好多年来，我曾有过个一个“良好”的愿望，我对每个人都好，也希望每个人都对我好。只望有誉，不能有毁。最近我恍然大悟，那根本是不可能的。 ——季羡林

2.中年心事浓如酒，少女怀春总是诗。

——歌德《少女怀特之烦恼》

3.故事的开头总是这样，恰逢其会，猝不及防。

故事的结局总是这样，花开两朵，天各一方。

——张嘉佳《从你的全世界路过》

4.那些不被命运善待的人们，最懂得识别善良，也最懂得珍惜善良。

——严歌苓《芳华》

5.人们迫不及待地表达着自己，但他们却找不到自己。 ——郭敬明

6.冬天的悲凉不在于气温的低迷，而在于每当这个时候，就是一年的终结。

和善良对峙的，不一定只是邪恶。可能也是残酷。

和理想对峙的，不一定是世俗。可能也是天真。

时间最终会和你和解，你的所有偏执，邪念，不甘，你的嬉笑怒骂怨，你的爱恨嗔痴狂，终会被它软软的握在手里。

它柔声地对你说，你看，其实根本不用害怕的啊。 ——郭敬明

【觉醒的本体与Ego的区别】
当你与此刻和你在一起的存在体全然临在，你的头脑是寂静的时候，那么你就处在觉醒的本体之中。除此之外，一切都是你的Ego，没有例外。
你在此刻之外的任何方面（aspect）都是你的Ego。你的任何想法都是Ego的思考。你所持有的任何见解或信念都是Ego在持有。所有的评判都来自Ego。你的任何喜好或厌恶，都是Ego的喜好或厌恶。全都是Ego。
我不是说你的Ego有什么不对，也没有说它就是不好的、邪恶的、或者你应该除掉它。我只是单纯地在揭示觉醒的本体和Ego之间的不同。

如果你不知道这其中的差异，那么你如何知道自己是否临在？你又如何深入临在？你又怎么会觉醒？
——李尔纳·杰克布森《回到当下的旅程》
「欢迎您扫码进入李尔纳学员临在社区平台查阅更多教学资源 」 ​​ https://t.cn/RDUnNFD

唤起你的觉醒
从根本上说，佛教禅修不以任何对象为对境。你只是简单地唤起你的觉醒感，并保持正确的姿态。正确的姿态为双腿交盘，展肩抬头。然后就是简单地，我们与自身基本的身语意的感受相连接。通常运用呼吸来令觉知专注。随着气息的出入，你只是自然地体验。你的呼吸既不神圣，也不邪恶；它仅仅是呼吸。