇当做音游哈哈哈哈哈哈哈哈

（我也想调戏萌新～嘿嘿嘿

）

#易烊千玺[超话]##易烊千玺电影长津湖#
记录第一次地推
⭐️地点：河南省周口市五一文化广场
⭐️想看：8⃣2⃣+
⭐️时间：17：00～21：00

今天天气很热，我们集合完毕后就开始了，刚开始我们4个人，后来陆续来了好几个姐妹。说实话，刚开始特别不顺利，大家都是第一次参加地推，不知道从哪下手，广场上也不让摆摊，我们就边走边找人扫，但是很多人都不太愿意[泪]。后来天快黑了，我们就把灯牌摆上了（灯牌真的超级亮[打call]），效果也不是很好，灯牌开了没多久，城管就来了，只能关掉。小城市好像大家都不太关注这些。不过大家都没放弃，后来我们就分组去广场上转一转，效果特别好[鼓掌][鼓掌]，准备的棒棒糖都送出去了。相信这是一个很棒的经历！下次我们会做的更好的！！[打call][打call]虽然遇到了一点挫折，但我们是勇敢鸟姐，不怕困难！！

一些趣事：
•期间还碰到一个鸟姐说“你们是为了冲业绩吗”我们说“不！我们是为爱发电[心]”。
•还碰到一个男生，他说他也特别喜欢千玺，点了【想看】，送了他一把异形扇，他还帮我们看了一会儿东西，后来有事走了。
•碰见一个鹤说，终于找到组织了[打call]
总结：万事开头难，但这也是我们前进的动力，地推过程中虽然很热很累，但心情依旧很甜[兔子][兔子]
•还有两个女生问没有吴京的扇子，看来下次需要带点京哥的周边[嘻嘻]
【只要与你有关，我就会勇敢】
最后感谢今天参加地推的姐妹@千玺爱喝星冰乐 @莜莜you- @不知道改成啥就这 @一只跳跃的婷婷 @莜莜you- @顾希iu @啵唧一口烊崽 @抱着秋裤追玺玺 @千纸鹤的刘艳芬 大家辛苦啦！[爱你]
特别感谢@一个火羊宝啊 @玊尔的意思是我们都是独一无二的 上午跑到华耀城买糖果，晚上又参加地推，辛苦啦！[爱你]
【还有为我们提供物资的姐妹@浪漫小玺 @Pluto陪易烊千玺十年初心 @低调的初遇1128 非常感谢[haha][haha]】

期待下次相见[心][心][心][心]

#我的教学记录#
B.P.D.340
“蚌式开合”是普拉提的一个三⭐️动作，用来强化髋外旋肌肉，要求收臀开合腿部时凝聚核心来保持骨盆稳定。
除了深部外旋6肌之外，还启动到“臀中肌”后部纤维，可以在出现“摇摆髋”的步态时，募集和强化身体该部分的力量。
腿的不同摆位，也会募集和强化到周边相邻的肌肉功能，让髋关节周围的肌肉群形成良好的群体配合，更好的完成球窝关节的多平面运动，来实现被我们忽略掉的身体本身的强大功能。
强化的同时，还能使臀部侧面线条饱满，在“腰臀比”这个数值中贡献力量。
“好用”是关键，“好看”是彩蛋[酷]
#运动教室##运动就是坚持# https://t.cn/RPvf3GU