健身圈的7大骗局！你中枪了吗？

1、想瘦哪儿，就一直练哪儿吗？

局部减脂并不存在。人体脂肪就像游泳池里的水，你从哪里舀，池水都会整体减少。有些朋友挺搞笑的：我就是肚子有肉，其他哪儿都不胖。我就不信了，你顶多是“其他地方的肉”没有“肚子上的肉”多，但不会说是其他地方都是“合适的”。

尽管不同部位储存脂肪的优先级有所不同，男人胖肚子，女人胖屁股，但只要你想减肥，多做有氧和力量训练相结合才是唯一的好方法。...

#洛阳24小时# 【拆掉围墙、资源共享，洛龙7个老旧小区组团“变形”】25日一大早，家住洛龙区地矿一院的王世明前往险峰巷菜市场买菜。以前，他去一趟菜市场，要走龙门大道转一大圈，如今则大不一样了，几个小区的围墙拆掉后，他只需要穿过改造提升的小区道路，步行不到两分钟就到了。

　　为啥王世明能实现这样的便捷？故事得从今年洛龙区对地矿一院等7个老旧小区的改造说起。通过拆掉各小区之间的围墙，健身步道进行串联，并利用有限空间资源实现了公共服务设施共建共享，上演了组团“变形记”。　　

　　【小】拆掉围墙成“新”景

　　地矿一院小区建于20世纪70年代。今年，该小区和险峰巷两侧的金融亭、水利所、中南静苑、关林镇政府西院、中油五区、地勘三院等6个小区携手，一起纳入洛龙区老旧小区改造关林南片区，统一实施改造。

　　“这7个小区彼此之间有围墙隔离，挤占了公共空间，也隔断了居民来往，一些围墙还有安全隐患。”洛龙区住建局相关负责人介绍，改造之初，该区就决定以贯通南北的险峰巷为主轴，将破旧的围墙、铁门等拆掉，打通7个老旧小区的共有空间。

　　7个小区的围墙和局部的私搭乱建，都是历史遗留问题，拆除难度大。区住建部门和社区携手，带着拆墙改造的效果图，在几个小区轮流“摆摊”，进行宣传讲解。经过反复沟通，拆除围墙这项工作，最终获得了大多数居民的理解和支持。

　　拆墙这个关键一招，带来了许多意想不到的效果。

　　由于这几个小区居民许多是省地矿系统老员工，彼此相对熟悉。打通围墙后，老街坊老邻居日常联络更加便捷，有效促进了邻里关系。

　　不仅如此，拆掉围墙后腾退的空间，增设了座椅、亭台和绿化景观，为社区居民提供了更多的休闲纳凉好去处。

　　拆除旧墙变“新”景，7个小区更加美观、联络便捷，为成功推进组团连片改造走好了第一步。　　

　　【小】步道串联实现“集散为整”

　　走在险峰巷两侧，新建成的贯通7个小区的健身步道，成为该片区改造的又一项成果。

　　不少居民说，老旧小区改造前的险峰巷，无论是“里子”还是“面子”，都远没有达到如今的效果。

　　之前，险峰巷路面坑坑洼洼，两侧高低不等的围墙形象破旧，乱停乱放比比皆是，污水管网老化堵塞时常造成道路积水，给居民带来了极大不便，大家改造提升的愿望十分迫切。

　　在拆掉围墙后，洛龙区住建部门将险峰巷的综合提升作为组团连片改造的又一个重要抓手，彻底改造了雨污管网，重新铺设了沥青路面，昔日的小巷面貌焕然一新。

　　不仅如此，该区还设计了贯通险峰巷、串联7个小区的健身步道，有机整合了各个小区内外空间，提升了街区活力。

　　一条健身步道，不仅实现了7个小区的“集散为整”，在老旧小区内部营造了共享空间，更筑牢了社区共建共治的群众基础。　　

　　【小】服务共享破解空间不足难题

　　公共服务的共建共享，是7个小区组团连片改造的又一大亮点。由于老旧小区空间有限，洛龙区在改造之初，就按照集约节约、优化布局的原则，统筹布局各类配套服务设施，破解了空间资源短板，实现了公共服务共建共享。

　　以地勘三院为例，利用现状建造于20世纪70年代的大礼堂，按照居民需求改造为居民活动中心、院史馆和社区书屋；利用原探矿医院办公楼，改造为标准的社区综合养老服务中心，利用小区内部空间增设了游园、篮球场、乒乓球场等休闲健身区。

　　此外，在其他几个小区也根据现有基础条件，相应优化提升了幼儿园、菜市场、便民购物商店、充电桩等服务设施。

　　“这7个小区共建共享的实践，彰显了老旧小区组团连片改造的优势。”洛龙区相关负责人表示，预计到8月初，该片区新落成的社区养老中心、社区书屋都将正式向居民开放。

　　洛报融媒记者 李东慧 通讯员 谢芳 文/图

家门口的咖啡店周一要休息，跑到再远一点的母校喝一杯。看着安安静静的校园，片刻的安静放空一会儿。有了宝宝自己的时间是非常奢侈的，健身只能早上，所以，今早没去，今天一天怕是没其他机会了[委屈]昨天跟家长说特别想回到本科阶段，那时候纯属"没事儿找事儿"，现在呢，角色越多牵绊越多。所以，没结婚生子的抓紧时间放松啊[二哈] https://t.cn/AigL3eVz