戒烟日记428

2021.7.23

周五

晴

戒烟第428天

下午老婆下班比较早，她俩都说不饿，所以我就不用做饭了。正好上午买了个西瓜，还有一些面包，也饿不着她们。

于是我就来到体育公园，跟健步走的队伍一起走了一个小时，出了一身汗，回来洗洗衣服，洗个澡，很舒服。

前几天买的蚕砂（蚕屎）昨天到货了，装进枕头昨晚睡了一宿，早上一觉睡到六点，感觉很舒服。上午送完孩子就去药店量血压，发现竟然低了十来个，高压119，低压79。确实出乎意料之外，要说有效，也不会这么快吧！先实验几天再说。#戒烟日记#

早晨起来拥抱太阳 慢慢正能量
5:40的闹钟 提前醒来四分钟 四分钟又睡着做了个小梦 然后悄悄起来洗漱 妈妈已经醒来啦爸爸睡得正香 洗漱过后六点准时出发像四中公园进军
去了公园昨天哪个地方发现她俩还没来 我就自己在公园溜达 看到了公园有跳广场舞的有打太极的还有健步走团队 走到公园口等奇异果来 奇异果起迟了我的电动车来的 嘿嘿她作弊 我俩一起到柳树下等老宋 接下来就开始了清晨的运动 跳绳跳了500个但是把计数器摔坏了
运动过后一起走去老宋小区 老宋回家吃饭 我和奇异果吃七中削面 可惜这个削面是人工买回来的不是刀削 吃完早饭奇异果骑车回家 我走着回家 走回家已经一万步啦然后尝试了奇异果交给我的雪碧养乐多 真好喝 喝完和奇异果打了两把王者吃了两把鸡 然后我也吃饭啦
吃完饭一觉睡到五点半 醒来之后开始修计数器 一修就修好了我实在是太厉害了吧 到了七点我下楼开始进行晚上的运动 和他打了视频电话 绕着小区走了4圈 看到了黑云压城城欲摧的壮观景象 哥哥给我打电话说明天去激活社保卡 然后到广场开始跳绳 跳了500哥热的不行就绕着广场凉快 看到昨天那个可爱的柴犬 柴犬主人看我一直看狗狗就问我是不是也喜欢狗狗 我们还围绕着可爱狗狗交流一小会儿呢 然后我又跳了500个 给妈妈录了跳舞的视频 凉快下来就回家啦
爸爸已经准备休息了 我吃了一个旺旺碎冰冰 准备泡脚啦

【#2021润田翠万人健步走# 第十场上饶站】7月18日，2021年润田翠“万人健步走”来到了被誉为“上乘富饶、生态之都”的上饶。江西都市频道金牌主持人庆元、亚芝助阵,和大家一起健步阔走！只要走完全程、完成打卡，就可以领取完赛证书一份和奖牌一枚，我们不论输赢，只为健康颁奖~活动现场，还有超多精彩表演、燃爆舞蹈以及好玩的互动抽奖环节，快乐与活力洋溢其中! 为快乐出发，为健康出发，上饶站已结束，期待下一场~