#小飞猪糖尿病饮食# #糖尿病#
【早餐怎么吃更健康？研究发现八点半前吃早饭，能降低2型糖尿病风险】
众所周知，饮食是预防和管理糖尿病的重要环节。一项美国西北大学的研究发现，早上8：30之前吃早餐，可以显著降低罹患2型糖尿病的风险。

“我们发现，无论是将每天的食物摄入限制在10小时内，还是13小时以上，在一天中较早开始进食的人血糖水平和胰岛素抵抗性都较低。”该研究的通讯作者Marriam Ali博士说。

当人体对胰腺产生的胰岛素反应不佳且葡萄糖进入细胞的能力降低时，就会出现胰岛素抵抗。有胰岛素抵抗的人患上2型糖尿病的风险可能更高。胰岛素抵抗和高血糖水平都会影响一个人的新陈代谢，即将食物分解成更简单的成分：蛋白质，碳水化合物（或糖）和脂肪。当这些正常过程被破坏时，就会发生诸如糖尿病之类的代谢性疾病。

进食时机与代谢指标的关系比进食间隔时长更为密切，因此，较早吃早饭更好。

“我们内部的生物钟24小时控制着代谢激素的节律，其中就包括胰岛素，它是糖尿病的关键激素，其敏感性在早晨往往更高。”Ali说。

因此，尽早吃早餐，在一天中胰岛素敏感性更高的时候照顾好自己，意味着细胞能够更有效地利用血糖。

我家小飞猪今晚太叫我暖心了。
弟弟应该是从三四个月起，就每晚自己喝奶，自己入睡，所以每次睡前拿给他后我就算“自由了”[污]因为弟弟今天低烧，今晚的奶瓶拿给他后我特意看了他几眼（而以往都是交接后迅速关灯出房门）这不看不知道，我家弟弟竟然右手握着奶瓶喝奶，左手在跟我拜拜，[泪]傻儿子，你太可爱了。抱歉你粗心的娘亲现在才发现你的这个动作……所以你是在多久以前就开始跟我睡前拜拜的[心]惭愧……

#五一前3天上海吃掉24万只小龙虾# #小飞猪健康#
【夏季吃龙虾好不好】
夏季到，龙虾闹。又到了一年中吃小龙虾的季节了！那么小龙虾的营养成分怎么样，多吃好不好？我来一一解答。

小龙虾是甲壳类动物，具有高蛋白低脂肪的特点。研究表明，每100克龙虾含有16.6克蛋白质，脂肪只有。。。1克。所以是非常好的食物。

龙虾头集中了龙虾的内脏，含重金属多，细菌也多，建议不要吃。

虾头里的“黄”，它既不是虾卵也不是虾屎，而是小龙虾的肝胰腺，也就是肝脏和胰脏，容易被污染，最好别吃。大家一定要注意。

有人担心龙虾含有重金属，其实关于重金属的问题，一般甲壳类的食物都容易富集重金属，不过主要是集中在外壳和腮等部位，肌肉部分还好。

总而言之，龙虾是一种口味好，营养也好的食物，大家放心吃吧！！配上冰啤酒。。。。。