#思想者互动[超话]#我喜欢简单的做人，没有那么多花招，没有那么多心眼，因为简单，才让人觉得心安！

今生，就让自己做一个简单的人吧！看淡钱财利益，放下悲伤烦恼，简简单单的活着，让人生在简单中，精彩充实，让自己在简单中，无惧无畏！

做一个简单的人：心眼不多，手段没有，不为勾心斗角烦忧，不为阴谋诡计费心。心无旁骛，待人以诚，过自己的生活，做自己的事情，不用在乎别人怎么说。

做一个简单的人：朋友愿意坦诚相待，同事乐意对你帮衬，因为简单，心胸宽广，不计较得失，让人敬畏，被人信任。用一颗感恩的心看待周围，用一颗乐观的心面对一切，不算计谁，不伤害谁，给自己积赞更多的运气和福报。

时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最心安；懂你的人，最温暖。

喝酸奶补益生菌？科学补菌的方法一定要知道
普通酸奶并不能够补充益生菌‼️因为酸奶里的益生菌十分脆弱，只能在2-6摄氏度的环境下生存

且不说这些益生菌中能有多少活着进入到人体的肠道内，即使所有的益生菌都能够安全抵达，但仍然在数量上与肠道中的原生菌类相差悬殊，在有益菌和有害菌的抗衡中，是起不了多大作用的。

更何况酸奶中的益生菌在被喝进体内后，经过层层关卡最终能活着到达人体肠道内的其实并不多

另外，我们肠道内的益生菌对外来菌是有一定的“排外性”的‼️即使我们喝进去的益生菌经过九九八十一难到达肠道，也有极大的可能被原生菌排挤出去。但是酸奶中富含优质蛋白✅和钙等营养元素❤️，经常喝酸奶还是对我们很有好处的



如何正确补充益生菌呢

我们可以选择补充益生菌的食物--益生元益生元是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或少数菌落中细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。

大部分不被消化而能被肠道菌群发酵，最重要的是它只是促进有益菌群的生长，而不具有潜在致病性或腐败活性的有害菌群

所以想要补充益生菌的宝宝们，不如喂饱肚子里的原生菌，让它们有力气快速增殖，才是更高效快捷的方法哟

#张哲瀚[超话]# 初见你是琅琊榜，金陵城最明亮的少年，再见你是山河令，强大而美好的阿絮。不管是哪个你，我都希望你能做那个开心的自己，开心是无价的，不要理会那些不好的声音，偶尔做个鸵鸟，把头埋进沙子也未尝不可。昨天你说愿你当你的什么粉，我一直就觉得粉丝能为你做的不多，当你的生命粉，只要你能活着，开心的做自己，那就挺好。做自己喜欢的事，活成想成为的自己，加油