【#北京29日发布暴雨蓝色预警##北京今日14时起有大到暴雨#】7月29日，北京市发布暴雨蓝色预警。

预计https://t.cn/A6fD2XZM ，本市将出现大雨到暴雨，全市累计降雨量30～60毫米，密云、平谷、通州、顺义东部、朝阳东部、大兴东部等地将达40～80毫米，个别点将超过150毫米；部分地区小时雨强可达30毫米以上。山区及浅山区有出现强降雨诱发的中小河流洪水、山洪、地质灾害等次生灾害的风险，城市低洼地区易出现积水，请注意防范。(北京市气象局)

#甘肃天气预报# #重要天气提示# 预计7月29日开始，除甘南州以外，我省将出现连续五天的高温天气。河西西部高温31日达到最强，其中酒泉、嘉峪关两市局部地方可能超过40℃，我省中部地区及河西东部8月1日达到最强，其中武威、金昌、白银、兰州等市局部地方可能超过38℃。8月3日以后我省高温天气逐渐减弱。持续高温将对农业、交通、电力、旅游及户外工作造成影响，同时也要防范局地可能出现的短时强降水、冰雹、雷暴大风等灾害性天气。

21年7月29日，又是美好的一天[鲜花]。可以消减低落情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。