药吃完啦！周一吃完的！

本来以为不会来了打算去看
不停内心焦虑担心很久！中午二点多还在担心

我滴妈我要哭出来了 虽然吃药来的
昨天终于！！！下午六点多！！！
啊啊啊啊啊啊啊啊 哭

#all_in##养姨妈##康复日记#
all in真的有用 肉没白长 胖了超级多
每天晚上吃饱饭我还不停吃
勇敢得all in吧 好好爱自己

#养姨妈[超话]#大家都很在意的体重这个问题，我来说说我养姨妈过程中体重的变化吧。
1⃣️高中断碳，薄荷记卡路里：108
2⃣️大一大二“精致饮食”比如紫薯、全麦：102
3⃣️真正养姨妈时期All in想吃就吃，不会因为中午吃多了就克制晚上不许吃！规律三餐：120
4⃣️现在：姨妈正常一年多，正常吃饭，什么都吃，吃饱就停106-108浮动
不要说自己已经好好吃饭了怎么还不来，你真的好好吃饭了吗？或者才坚持没多久，怎么可能把出走一年两年三年的姨妈请回来呢？调整心态，这是漫长的过程[心]

来自是傻噜呀哔哩哔哩动态： 认真回复一下那个”我觉得“评论里的观点：all in期间是否要注重营养？是否吃”营养价值高的食物“更好？

下丘脑性闭经的主要原因是热量不足、运动量过大、节食、减重过多或压力过大。前几种当然需要多吃、需要增重。而对于最后一种原因引起的闭经，”我有没有吃够营养价值高的食物“何尝不是另一种心理压力呢？

这也是为什么all in建议吃高热量的精加工食物。因为热量不足，身体会从其他子系统（生殖系统、骨骼、神经系统等）剥夺能量，来维持生存。要尽快修复因为营养不良而引起的损伤，就需要大量热量。因为热量不足，身体会从其他子系统（生殖系统、骨骼、神经系统等）剥夺能量，来维持生存。要尽快修复因为营养不良而引起的损伤，就需要大量热量。康复时间拖得越久，其他方面的损伤就会越严重。

这个时候，在意是否满足”营养“，就好像说房子都着火了，你说诶呀不能用水灭火会把地板泡坏的。

再说，热量怎么就没有营养价值了？如果热量没有营养价值，那人应该可以靠吃维生素和钙铁锌硒片活着，而不是吃饭。对于闭经恢复来说，最重要的营养，就是热量啊。

更何况，你如何确定身体到底需要什么营养呢？你通过计算热量、营养素得了闭经、发展出进食障碍，难道可以通过同样的方法从中恢复吗？人体是可以自我调控的复杂系统，是不能用线性系统的逻辑分析的。

我觉得all in其实就是直觉性进食intuitive eaiting，两者本质是一样的，都是相信并听从身体的需求。只是all in是处在一个特殊的生理阶段，因此碰巧需要吃的热量比较多而已。不能说吃得少的直觉就是直觉性进食，吃得多的就不是。那不就成节食了嘛。

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